新生儿是否适合使用包巾（即将宝宝包裹在柔软棉布中，又称襁褓），是许多新手父母常有的疑问。部分家长担心包巾的使用方式是否正确，以及是否会影响宝宝的安全。
医学研究指出，婴儿猝死症候群（Sudden Infant Death Syndrome，SIDS）是新生儿照护中需要特别关注的议题之一。因此，了解安全的睡眠环境，以及包巾的正确使用方法，对于降低潜在风险尤为重要。
本文将为新手父母介绍婴儿猝死症候群的基本概念，并说明婴儿包巾的使用原则与注意事项，帮助家长在照顾宝宝时更安心、更有信心。
什么是婴儿猝死症候群？
婴儿猝死症候群是指一岁以下婴儿在睡眠中突然死亡，且在完成完整的病理解剖、死亡经过分析，以及详细检视临床病史后，仍无法找出明确死因的情况。
研究指出，婴儿的睡眠姿势与睡眠环境，是与 SIDS 风险相关的重要因素之一。发表于美国儿童医学期刊（JAMA Pediatrics）的研究显示，不安全的睡眠条件可能增加婴儿猝死的风险。
对此，美国儿科学会（American Academy of Pediatrics）指出，若家长选择使用包巾，必须确保方法正确，并同时符合安全睡眠原则，才能在安抚婴儿的同时，降低潜在风险并支持良好的睡眠品质。
安全使用婴儿包巾的5个方法
1. 确保脸部朝上，双脚能自由活动
使用包巾时，应让婴儿仰睡、脸部朝上，并确保臀部与双腿有足够空间自由伸展与活动。切勿将双脚包得过紧或固定不动，因为这可能影响髋关节的正常发育，增加发生发展性髋关节发育不良（DDH）的风险。
此外，当宝宝已经学会自行翻身时，便不再适合继续使用包巾，应及时停止，以降低睡眠中的安全风险。（推荐阅读：婴儿第25周：气喘很常见 仰睡防猝死）
2. 选用轻薄棉布，避免宝宝过热
建议选择轻薄、透气的棉质平纹布作为包巾，避免使用厚重的毯子或松散的布料。一旦布料滑落并覆盖婴儿脸部，可能增加呼吸受阻的风险。
若父母与宝宝同睡，一般不建议使用包巾。成人在睡眠过程中，衣物或被褥可能不经意覆盖到婴儿，增加过热的风险。婴儿过热时，可能出现流汗、头发湿、脸颊发红、长汗疹或呼吸加快等情况，需特别留意。
此外，高温环境并不适合使用包巾，尤其是在炎热天气或未使用空调的室内。婴儿体温调节能力尚未成熟，过热可能提高睡眠中的安全风险。因此，使用包巾时应同时注意室内温度与通风情况。
3. 及早开始使用，并留意宝宝的发展阶段
若父母打算使用包巾，通常建议从新生儿阶段开始，因为包巾主要适用于尚未具备翻身能力的宝宝。随着月龄增长，有些宝宝在2至3个月左右便开始尝试翻身，此时继续使用包巾，反而可能因活动受限而让宝宝感到不适。
当宝宝出现翻身迹象或已能自行翻身时，应停止使用包巾，以确保睡眠安全，并配合宝宝的发展需要调整照护方式。
4. 留意孩子的趴撑活动时间
一般而言，婴儿包巾多适合使用至宝宝约4至5个月大。在准备停用包巾前，父母可先尝试让宝宝露出一只手臂，观察几天；若宝宝没有明显不适或哭闹，通常可逐步停止使用包巾。
此外，也可观察宝宝在趴撑时间（Tummy Time，又称俯卧时间）的表现。若您发现宝宝以腹部支撑身体活动的时间明显增加、动作更为主动，往往代表其活动能力与控制力已提升，此时继续使用包巾的必要性便会降低。（延伸阅读：担心宝宝扁扁头？按摩趴卧多让脖子动）
5. 包巾并非每个宝宝都需要
若父母发现宝宝对包巾表现出明显抗拒，其实不必勉强继续使用。包巾并非照顾新生儿的必需用品，并不是每个宝宝都适合被包裹。
对宝宝而言，感到舒适与安全才是最重要的。只要睡眠环境安全、姿势正确，即使不使用包巾，宝宝同样可以安心入睡。父母可依宝宝的反应与需求，灵活调整照护方式。
