宝宝的健康与成长
当宝宝趴着时，他会用手臂的力量支撑身体，把头和肩膀抬起来。这种类似“伏地挺身”的动作，有助于增强他的肌肉力量，也能让他更清楚地观察周围的环境。
宝宝现在也可能已经能够从仰躺翻成趴着，再从趴着翻回仰躺。这个新技能常常让爸妈感到惊喜！
您可以通过一些简单的互动，来帮助宝宝练习翻身：在宝宝习惯翻过去的那一侧放一个玩具，引起他的注意，鼓励他尝试自己翻过去。每当宝宝成功翻身时，记得用笑容、称赞或掌声来鼓励他。您的支持是他继续努力的动力！
在第 16 周，您的宝宝可能已经能做到以下这些事情：
- 当被扶着直立时，会试着把身体重量放在双腿上。
- 会主动伸手去抓取物。
- 坐着时，身体可以维持较好的稳定性。
- 会回应声音的方向，尤其对妈妈的声音特别敏感。
- 趴着时，能用双手支撑上半身，把头和肩膀抬起来。
宝宝的健康须知
医生会根据宝宝的发展状况进行常规检查，包括：
- 测量宝宝的体重、身高、头围，并追踪成长曲线的变化。
- 进行全面的身体检查，包括之前检查过的项目。
- 提供关于下个月宝宝喂养、睡眠、成长发育以及安全方面的建议。
- 解答您的疑问，例如：宝宝接种疫苗后可能出现的反应？该如何处理？出现什么症状时需要带宝宝看医生？
此外，您也应该留意宝宝是否有任何持续一个月以上的健康问题，例如喂奶困难、作息混乱、家庭照顾上的挑战等。建议把这些情况记下来，也可以记录宝宝的体重、身高、头围、胎记、疫苗接种日期、曾经生病或服用的药物，以及医生做过的检查结果，统一整理在宝宝手册或笔记中，方便日后追踪与分享给医生。
宝宝的需求与发展
肥胖
肥胖在现代社会已经变得越来越普遍，成人肥胖容易引发多种健康问题，而对于宝宝来说，虽然看起来胖嘟嘟的很可爱，但不少家长也开始关心，宝宝会不会太胖了？
有些宝宝一出生就比较有“份量”，有些则是在成长过程中逐渐变胖。这通常并不是因为饮食不健康或活动量不足，而是因为宝宝的肌肉发育尚未成熟，等他们开始爬行、走路后，体型自然就会调整。
如果您担心宝宝的体重问题，建议带宝宝去看医生。医生会测量宝宝的身高和体重，并和同龄孩子的标准作比较。如果真的有偏重情况，医生会进一步检查宝宝的整体发育状况。
一般来说，在还没开始添加固体食物前，宝宝不太会有肥胖问题。别忘了，“小时候胖不一定长大也胖”。多数宝宝在开始学爬或走路后，活动量变多，体重自然会调整下来。
家长可以这样做，帮助宝宝维持健康体重：
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鼓励宝宝多在地上活动、练习翻身和爬行。
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喂奶时注意宝宝的饥饱状态，只在他真的肚子饿时喂奶。
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尽量不要用喂奶来安抚宝宝情绪，让宝宝学会用其他方式舒缓情绪。
这样做不仅能降低宝宝过度依赖奶的可能，也有助于减少日后肥胖的风险。
不要玩得太过火
当您把宝宝反复抛向空中时，他可能会笑得很开心，看起来十分享受。但其实，这类游戏对两岁以下的宝宝来说是很危险的，不建议尝试。
因为这个阶段的宝宝，头部相对于身体来说较重，而且颈部肌肉发育还不完全，头部支撑力不足。如果被用力抛起或摇晃，宝宝的头部容易前后晃动，可能导致大脑撞击到颅骨，严重时会出现脑部肿胀或出血，对宝宝的智力或身体发展造成长期甚至永久的影响。
除了脑部，眼睛也可能受伤，像是视网膜剥离，一旦视神经受损，宝宝可能会出现视力障碍，甚至导致失明。
和宝宝玩耍时请注意：
- 尽量避免剧烈的抛掷或摇晃动作
- 抱宝宝时一定要托住头部和颈部，尤其是新生儿
- 不建议在慢跑、弹跳或奔跑时抱着宝宝
- 可以选择温柔、安静的互动方式，例如拍手歌、小型翻滚游戏、轻轻晃动等
我们并不是说您不能和宝宝玩，而是希望您在玩耍的过程中，时刻把宝宝的安全放在第一位。只要方式得当，就能让宝宝在快乐中健康成长。
新手爸妈小贴士
宝宝还在使用奶嘴
您应该不希望宝宝对奶嘴产生依赖，因此现在正是让他戒掉奶嘴的好时机。这个阶段的宝宝习惯较易改变，只要持续一段时间不再用奶嘴安抚，宝宝很快就会忘记奶嘴的存在。另一个建议在此时戒奶嘴的原因，是因为这个阶段的宝宝比起年纪较大的孩子，更能适应变化，更容易成功戒掉奶嘴。
为了让宝宝在没有奶嘴时感到安慰，您可以轻轻摇晃摇篮、唱摇篮曲，或让宝宝吸吮您的衣袖或自己的手。如果宝宝尚未准备好完全戒奶嘴，您可以逐渐减少使用的次数，例如只在小睡或晚上时给予奶嘴。
早期断母奶
如果您觉得是时候给宝宝断母奶了，那就开始吧！虽然宝宝可能还喜欢亲喂的感觉，但这个阶段断母奶，比六个月大时会更容易。如果想让宝宝早点断母奶，可以让他喝配方奶，并逐渐混合母乳，让宝宝在四到六个星期内慢慢适应。您也可以尝试不同的方法，找出宝宝最喜欢的方式。
当然，如果您愿意，也可以每天亲喂一次，不必急着完全断奶，可以等宝宝准备好，或是你奶水完全断了再慢慢断母奶，放轻松慢慢来没关系。
