干癣（Psoriasis）是一种慢性自体免疫性疾病。当免疫系统失衡时，皮肤细胞会过度增生，并在皮肤表层堆积，形成红肿的斑块与银白色鳞屑，同时可能伴随疼痛、干燥及搔痒等不适症状。
局部治疗可协助缓解症状，并减轻皮肤的发炎反应；口服药物则透过调节免疫系统，减缓病变扩散。除此之外，适度日晒也是一种较为自然的辅助方式，在适当情况下，有助于干癣的整体管理。
光线疗法的原理：UVA vs UVB
当皮肤接触到阳光或特制的人造光源时，能够吸收其中的紫外线。光线疗法正是利用自然光或人工紫外线，来协助治疗干癣。紫外线主要可分为UVA与UVB两种。
根据美国国家干癣基金会（The National Psoriasis Foundation）的资料指出，UVB 的治疗效果相对较佳，可显著减缓皮肤细胞过度增生与脱屑的速度。不过，受限于治疗成本与设备可及性，医生在临床上未必都会采用 UVB，而可能选择UVA或PUVA疗法。（推荐阅读：干癣管理的8项实用建议：帮助稳定病情、降低复发）
需要注意的是，单独使用UVA对干癣的疗效有限。因此，在进行UVA疗法前，医生通常会要求患者配合使用补骨脂素（Psoralen），可透过口服或外用方式，提高皮肤对 UVA 的敏感度，从而增强治疗效果。这种将补骨脂素与 UVA 结合的方式，称为PUVA疗法，目前已被视为治疗中度至重度干癣的常见标准疗法之一。
晒太阳治疗也需留意晒伤风险
虽然适度日晒有助于干癣管理，但必须避免晒伤。干癣较常见于肤色较浅的人群，而这类人群也相对更容易晒伤，甚至增加皮肤病变的风险，因此需要格外谨慎。此外，与在医疗机构接受光线治疗不同，日常晒太阳缺乏专业监测；若同时使用会提高光敏感度的药物，过度曝晒更可能使病情恶化。
为兼顾安全与疗效，进行日晒时请留意以下要点：（推荐阅读：紫外线如何伤害皮肤？晒伤的科学原理解析）
- 在没有干癣病灶的皮肤上，涂抹广效性防晒产品。
- 佩戴墨镜，保护眼睛免受紫外线伤害。
- 选择紫外线强度较温和的时段进行日晒，避免正午时段的强烈阳光。
- 每次日晒约10分钟即可，以降低皮肤受损风险；若皮肤反应良好，可在数日内逐步增加30秒至1分钟的曝晒时间。
干癣与维生素D的关系
阳光不仅有助于减缓干癣症状，也能促进人体合成维生素D，从而降低全身性的发炎反应。美国国家干癣基金会出，维生素D与紫外线一样，在干癣的治疗与预防中都扮演一定角色。此外，维生素D也有助于维持骨骼健康，并支持免疫系统的正常运作。
发表于英国皮肤病学期刊（The British Journal of Dermatology）的研究亦发现，干癣患者普遍较容易出现维生素D不足的情况，且在气候较冷、日照较少时尤为明显。若怀疑维生素D摄取不足，建议您向医生咨询，评估是否适合透过补充维生素D作为辅助治疗方式。
日常饮食中，也可透过以下食物摄取维生素D：
- 添加维生素D的乳制品与柳橙汁
- 三文鱼与鲔鱼
- 蛋黄
- 瑞士芝士
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