宝宝的健康与成长
当宝宝仰躺时，他可能会试图抬起头和肩膀。只要你伸手轻轻扶他一把，他就有可能自己坐起来。进入第 20 周，您的宝宝或许已经能做到以下这些发展里程碑：
- 直立时双腿出力
- 不需要协助自己能够坐着
- 手中玩具被抢走时有反应
- 身体会往声音来源移动
如何照顾宝宝？
当您轻轻让宝宝往后仰靠时，他可能会自然地张开手脚、拱起背部。这些动作有助于锻炼宝宝的颈部和背部肌肉，为将来能独立坐起来打下基础。
为了让宝宝晚上能安稳入睡，您可以尝试为他建立一个有规律的睡前流程，例如：喂奶、洗澡、换上睡衣、讲故事、唱首安眠曲，或播放柔和的音乐，最后把他放到婴儿床上休息。
规律的就寝仪式，不仅能帮助宝宝放松，更能增进亲子之间的感情。您也可以和伴侣轮流负责不同的部分，例如由妈妈帮宝宝洗澡，爸爸来讲绘本故事，这样双方都能适当休息，也更容易一起面对育儿挑战。
宝宝的健康须知
医生和护士在健康检查时，可能会为宝宝进行以下评估：
- 宝宝下个月在饮食、排泄、睡眠、成长发育和安全方面的照顾重点。
- 第二次接种过后可能出现的反应。
- 如何照顾宝宝？什么时候该就医？
- 什么时候该让宝宝断奶？
如何照顾宝宝？
婴儿摇晃症候群
婴儿摇晃综合症（Shaken Baby Syndrome，SBS）是因过度摇晃导致严重脑部受伤的情况。婴儿的颈部肌肉较弱，对头部支撑不足，若遭猛烈摇晃，可能导致大脑在颅骨内部移动，引发严重后果，包括脑损伤、失明、智力障碍、痉挛、瘫痪，甚至死亡。
这类事件通常发生在“玩过头”时，严重摇晃才会引发SBS。日常的轻拍、挠痒或因车辆颠簸而轻微摇晃，一般不会造成此症。
若发生过度摇晃，婴儿可能会出现以下症状：
- 晚上磨牙或绞痛
- 嗜睡或异常疲倦
- 呕吐或拒绝进食
- 呼吸困难
- 难以安抚或异常烦躁
如果您怀疑宝宝可能出现婴儿摇晃综合症，务必立即带他到医院检查，延误可能导致永久性脑损伤。
宝宝解黑便
如果宝宝排出黑便，可能表示体内铁含量较高。有些情况下，是因为肠胃道内细菌作用后，通过大便将一些物质排出，从而使便便呈现棕色、绿色或黑色。这种情况通常并不严重。
有研究指出，粪便中含有少量铁质不会导致宝宝消化不良或不适。然而，医生通常不会建议婴儿额外补铁，因为母乳、配方奶或米精已经能提供足够的铁质。如果您的孩子没有补铁剂，却出现黑便现象，请尽快带他去看医生。
新手爸妈小贴士
促进孩子的身心健康
许多家长往往专注在孩子的智力发展，却忽略了身体成长的重要性。其实，宝宝的身体发展同样关键，对日后学习与活动有着深远影响。
在这个阶段，您可以花时间陪伴孩子多活动，鼓励他练习坐起、站立等基本动作。等宝宝准备好时，可以轻轻协助他坐起或站立起来，或者轻握宝宝的手腕举高，帮助他练习弯曲手臂和腿部。这些活动都有助于增强宝宝的肌肉力量与身体协调能力。
和宝宝一起动动身体，享受亲子互动的乐趣
陪宝宝活动身体时，记得让过程充满乐趣，让宝宝感到开心和兴奋。您可以一边跟他说话或唱歌，一边描述正在进行的动作，让宝宝觉得动一动是件有趣的事，也能激发他更愿意参与。
不要限制宝宝
若宝宝长时间坐在婴儿推车或儿童安全座椅里，缺乏身体活动的机会，可能会变得较为安静被动。无论宝宝的月龄多大，他们都需要适量的身体活动。三至四个月大的宝宝，通常可以从仰躺翻身，也能在趴着时练习抬头、尝试爬行，并透过手和嘴巴来探索周围环境。您可以协助宝宝抬起屁股、头部和肩膀，让他们自然地锻炼手脚协调能力。记得给予宝宝足够的空间和安全的环境，让他们在没有拘束的情况下自由活动。
不要太认真严肃
婴儿应以自然的方式活动。大部分的运动应当轻松愉快，不但让宝宝觉得好玩，也让你享受与宝宝互动的过程。这些活动也能帮助宝宝日后与其他小朋友建立更多社交互动。 若你考虑为宝宝报名参加婴儿课程，请注意以下几点：
- 老师是否受过专业训练？这些活动是否安全？在您为宝宝选择课程前，建议先征询儿科医生的意见，确保课程中不涉及可能对宝宝造成伤害的活动（如剧烈摇晃等）。课程应以提供乐趣为主，而非施加压力。
- 宝宝玩得开心吗？若宝宝在活动时没有微笑或显得开心，可能代表他不喜欢这样的活动。如果宝宝看起来困惑或有些害怕，或许课程内容不太适合他当前的发展阶段。
- 现场是否有适龄玩具或游乐器材？宝宝之间是否能互动？这个阶段的宝宝通常对鲜艳颜色、可移动的玩具（如小球、软垫或可摇摆的玩具）特别感兴趣。良好的活动环境应能让宝宝自由探索，并鼓励与其他宝宝自然互动，而非强制分组。
- 课程有没有融入音乐元素？大多数宝宝都喜欢音乐和带有节奏的活动，如唱歌、律动或亲子互动类的音乐游戏。课程中若包含音乐元素，会更容易引发宝宝的兴趣与回应。
让宝宝亲自动手参与
鼓励宝宝自己动手是发展运动能力的好方法，但切记不要强迫他参与他还没准备好，或暂时没有兴趣的活动。如果勉强宝宝做他还不适应的运动，可能会带来反效果，甚至让他对活动产生抗拒。
您可以观察宝宝的反应，等他准备好再开始。如果宝宝在过程中显得不开心或不太舒服，就应该暂停活动，让他休息一下，等情绪稳定再继续。
让宝宝活力满满
营养摄取对孩子的身体发育至关重要，适当的活动也同样重要。您应确保宝宝每天摄取足够的营养和矿物质，让他们有充沛的体力进行各种活动，健康成长。
做好榜样
您是宝宝最直接的模仿对象。若您注重健康生活，宝宝也会受到影响。例如，当宝宝看到您选择步行去巴刹而不是开车，或是看电视时不吃零食，而是做些简单的伸展运动，宝宝就会渐渐对身体活动产生兴趣。
