呼吸道健康

腺病毒（Adenovirus）是一种常见且传染力强的病毒，可引起多种感染，包括上呼吸道炎、结膜炎（红眼症）、肠胃炎等。无论是儿童还是成人，都有机会感染腺病毒，但儿童感染率最高，尤其是在学校、托儿所或人多的环境中更容易传播。《Hello健康》将为您详细介绍：腺病毒的感染原因与传播途径、大人与儿童的症状差异腺病毒性结膜炎（红眼症）的常见表现以及如何预防与治疗腺病毒感染。 腺病毒是什么？ 腺病毒（Adenovirus）是一种无包膜的双股 DNA 病毒，可感染呼吸道、消化道及眼部，常引起感冒样症状、红眼症及肠胃炎等疾病。 这种病毒在全年皆可传播，尤其在学校、托儿所、军营及办公室等密闭或人多的环境中更容易扩散。腺病毒感染多为轻症，但在婴幼儿、年长者或免疫力较弱者身上，有时可能导致肺炎、角膜炎或其他并发症。 腺病毒会传染吗？感染原因是什麼？ 腺病毒具有高度传染性，无论成人或儿童，都有可能受到感染。 常见的感染途径包括： 飞沫传播： 当感染者咳嗽或打喷嚏时，腺病毒会随飞沫散布在空气中，其他人吸入后可能被感染。 直接接触传播： 与感染者有密切接触，如握手、拥抱或共用个人物品。 间接接触传播： 触摸被腺病毒污染的物品（如毛巾、玩具、门把等），再接触口、鼻或眼部。 粪口传播： 若粪便污染了食物、水源或物品，也可能造成感染。例如家长在更换尿布时，若未彻底洗手，就有机会被感染。 腺病毒对外界环境的抵抗力强，可在物体表面存活较长时间。若处于卫生条件较差、人员密集的环境（如幼儿园、学校、宿舍或游泳池），或自身免疫力较低，感染风险会相对提高。 腺病毒症状：成人与儿童有何不同？ 腺病毒常见症状 腺病毒的症状因病毒型别不同而有所差异，大多数情况下，其症状与一般感冒或流感相似。常见症状包括： 咳嗽 喉咙痛 流鼻水或鼻塞 发烧（有时可持续一星期或更久） 头痛或全身不适 在部分病例中，可出现鼻窦炎或中耳炎 腺病毒感染：成人常见症状 成人感染腺病毒后，症状会因感染部位不同而有所差异，常见包括以下几种： 呼吸道感染：表现与感冒相似，包括咳嗽、流鼻水、鼻塞、喉咙痛及发烧等症状。 消化道感染：部分患者可能出现腹泻、腹痛及呕吐，常见于病毒经口传播或影响肠胃道的情况。 结膜炎：若病毒感染眼部，可能导致眼睛红肿、有血丝、畏光、异物感或灼热感，并伴随分泌物增加及暂时性视力模糊。 对于年长者或免疫力较低者，腺病毒感染可能引发更严重的并发症，如病毒性肺炎。此时可出现发烧、头痛、咳嗽、肌肉酸痛、倦怠无力、呼吸急促或困难，甚至胸痛等症状，应立即就医。 腺病毒感染：儿童常见症状 儿童感染腺病毒后，症状通常比成人更明显，也较容易出现并发症。 呼吸道感染：常见症状包括鼻炎、急性支气管炎或肺炎。患儿可能出现咳痰、烦躁不安、呼吸急促、流鼻水、喉咙痛及发烧。 出血性膀胱炎：多见于男童，病程约3至7天。典型症状包括频尿、血尿、尿急及排尿疼痛或困难。 咽结膜热（游泳池结膜炎）：常因使用受污染的泳池水传播。症状包括结膜炎、喉咙痛、高烧（可持续5至7天），有时会并发化脓性扁桃腺炎或颈部淋巴结肿大，病程约1至2周。 急性肠胃炎：出现频繁腹泻、稀便或水样便，并伴有恶心、呕吐及腹痛。 眼部发炎：眼睛红肿、有异物感、分泌物增多或轻度疼痛。 儿童腺病毒感染通常比成人严重，较易出现腹泻、咽喉炎、中耳炎、肠胃炎或肺炎等并发症。尤其是未满一岁、体重偏低或免疫力较弱的婴幼儿，应特别注意病情变化。若怀疑孩子感染腺病毒，应尽快就医，以便及早诊断与治疗。 腺病毒眼部症状 当腺病毒感染眼睛后，经过约2至3天的潜伏期，可能引发病毒性结膜炎（俗称红眼症）。病程通常持续1至2周，具有一定传染性。常见症状包括： 眼睛泛红、结膜充血 分泌物增加，早晨起床时眼皮可能黏住 眼睛畏光、流泪 视力暂时模糊 眼部异物感或灼热感 严重时可出现耳前淋巴结肿大与触痛 腺病毒病程、传染期、潜伏期、流行期 腺病毒病程：一般病程约7至14天，多数患者在一周内会逐渐好转，但若出现发烧，体温可能持续超过1周。 腺病毒潜伏期：从感染病毒到出现症状的时间约为2至14天，期间患者可能尚未察觉，但已具潜在传染风险。 腺病毒传染期：在发病期间，包括出现咳嗽、流鼻水、红眼等症状时，均具有传染力。部分患者在症状消退后仍可能在体内带病毒数天。 腺病毒流行期：腺病毒感染一年四季皆可能发生，但在人群密集或通风不良的环境中，如学校、幼儿园、宿舍及军营，更容易造成群体感染。 腺病毒有快筛检测吗？如何进行？ 目前已有腺病毒快筛检测，可协助确认是否受到感染。检测方式与新冠肺炎快筛相似，利用拭子从咽喉或鼻腔采集黏膜分泌物样本。检测过程简便，只需约10分钟即可取得初步结果，能协助医生判断是否为腺病毒感染，及早采取适当的隔离与治疗措施。 腺病毒多久会好？治疗方式有哪些？ 腺病毒感染的病程一般约7至14天。目前尚无专门针对腺病毒的抗病毒药物，因此治疗以支持性疗法为主，医生会根据症状给予相应的药物与照护建议。常见的对症治疗包括： 发烧： 可服用退烧药以降低体温、缓解不适 咳嗽或有痰： 使用止咳药或化痰药帮助呼吸道清除分泌物。 鼻塞： 依情况使用缓解鼻塞的药物或生理盐水喷剂 腹泻、肠胃炎： 维持清淡饮食，避免油腻与刺激性食物，并补充足够水分及电解质；必要时可使用止泻药 结膜炎： 可依医生指示使用含类固醇成分的抗炎眼药水，减轻红肿与不适 咽喉炎： 建议食用温凉软食，并配合止痛或消肿药物缓解症状 腺病毒感染后可以上学吗？ 感染腺病毒后，不建议立即返校上学。一方面，居家休息能让身体更快康复；另一方面，腺病毒具有高度传染性，容易透过飞沫或接触传播给同学及老师。 若仍有以下明显症状，建议在家休养，待症状完全缓解后再返校： 持续发烧 咳嗽严重 流鼻水、喉咙痛等呼吸道症状明显 结膜炎（红眼症），伴随分泌物增加 肠胃炎症状，如腹泻或呕吐 预防腺病毒的大重点 保持手部清洁：养成勤洗手的良好习惯，是预防腺病毒最有效的方法之一。接触公共设施如门把、扶手、电梯按钮，或可能被呼吸道分泌物污染的物品后，应立即清洗双手，尤其在触碰口、鼻或眼睛前。若无法使用清水与肥皂，可使用含75%酒精的消毒液，以搓揉方式彻底清洁双手。 避免处于空气不流通、拥挤的场所：应尽量保持室内空气流通，并避免前往人多或空气不佳的公共场所，如商场、游泳池、幼儿园或学校等。若必须外出或进入此类环境，建议佩戴口罩，以减少经飞沫感染腺病毒的风险。 （图片授权：Shutterstock）

A型流感（Influenza A）是流感病毒中最常见且传染力最强的类型之一。许多人常把流感与感冒混为一谈，但其实两者在症状严重度、传染方式与恢复时间上都不同。 本文将带您了解：A型流感的主要症状与传播方式、康复时间与治疗重点、是否能自行痊愈？以及A型与B型流感的关键差异。 A型流感病毒是什么？ A型流感病毒（Influenza A virus），俗称A流，是一种能感染人类与多种动物（如禽类、猪、马等）的病毒类型。它具有高度的变异性与传染力，因此是造成季节性流感与流感大流行（pandemic）的主要病毒之一。A型流感病毒根据其表面的两种主要抗原：红血球凝集素（Hemagglutinin, HA）及神经胺酸酶（Neuraminidase, NA）可进一步分为数十种亚型（Subtype）。 其中，感染人类最常见、也是引起流行的亚型包括： H1N1 H3N2 A流症状有哪些？ 根据新加坡传染病机构（Communicable Diseases Agency, CDA）与 National Centre for Infectious Diseases 的资料，A型流感（季节性流感）常见症状包括： 发烧、寒颤 头痛 咳嗽 喉咙痛 流鼻水／鼻塞 肌肉酸痛／全身酸痛 疲倦、无力 此外，在儿童中约有10%的感染者可能出现肠胃道症状，如恶心、呕吐或腹泻, 与您提供的描述吻合。 A型流感的并发症 A型流感的症状来得快、退得慢，与普通感冒相比，病情通常更严重、恢复期更长。患者常出现连续高烧3至4天，若未及时治疗或患者本身免疫力较弱，可能引发多种严重并发症，包括： 肺炎 脑炎 心肌炎 神经系统疾病 继发性细菌感染 感染A型流感后，若出现下列严重或危险征兆，应尽快前往急诊或大型医院，把握治疗黄金时间，以降低重症或死亡风险： 呼吸急促 呼吸困难 嘴唇或指甲床发紫，表示缺氧 咳血或血痰 胸痛或胸闷 意识混乱或反应迟钝 血压过低或头晕欲倒 A型流感与B型流感的症状差异 A型流感与B型流感的症状相似，但严重程度与感染族群略有不同。一般来说，A型流感的症状较重、传播速度较快，而B型流感的症状相对轻微，多见于儿童及青少年。 A流症状与感冒的差异？ A型流感 普通感冒 致病原因 流感病毒 超过200种病毒引起，常见包括鼻病毒、呼吸道融合病毒、腺病毒等 影响范围 全身性（全身疲倦、肌肉酸痛） 主要为上呼吸道（鼻、喉） 发病速度 突然发作，进展快 渐进发作 主要症状 高烧、咳嗽、喉咙痛、肌肉酸痛、疲倦、流鼻水 打喷嚏、喉咙痛、鼻塞、轻微咳嗽 发烧 常见高烧3–4天 通常低烧或无发烧 病情 症状明显，常影响工作与上课 较轻微，通常能维持日常活动 病程 约1-2周 约2-5天 并发症 肺炎、心肌炎、脑炎、继发性感染等 少见，仅偶发中耳炎或鼻窦炎 传染性 传染力强、传播快 传染性较低、不固定 A型流感多久会好？会自己痊愈吗？ 感染A型流感后，通常需要约1至2周才能完全康复。在部分轻症患者身上，身体的免疫系统可逐渐清除病毒，使症状自行好转。 不过，由于A流的症状往往来得快、持续时间长且较为严重，若未妥善治疗，可能增加发生肺炎、心肌炎或其他并发症的风险。 A型流感的潜伏期 A型流感的潜伏期，也就是从感染病毒到出现症状的时间，通常为1至4天，平均约2天。 A型流感会传染吗？A流传染力多强？传染途径有哪些？ 根据新加坡传染病机构（Communicable Diseases Agency, CDA）的资料，流感病毒在症状出现后的前3至4天传染力最强。研究显示，成人在发病前1至2天就可能开始排出病毒（虽然病毒量较低），病毒排放高峰为发病后1至3天，一般可持续至发病后第 5 天。 若患者为儿童或免疫力较弱者，病毒排放期可能更长，儿童甚至可持续排毒长达2至3周。 A型流感主要通过转播方式为当患者咳嗽、打喷嚏或说话时，病毒会随飞沫传播给周围的人。在密闭空间或人多的环境中（如办公室、学校、公共交通），感染风险最高。此外也可能接触患者的口沫、鼻涕或被病毒污染的物品表面（如门把、手机），再触碰自己的口、鼻或眼睛，也可能感染病毒。 A型流感需要隔离吗？要隔离几天？ 在新加坡，A型流感并非法定强制通报疾病，只有在出现严重并发症或须入住加护病房的病例，才需由医疗机构上报卫生部或传染病机构。 一般轻症的流感患者无需强制隔离，但因A流的传染力强、传播速度快，建议在确诊后应：居家休息，避免上班、上学或外出；至少在退烧后24小时（不使用退烧药的情况下）才返回日常活动；若症状仍明显（如咳嗽、喉咙痛、疲倦），应继续休息，避免与他人密切接触。 （图片授权：Shutterstock）

43岁的杨先生有长期吸烟习惯，每天约抽2包香烟，持续超过20年。大约在10年前，他开始出现长期咳嗽与喉咙有浓痰的情况。过去一年，症状逐渐加重：走路稍快或爬楼梯时会感到呼吸困难，咳嗽也愈发严重，痰液中甚至偶尔带有血丝。 由于反覆咳血且药物治疗未见明显改善，他前往医院检查，结果确诊为支气管扩张症。 为什么支气管扩张会引起咳嗽与多痰？本文将带你深入了解支气管扩张症的原因、常见症状及治疗方式，并提供日常照护重点。 支气管扩张症（Bronchiectasis）是什么？ 支气管扩张症（Bronchiectasis）是指肺脏中的支气管出现异常、不可逆的扩张。患者的呼吸道会变得弯曲、松弛和膨大，常因反覆的呼吸道感染而导致以下症状： 浓稠痰液 长期咳嗽 痰中带血 胸痛 呼吸困难 在新加坡及全球，支气管扩张症多见于曾经有严重呼吸道感染、免疫功能较低或患有慢性肺病的人群。随着人口老化与慢性疾病增加，支气管扩张症的诊断与治疗在临床上越来越受到重视。 为什么会出现支气管扩张？ 当呼吸道长期处于慢性发炎状态时，气道分泌物不易清除，痰液会逐渐堆积，增加细菌感染的风险。反覆感染会使支气管壁受损、扩大并变形，形成恶性循环，最终导致支气管结构破坏，尤其是气管的弹性纤维（Elastic Fiber）受损，进而产生不可逆的扩张。 由细菌或病毒感染引起的下呼吸道感染，是导致支气管扩张症最常见的原因之一，占整体病例约30%。常见的感染包括： 肺结核 百日咳 支气管炎 肺炎 除了感染因素外，支气管扩张症也可能由以下原因引起： 呼吸道伤害：呛入异物、吸入有毒气体、胃食道逆流 先天性结构异常：支气管软骨发育不全（Williams-Campbell syndrome）、气管支气管巨大症（Mounier-Kuhn syndrome）、马凡氏症候群（Marfan’s syndrome） 免疫缺失：免疫球蛋白缺乏、人类免疫缺陷病毒感染（HIV）、贾伯斯症候群（Job’s syndrome） 结缔组织疾病：类风湿性关节炎、薛格连氏症候群（Sjogren’s syndrome） 纤毛功能异常：卡塔格氏症候群（Kartagener syndrome） 发炎性肠道疾病：溃疡性大肠炎、克隆氏症（Crohn’s disease） 其他原因：恶性肿瘤、移植物抗宿主疾病、α1-抗胰蛋白酶缺乏症、黄指甲症候群、弥漫性泛细支气管炎 支气管扩张症的6大常见症状 支气管扩张症患者可能出现以下症状，若有类似情况，建议尽早就医检查： 慢性咳嗽，常伴随大量浓稠痰液，痰中可能带有血丝 晨起或夜间卧床时，咳嗽与痰量明显增加 长期胸闷、呼吸不顺，甚至出现喘鸣声（呼吸时有哨音） 急性呼吸道感染时，黄绿色浓痰明显增加 反覆肺部感染与咳血，严重时可能体重下降、呼吸困难 杵状指（手指末端异常圆大） 慢性咳嗽、多痰是警讯？支气管扩张症的诊断方法 如果患者长期有慢性咳嗽、痰液过多，或经常发生呼吸道感染，就需要考虑支气管扩张症的可能性。部分患者也可能同时合并以下疾病： 慢性鼻窦炎 顽固性气喘 慢性阻塞性肺病（COPD，尤其在非吸烟者中亦可能出现） 当怀疑支气管扩张症时，医生可能会安排以下检查： 影像学检查 ：在怀疑支气管扩张症时，医生通常会先安排胸部X光检查作为初步评估。若影像结果显示可能有支气管扩张的迹象，则会进一步进行胸部电脑断层扫描（CT Scan），以更详细地观察支气管壁是否增厚、扩张或出现结构异常。 血液检查：医生可能会安排血液检查，以评估患者是否因缺乏特定抗体或存在免疫功能异常，而导致支气管扩张症的发生。这类检测有助于排除免疫缺陷相关疾病，并指导后续治疗方向。 微生物学检测：当支气管长期处于慢性发炎状态时，患者容易反覆发生细菌感染。医生可能会安排痰液的微生物学检测，以鉴定是否存在常见致病菌如革兰氏阴性菌、肺炎链球菌、金黄色葡萄球菌、肺麯菌等。 肺功能检查：医生可能会安排肺功能检测（Pulmonary Function Test），以评估患者的呼吸功能。此项检查可确认肺部是否存在气流阻塞或通气受限的情况，并帮助判断病情严重程度及后续治疗方向。 纤毛功能检测：对于有家族病史、且在较年轻年龄就发病的患者，医生可能会怀疑是先天性纤毛运动障碍所引起的支气管扩张症。这时可安排糊精测试（Saccharin test）及鼻腔一氧化氮浓度测试。 支气管镜检查：属于侵入性检查方式，主要适用于以下情况支气管内有异物阻塞，需要透过支气管镜直接取出。辅助观察气道内部情况，必要时可采集组织或分泌物样本以进一步检测。 如何治疗支气管扩张症？ 支气管扩张症患者的支气管因长期发炎而扩张，痰液容易堆积且难以自行排出，导致呼吸道反覆感染。因此，治疗重点在于清除痰液与控制发炎，常见治疗方式包括： 姿势引流（Postural Drainage）：通过采取头低脚高的姿势，借助重力帮助浓痰更容易被咳出或抽吸排出。 胸部扣击（Chest Percussion / 拍痰）：由照护者轻拍患者胸部或背部，配合深呼吸与咳嗽动作，促进痰液松动并排出。 哈气咳嗽（Huff Coughing）：患者主动用“哈气”的方式进行咳嗽，可单独执行，也可配合姿势引流或拍痰一同进行。 对于症状较严重的支气管扩张症患者，医生可能会建议使用特殊装置来协助排痰： 高频胸壁振荡机器（High-Frequency Chest […]

RSV是什么？呼吸道融合病毒简介 人类呼吸道融合病毒（Respiratory Syncytial Virus，简称RSV）是一种单股RNA病毒，主要通过飞沫或近距离接触传播，可引起呼吸道感染。它是婴幼儿与年长者严重下呼吸道感染的主要原因，其中以婴幼儿的威胁最为显著。 在新加坡及全球，RSV是导致婴幼儿住院的常见病毒感染之一，特别是在2岁以下的幼儿群体中更为普遍。 RSV症状有哪些？呼吸道融合病毒症状解说 呼吸道融合病毒（RSV）的常见症状与一般感冒相似，包括： 咳嗽 鼻塞或流鼻水 发烧：通常在感染初期出现 除了与感冒类似的症状外，婴儿感染呼吸道融合病毒（RSV）后，还可能出现： 烦躁不安：经常哭闹或睡眠质量差 食欲下降：对进食兴趣降低 活动力减少：容易疲累，休息或睡眠时间增加 呼吸困难：呼吸比平常更急促，甚至出现胸口起伏明显 喘样症状：较严重时常见于婴幼儿 中耳炎：常见并发症之一 成人或年长者感染RSV后，若症状加重，可能会引发： 气喘 急性细支气管炎 肺炎 成人感染呼吸道融合病毒：症状较轻微但不可掉以轻心 成人或年纪较大的儿童感染呼吸道融合病毒（RSV）后，症状一般较轻，多数类似普通感冒。常见处理方式包括： 多休息 适量饮水，避免脱水 保持均衡饮食 若感觉不适，可前往诊所就医并按医嘱用药 大部分情况下，症状会逐渐缓解。 然而，年长者、慢性病患者或免疫力较低的人群，感染RSV后较容易出现病情恶化，并可能引发急性细支气管炎或肺炎。若出现以下情况，应立即就医： 高烧不退 呼吸急促或呼吸困难 症状明显加重 呼吸道融合病毒多久会好？ 大多数呼吸道融合病毒（RSV）感染者，症状会在1至2周内逐渐缓解，并最终痊愈。不过，康复时间会因年龄与健康状况而有所不同： 婴幼儿与年长者：可能需要更长时间恢复，且较容易出现并发症。 免疫力较低者或慢性病患者：症状可能更严重，病程也可能延长。 若在恢复过程中出现高烧不退、呼吸困难或症状加重，应立即就医。 RSV感染的7大高风险群体 以下族群不仅需要特别注意预防呼吸道融合病毒（RSV）感染，一旦感染后，也应尽快就医，并密切观察病情变化： 未满6个月的婴儿 早产儿 患有先天性心脏病或肺部疾病的婴幼儿 免疫系统较弱的儿童（如接受化疗、器官移植者） 年长者 患有气喘、充血性心脏衰竭或慢性阻塞性肺病（COPD）的人群 免疫力低下的患者（如白血病、HIV或爱滋病患者） RSV感染原因与传染途径 呼吸道融合病毒（RSV）是一种高度传染的呼吸道病毒，主要通过以下方式传播： 飞沫传播：当患者咳嗽或打喷嚏时，带有病毒的飞沫会经由空气进入他人眼睛、鼻子或嘴巴，从而造成感染。 接触传播：病毒可在物品表面存活数小时。若接触受污染的物品（如门把手、玩具、餐具），再触摸眼睛、鼻子或口部，就可能被感染。 因此，勤洗手、避免与患者密切接触，以及保持环境清洁，是预防RSV感染的重要措施。 呼吸道融合病毒感染如何诊断？ 医生会先通过病史与身体检查，评估症状是否与呼吸道融合病毒（RSV）相关，并可能安排以下检查，以判断病情严重程度： 脉搏血氧监测（无创性皮肤检测）：用以测量血液中的氧气浓度，判断是否出现缺氧。 血液测试：评估白血球数量，并确认是否存在病毒或细菌感染。 胸部 X 光：用于检查是否已发展为肺炎。 实验室检查：采集鼻腔分泌物样本，以确认是否存在RSV病毒。 RSV治疗方法？ 1.支持性疗法 在症状较轻时，医生通常会采取支持性治疗，包括： 退烧药物：可使用乙醯胺酚（Acetaminophen）帮助退烧与缓解不适。 抗生素：若确诊合并细菌感染（如细菌性肺炎），医生才会开具抗生素。 照护者需特别留意患者是否有充分摄取水分，并观察是否出现脱水（Dehydration）征兆，例如： 口腔干燥 尿量减少或无尿 眼睛凹陷 异常烦躁或嗜睡 2.住院治疗 当呼吸道融合病毒（RSV）感染情况较为严重时，患者可能需要住院接受治疗，包括： 静脉输液：补充体液与电解质，预防或治疗脱水。 呼吸加湿支持：使用加湿氧气或雾化装置，帮助呼吸顺畅。 呼吸辅助器材：婴儿或病情严重者，可能需要使用呼吸器以维持足够氧气。 支气管扩张剂：如沙丁胺醇（Albuterol）喷雾，可用于缓解哮喘或支气管痉挛。 住院期间，医护团队会密切监测病情，并提供个别化的支持治疗。 RSV预防5重点 勤洗手、戴口罩：经常以肥皂和清水洗手，外出或照护婴幼儿时建议佩戴口罩。 清洁与消毒：频繁清洁及消毒物品表面，尤其是婴幼儿的玩具、餐具和常接触物品。 避免密切接触：不与有感冒或流感症状的人共用餐具或亲密接触。 成人防护：若成人出现感冒或流感症状，应佩戴口罩，并尽量减少与婴幼儿的密切接触。 减少暴露环境：避免带婴幼儿前往人潮拥挤或空气不流通的公共场所。 （图片授权：Shutterstock）

肺栓塞的定义 肺栓塞（Pulmonary Embolism, PE）是指肺部动脉被阻塞的一种疾病，可能对生命造成严重威胁。 多数情况下，肺栓塞是由于血栓从腿部深层静脉脱落后，随血流进入肺部所引起，称为深层静脉血栓栓塞（Deep Vein Thrombosis, DVT）。较少情况下，血栓也可能来自身体其他部位。 肺栓塞有多常见？ 根据梅约诊所（Mayo Clinic）的资料显示，约有三分之一未经诊断或治疗的肺栓塞患者可能因此死亡。年龄在60岁以上的人群，风险更高。 所幸，肺栓塞属可防可控疾病，只要及早识别症状并降低危险因素，便能有效减少风险。若有相关疑虑，请咨询医生以获取专业建议。 肺栓塞的常见症状 肺栓塞的症状因人而异，取决于血栓大小及患者是否已有肺部或心脏疾病。常见的征兆包括： 呼吸急促：症状通常突然出现，并在活动时明显加剧。 胸痛：疼痛感可能类似心脏病发作。在深呼吸、咳嗽、进食、弯腰或活动时，疼痛可能加重，且休息无法缓解。 咳嗽：可能咳出带血丝的痰液，部分患者甚至会咳血。 除了典型症状外，肺栓塞患者也可能出现以下较不常见的表现： 腿部疼痛或肿胀（多见于小腿部位） 肤色苍白或带青紫 发烧 过度出汗 发烧 心跳过快或不规则 头晕或眩晕感 什么时候该就医？ 提早诊断与治疗能有效防止病情恶化，避免演变成医疗急症。 若您出现上述任何症状，或对自身状况有疑虑，应立即就医。由于每个人的身体情况不同，请务必与医生讨论，找出最适合您的治疗方案。 肺栓塞的原因 研究显示，血栓（血块）是导致肺栓塞的主要原因。 最常见的致病机制是深层静脉栓塞（Deep Vein Thrombosis, DVT），即血栓在身体深层静脉中形成。多数情况下，血栓会在腿部或骨盆静脉形成，随后随血液循环进入肺部，阻塞肺动脉，进而引发肺栓塞。 肺栓塞的风险因素 若具备以下情况，罹患肺栓塞的风险会更高： 心血管疾病：尤其是心脏衰竭患者，因血液循环效率下降，更容易形成血栓，进而增加肺栓塞风险。 癌症（Cancer）：某些癌症会显著提高血栓形成的风险，尤其是胰脏癌、卵巢癌、肺癌及多 转移性癌症。这类癌症会增加体内促使血栓形成的物质浓度；此外，化疗也会进一步提升血栓与肺栓塞的风险。 手术：外科手术是引发血栓的重要原因之一。特别是在进行关节置换等大型手术前后，患者血栓风险显著增加，因此医生通常会开具预防血栓形成的药物。 长期卧床：无论是手术后需要卧床休养，还是因心脏病、腿部骨折、严重创伤或其他重症而必须长时间卧床，下肢若持续保持水平姿势，会使静脉血流减缓，导致血液淤积在腿部，从而增加血栓风险。 长途旅行：长时间乘坐飞机或巴士等交通工具时，若长时间保持同一姿势，会使腿部血流减缓，增加血栓形成的风险。 吸烟：吸烟会使部分人更容易形成血栓。若同时伴随其他危险因子（如肥胖或高血压），风险会进一步升高。 体重过重：肥胖会显著增加血栓风险，尤其是有吸烟习惯或患有高血压的女性，风险更高。 怀孕：怀孕期间，胎儿重量会压迫骨盆静脉，使下肢静脉回流减慢，从而增加血栓形成的可能。 肺栓塞的诊断与治疗 当医生怀疑患者可能患有肺栓塞时，除了身体检查外，通常会安排以下影像学或功能性检查： 肺栓塞的诊断方式 医师觉得患者有肺栓塞时，会进行理学检查等常见的检查，包括： 胸部X光：非侵入性检查，可帮助评估心脏、肺部及周围骨骼是否存在异常。 心电图（ECG）：测量心脏电活动，用以排除或发现心脏相关问题。 磁振造影（MRI）：透过磁场与无线电波生成精细影像，帮助观察肺部与血管结构。 电脑断层扫描（CT Scan）：提供肺部横切面图像，必要时可结合通气灌注扫描（V/Q Scan）以更精确评估。 肺血管造影：透过静脉导管注入显影剂后进行成像，是诊断肺栓塞的标准方法之一。 静脉超音波（Duplex Ultrasound）：利用声波成像，检测腿部静脉内是否有血栓。 静脉摄影术（Venography）：使用X光拍摄腿部静脉，以确认血栓位置。 血液检查（D-dimer 检测）：透过检测血液中D-dimer的浓度，医生可判断体内是否存在血栓形成的可能。若数值偏高，表示可能有血栓，但仍需结合影像学检查以确认诊断。 肺栓塞的治疗方式 当确诊肺栓塞后，医生可能会根据病情严重程度，建议以下治疗： 药物治疗：抗凝血剂（俗称薄血药）如肝素（Heparin）、华法林（Warfarin）等，可防止血栓进一步形成，是常见的第一线治疗。溶栓药物（Thrombolytics）则可加速血栓溶解，用于紧急或严重个案。但因可能带来严重出血风险，通常仅限于危急情况使用。 手术或介入治疗：在少数情况下，若血栓阻塞严重，影响肺部或心脏血流，可能需要进行手术取栓或使用导管移除血栓。 肺栓塞的生活调整与居家照护 以下方法有助于预防血栓形成，并降低肺栓塞风险： 穿弹力袜：弹力袜能稳定压迫腿部，促进静脉与腿部肌肉更有效地将血液回流至心脏。 抬高双腿：尽可能在日常休息时抬高双腿，尤其在晚上，更有助于血液循环。 适度运动：手术后应在医生许可下，尽早恢复日常活动，以避免血栓形成，并促进整体康复 若有任何疑问，请务必咨询医生，以找到最适合自身情况的照护方式。 Hello Health Group 不提供医疗建议、诊断或治疗。本文内容仅供一般健康教育参考。

什么是支气管炎 支气管是空气进出肺部的主要通道。支气管炎（Bronchitis）指的是支气管内膜因感染或刺激而发炎，患者常出现咳嗽，并伴随带颜色的浓痰。 支气管炎可分为2种类型： 急性支气管炎：通属于短期感染，病程通常持续数周。它的特征包括支气管肿胀、黏液分泌增加，导致咳嗽及痰多。 慢性支气管炎：症状可能持续数月甚至数年，病情较急性严重。常见于长期吸烟者，会导致支气管长期发炎与不适 支气管炎有多常见？ 支气管炎是一种非常常见的呼吸道疾病，可影响任何年龄层人士。虽然普遍，但只要注意生活习惯与环境因素，仍可降低罹患风险。 如需进一步资讯或个人化医疗建议，请咨询医生。 支气管炎的症状 支气管炎的常见症状包括： 容易疲倦 呼吸不顺或气促 发烧 胸口疼痛 长期咳嗽：急性支气管炎及炎消退后，咳嗽仍可能持续数周。慢性支气管炎的症状则会反覆出现，并可能逐渐加重。 咳出黏稠痰液，有时带有血丝 以上仅为常见症状，并未涵盖所有情况。若有疑虑或症状持续恶化，请及时就医并咨询医生。 什么时候应就医？ 若出现以下情况，应尽快寻求医生协助： 咳嗽持续超过3周 高烧不退 咳出有颜色的痰液 咳血 呼吸不顺或呼吸困难 支气管炎的常见原因 急性支气管炎：多由病毒感染引起，与普通感冒或流行性感冒（Influenza）属于同类型的病毒感染。（推荐阅读：流感与感冒有何不同？症状比较、疫苗与快筛全解析） 慢性支气管炎：最主要的致病原因是长期吸烟，烟雾中的有害物质会持续刺激并损伤支气管。 其他因素：长期暴露在空气污染、粉尘或有毒气体的环境或工作场所，也可能诱发或加重病情。 支气管炎的风险因素 以下情况都会增加罹患支气管炎的风险： 吸烟：长期吸烟者最容易患上慢性支气管炎。 免疫力低下：抵抗力较差的人更容易受到感染。 年龄因素：年长者与幼童特别容易罹患呼吸道感染。 工作或环境暴露：长期处于粉尘、纺织纤维、谷仓环境，或暴露于化学烟雾中，均会刺激肺部。 胃食道逆流（Gastroesophageal reflux, GERD）：若频繁发作，胃酸反流会刺激喉咙与气道，增加支气管炎风险。 支气管炎的诊断与治疗 以下资讯仅供一般健康教育参考，不能取代专业医疗建议。若有相关症状或疑虑，请务必咨询医生，以获得准确诊断与适切治疗。 如何诊断支气管炎？ 医生通常会先透过听诊器聆听患者呼吸时的肺部音，以判断是否存在异常。若有需要，可能会建议进一步检查： 胸腔X光：可帮助确认肺部是否有病变，排除肺炎或其他疾病。 痰液检验：采集患者咳出的痰液，检测是否存在病毒或细菌感染。 肺功能检查：测量肺容量、通气与换气功能，评估是否有气喘（Asthma）或肺气肿（Emphysema）的迹象。 如何治疗支气管炎？ 支气管炎的治疗主要以缓解症状为目标。医生会根据病因与病情，开具适合的药物： 抗生素：一般而言，抗生素并非治疗支气管炎的首选，因为大多数急性支气管炎由病毒引起。但若患者免疫力较弱，或怀疑有细菌感染，医生可能会开具抗生素。 咳嗽药：过度咳嗽会造成喉咙及支气管负担，若夜间咳嗽影响睡眠，医生可能会开具止咳药以改善。 吸入剂或抗发炎药物：若合并过敏、气喘或慢性阻塞性肺病（COPD），可能会需要吸入型药物或抗发炎药，以帮助扩张呼吸道并减轻发炎。 此外，慢性支气管炎患者可能需要透过呼吸复健训练，学习改善呼吸效率的运动，以提升肺功能与生活质量。 支气管炎的生活调整与居家照护 以下日常习惯与居家护理方式，有助于降低支气管炎风险并减轻症状： 戒烟：避免吸烟与二手烟，以减少对支气管的刺激。 防护措施：外出或大扫除时佩戴口罩，减少吸入灰尘、污染物或刺激性气体。 保持空气湿润：使用加湿器，让空气维持温暖湿润，可缓解咳嗽并帮助呼吸道分泌物排出。 若症状持续或有任何疑虑，请及时咨询医生，以获得专业诊断与妥善照护。

许多肺炎患者是因为飞沫中带有细菌或病毒感染导致，但也有不少病例是进食时呛咳不慎，把食物或液体吸入气道，引发吸入性肺炎。例如台湾前总统李登辉在2020年因喝牛奶呛咳，咳嗽不止，最终并发吸入性肺炎，不幸逝世。 那么，什么情况会引发吸入性肺炎？罹患者会出现哪些症状？《Hello健康》将为您介绍4大高风险群组，并简列治疗与预防妙招，助你保护呼吸道健康，不让细菌趁虚而入。 什么是吸入性肺炎？ 当进食时若不慎呛咳，食物、呕吐物或口腔分泌物可能在吞咽过程中，经由未完全关闭的会厌软骨进入呼吸道，从而导致细菌进入肺部，引发感染与发炎，这种情况称为吸入性肺炎（Aspiration Pneumonia）。 吸入性肺炎的成因 吸入性肺炎多见于吞咽功能退化或咳嗽反射减弱的年长者。常在喝水或进食时因呛咳，异物误入气管，无法顺利咳出，最终进入肺部，引发肺炎。 主要类型包括： 化学性肺炎：常因吸入酸性呕吐物进入呼吸道，引起化学性灼伤和发炎，严重时甚至可导致急性肺损伤。 细菌性肺炎：若食物或液体中含有细菌（如肺炎链球菌、嗜血杆菌等），进入肺部后可能引发感染。 需要注意的是，并非所有呛咳都会导致吸入性肺炎。若呛入物量多、带菌量高或毒性强，则风险更大。若患者本身下呼吸道防御机制或免疫功能较差，即使少量呛咳也可能引起吸入性肺炎。 吸入性肺炎4大高危险群体 以下群体较容易罹患吸入性肺炎，日常生活与照护中需特别留意： 意识不清者：例如因过量服用镇静安眠药、中风或癫痫发作而意识不清时，呛咳反射减弱，容易导致食物或液体进入呼吸道。 患有吞咽障碍者：包括食道疾病、头颈部或食道肿瘤影响吞咽协调的患者及置有气切管者，在由口进食时也较容易发生呛咳，需额外小心。。 年长者：随年龄增长，神经与吞咽功能逐渐退化，加上抵抗力较弱，使年长者罹患吸入性肺炎的风险更高。 其他高危险群体：因酗酒或因肠胃炎引起剧烈呕吐者，可能吸入胃酸或细菌，导致肺部发炎及需要鼻胃管灌食的患者，若单次灌食量过大，或未先确认胃部排空情况就进食，也可能导致呕吐并增加吸入性肺炎风险。照护者应特别注意。 出现吸入性肺炎症状，应立即就医 咳嗽与呼吸急促是吸入性肺炎的常见征兆。若在进食或饮水后出现以下8种症状，应尽快就医检查，避免延误治疗： 进食后剧烈咳嗽，伴随黏稠痰液，甚至咳血 呼吸急促或呼吸困难 胸口刺痛（深呼吸或咳嗽时加剧） 高烧 发冷 疲倦、嗜睡 食欲不振，伴随恶心或呕吐 意识混乱，严重时甚至休克 吸入性肺炎的诊断方式 医生通常会先评估患者是否属于吸入性肺炎的高风险族群，并结合是否有呛咳或相关症状，再安排以下检查以确认诊断： 胸部X光检查：透过辐射成像，观察肺部是否存在异常浸润或发炎迹象。 痰液培养：收集患者的痰液样本，进行实验室培养，以检测是否存在肺炎链球菌等常见致病菌。 吸入性肺炎的治疗方式 吸入性肺炎的治疗原则与其他类型肺炎相似，主要以抗生素药物为核心，根据患者感染的致病菌种类，决定具体的抗生素选择与疗程长短。 常见的辅助治疗方式包括： 化痰与止咳药物：协助患者缓解咳嗽及排痰不适。 痰液引流（拍痰或抽痰）：促进痰液排出，减轻呼吸道负担。 类固醇药物：部分情况下，医师可能会开立类固醇，以降低肺部发炎反应。 6招预防吸入性肺炎 保持良好卫生习惯：饭前务必洗手，并进行口腔清洁（可用漱口水或清水），以减少细菌随食物或唾液进入呼吸道的机会。 食物调理为易吞咽形式：吞咽困难的患者食用过稀或过干的食物时，更容易发生呛咳。照护者可在餐点中加入太白粉、莲藕粉等，增加食物黏稠度，降低呛咳风险。 进食时保持正确姿势：建议患者进食时端坐、头部略微前倾。若因身体状况无法完全坐直，可采取约60度的斜躺姿势，并用枕头或毛巾垫高头部，保持身体稍微前倾再进食 进食时避免说话：无论是否存在吞咽障碍，边吃边说话都会增加呛咳及误吸风险。 必要时接受吞咽摄影检查：若长者连续发生两次以上呛咳，应就医评估。医生可能安排吞咽摄影检查（Videofluoroscopic Swallowing Study, VFSS），通过显影剂追踪吞咽过程，确认是否存在障碍，并及早改善。 接种疫苗：65岁及以上长者为高风险族群，建议在政府补助或公告期间，前往各大医疗院所接种流感疫苗与肺炎链球菌疫苗，以降低吸入性肺炎及其他肺炎的风险。 （图片授权：Shutterstock）

一名约20岁的年轻男子，因长期咳嗽与脸色苍白，由母亲陪同到医院就诊。由于他平日有吸烟习惯，母亲一度担心是否罹患肺癌。经医生检查后，确诊为慢性支气管炎，让母亲稍稍松了一口气。 那么，为什么会罹患慢性支气管炎？这种疾病会出现哪些症状？需要怎样的治疗才能有效改善？接下来，《Hello 健康》将为您详细解析。 什么是慢性支气管炎？ 慢性支气管炎（Chronic Bronchitis）属于慢性阻塞性肺病（Chronic Obstructive Pulmonary Disease, COPD）的一种，常见于40岁以上男性。主要成因包括长期吸烟，或在工作中长期吸入粉尘与有害物质，导致气管、支气管黏膜及周围组织反复受到刺激，引发慢性发炎反应。 当支气管发炎时，其管腔会肿胀，并产生过量黏液，阻碍气流通畅，因而出现长期咳嗽、咳痰或呼吸困难等症状。与急性支气管炎相比，慢性支气管炎的病程更持久，症状可能持续3个月以上，甚至超过2年。 慢性支气管炎4大常见成因 以下因素都会增加罹患慢性支气管炎的风险： 长期吸烟：吸烟是最主要的危险因素，烟草中的有害物质会长期刺激支气管黏膜，导致慢性发炎。 空气污染：长期暴露在污染空气中，会损伤呼吸道，增加支气管炎的风险。 长期接触油烟、粉尘或有毒气体：在厨房油烟、粉尘过多或含有有毒气体的环境中长期工作或生活，都会刺激支气管，引发慢性发炎。 慢性呼吸道疾病：如气喘、肺气肿等疾病患者，本身呼吸道较脆弱，更容易发展为慢性支气管炎。 慢性支气管炎6大常见症状 慢性支气管炎患者因肺部气体交换功能下降，常会出现咳、痰、闷、喘等不适。疾病进展多为缓慢型，初期可能只在冬季时咳嗽、痰量增加，夏季症状则较轻。 随着病程发展，症状可能逐渐加重，如咳嗽频率增加，痰液变为泡沫状或黏稠。慢性支气管炎的症状通常反覆出现，常见的表现包括： 慢性咳嗽（干咳或有痰性咳嗽） 咳痰 胸闷 呼吸急促、呼吸费力 容易疲倦 低烧 如何诊断慢性支气管炎？ 若咳嗽、咳痰或呼吸急促持续3个月以上，应尽快就医检查。若延迟诊治，可能会引发支气管扩张症、慢性阻塞性肺病（COPD）等并发症。 就诊时，医生会先透过问诊与身体检查，评估患者的症状与病史，并可能安排以下检查： 胸部X光检查：透过辐射成像，观察肺部是否有慢性支气管炎、肺炎或肺积水等异常。。 肺功能检查：包括肺功能测试、支气管激发试验或支气管扩张试验等。此类检查可评估患者的肺活量，判断肺功能受损的程度，检查时间约10至30分钟。 慢性支气管炎的治疗方式：以药物为主 慢性支气管炎属于慢性疾病，通常需要长期药物治疗，以缓解咳嗽、呼吸急促等不适。常见的药物类别包括： 支气管扩张剂：根据作用时间，可分为短效乙二型拟交感作用剂（Short-Acting b2 Agonists）、短效胆硷性拮抗剂（Short-Acting Antimuscarinic Agents）与长效乙二型拟交感作用剂（Long-Acting b2 Agonists），此类药物可以缓解支气管黏膜水肿或肌肉痉挛，扩张气道，促进气体交换，改善呼吸困难。 皮质类固醇药物：可减轻支气管发炎反应，并协助扩张支气管，改善气流受限。 止咳化痰药物：有助减少咳嗽的频率和严重度，改善胸闷不适。建议搭配充足饮水，可稀释痰液，帮助更容易咳出。 4种方法预防慢性支气管炎 若要降低慢性支气管炎的风险，日常生活中可采取以下做法： 戒烟，避免二手烟：尽早戒烟，并远离二手烟环境，以免尼古丁持续损伤支气管，引起慢性发炎。 减少暴露于污染环境：在粉尘、空气污染或油烟严重的环境中，应配戴口罩，减少有害颗粒或气体进入呼吸道与肺部。 保持空气湿润与良好居家环境：使用加湿器，让空气维持温暖湿润，有助缓解咳嗽与促进呼吸道分泌物排出及保持家居清洁、空气流通与适度保暖，能改善呼吸道健康。 加强日常保养，避免交叉感染：在长时间待在冷气房或气温骤降时，注意身体尤其是口、鼻、喉及四肢的保暖及尽量减少与已患有慢性呼吸道疾病或急性呼吸道感染患者的密切接触。 （图片授权：Shutterstock）

72岁的王先生有超过40年的吸烟习惯，每天约抽1包烟。近期他在夜间经常因咳嗽与大量痰液而难以入睡，甚至感到呼吸困难。为缓解不适，他自行购买非处方药服用3个月，但症状未见改善，最终决定就医。 经胸部 X 光与肺功能检查后，王先生被诊断为肺气肿，需配合药物治疗并定期追踪，以便及早控制病情，改善肺功能。 本文将为您介绍肺气肿的常见原因、典型症状，并分享3个预防肺气肿的小贴士，帮助您守护肺部与呼吸道健康。 肺气肿是什么（Pulmonary emphysema）？ 肺气肿（Pulmonary emphysema）是一种慢性肺部疾病。患者因长期吸入香烟或其他有害物质，导致肺泡弹性减弱。呼吸时，空气会滞留在终末细支气管与肺泡内部，无法顺畅进出肺脏，进而破坏肺泡壁，使其失去弹性，并呈现异常扩张或肿大状态。 肺气肿原因说明 肺气肿最主要的危险因素是吸烟。其他可能导致肺气肿的原因包括： 呼吸道反复感染 长期暴露于空气污染 长期吸入有害物质，如二氧化硅、石棉、煤灰等 此外，少数患者的肺气肿与遗传因素有关。举例来说，α1 抗胰蛋白酶缺乏症（Alpha-1 antitrypsin deficiency）会导致肺部缺乏必要的保护作用，使肺组织逐渐失去弹性，从而引发肺气肿。   肺气肿的6大常见症状 肺气肿在早期往往没有明显症状。但随着病程进展，患者可能会出现以下表现： 咳嗽 呼吸困难或呼吸急促 咳痰 容易感到疲倦 食欲下降 体重减轻 肺气肿诊断：X光、肺功能检查、CT 若出现疑似肺气肿的症状，应尽快就医，尤其是长期吸烟者或患有呼吸道疾病的人群，更需特别留意。医生可能会安排以下检查： 胸部X光检查（Chest X-ray）：透过放射线成像，评估是否存在肺气肿、肺积水或肺炎等病变。 肺功能检查（Pulmonary Function Test, PFT）：包括肺功能测试、支气管激发试验及支气管扩张试验，可测量肺活量与肺容积，评估肺功能受损程度。检查时间一般约10–30分钟。 电脑断层检查（Computed tomography, CT）：利用连续X光扫描，取得肺部横切面影像，让医生更精确了解肺部病变范围与严重程度。 肺气肿怎么办？还能好吗？2种常见治疗方式 肺气肿虽为慢性疾病，但透过适当治疗与生活调适，仍可改善呼吸困难、咳嗽等症状，并延缓病情恶化。主要治疗方式包括： 1. 药物治疗 支气管扩张剂（Bronchodilators）：支气管扩张剂是治疗肺气肿的主要药物，包括β2 交感神经受体激动剂、抗胆碱药物，或两者联合使用。其中以吸入型支气管扩张剂效果最佳。若使用长效型支气管扩张剂（Long-acting bronchodilators），每天只需吸入一次，即可有效缓解症状，并减少病情恶化的风险。 吸入型类固醇（Inhaled corticosteroids, ICS）：如常见药物如Budesonide（辅舒酮）、Fluticasone（可灭喘），能降低肺部发炎反应、改善肺功能，并提升患者生活品质。常见副作用包括药物残留在口腔内，可能引发口腔念珠菌感染；部分患者也可能出现声音沙哑或皮肤瘀青。建议每次吸药后漱口，可降低副作用风险 2. 肺气肿患者的肺部复健运动 对于肺气肿患者而言，规律进行肺部复健运动有助于改善体内气体交换，减轻疲倦、呼吸急促等不适，并增强呼吸相关肌肉的力量与耐力，同时有助于将深处痰液排出。在开始任何复健运动前，应先接受医生评估，以避免加重病情。 肺部复健运动的3大类别 1. 上肢运动 无负重扩胸运动 无负重举臂运动 负重举臂运动 可促进肩膀、手臂与胸廓肌肉的活动，增加通气量及肌肉耐力。 2. 下肢运动 抬腿运动 下床坐椅 下床坐椅 原地踏步或辅助步行训练 有助于提升下肢肌耐力，改善活动时的呼吸效率。 3. 腹部运动 抬臀运动 走坐运动 使用砂袋加压腹部 能强化呼吸肌功能，提升整体运动耐力。 及早戒烟，保护呼吸道，预防肺气肿 要预防肺气肿，日常生活中可采取以下方法： 戒烟与避免二手烟：尽早戒烟，远离二手烟环境，以免尼古丁持续损害呼吸道并导致肺泡受损。 减少有害物质暴露：在粉尘、空气污染或油烟较多的环境中，应佩戴口罩，避免有害悬浮微粒进入呼吸道并沉积在肺部。 维持良好生活习惯：均衡饮食、适度运动，增强免疫力，帮助抵抗呼吸道感染。 定期健康检查：高风险群体（如长期吸烟者、慢性呼吸道疾病患者）应定期进行肺功能检测。 （图片授权：Shutterstock）

感冒时，除了常见的咳嗽、鼻塞、喉咙痛，不少人还会出现食欲不振、全身乏力的症状。除了适当服用感冒药物外，许多人也关心： 感冒时该吃什么才能减轻不适？ 感冒通常会持续多久？ 若不服药，是否会延长痊愈时间？ 《Hello健康》将为您整理出缓解感冒症状的饮食重点，并分享2道简单美味、感冒期间适合的食谱，帮助您更快恢复元气。 感冒病程会持续多久？不吃药会好得慢吗？ 感冒（Common Cold）是由病毒感染引起的常见疾病，主要影响鼻腔、喉咙等上呼吸道，因此也常被称为上呼吸道感染。（推荐阅读：鼻塞、流鼻水？到底是感冒还是鼻过敏？一分钟带您看懂两者差别） 不论是年长者、幼童，或是青壮年，都可能感染感冒。感冒主要分为普通感冒与流行性感冒（流感）。两者在症状上有所重叠，但流感的症状通常更为严重，且更容易引发并发症。 流行性感冒（Flu）常见症状包括：高烧（体温超过 39℃）、全身肌肉酸痛、鼻塞、头痛、恶心、出汗、疲劳及食欲下降。病程一般持续1至2周，症状较普通感冒更严重。 普通感冒（Common Cold）的症状一般比流感轻微，通常在感染病毒后1至3天内发作，病程约2至5天。常见症状包括： 低烧 流鼻水、鼻塞 喉咙痛 咳嗽、打喷嚏 疲劳 轻度肌肉酸痛 头痛 部分患者可能出现腹泻 大多数感冒患者即使不服用药物，通常在约1周内即可自愈，病程不会因此延长。因此，目前成人感冒的治疗以缓解症状为主，例如退烧、止咳或缓解鼻塞的不适。 感冒吃什么才好得快？4大饮食重点公开 感冒时，除了依医生处方用药外，日常生活中也应注意补充足够水分，并透过适当的饮食来减轻不适、加速恢复。 以下为4大感冒饮食攻略： 1. 优质蛋白质：促进细胞修复 蛋白质是构成人体细胞与修复组织的关键营养素，免疫系统的正常运作也需要足够的蛋白质支持。感冒期间，建议多摄取优质蛋白质（高生物价蛋白质），以帮助细胞修复、加速康复。 推荐食物来源： 动物性蛋白质：乳制品、鸡蛋、鸡肉 植物性蛋白质：黄豆及其制品（豆浆、豆腐等） 富含Omega-3脂肪酸的深海鱼类：鲑鱼、鲔鱼、鲭鱼、鲷鱼等 建议每日应摄取的蛋白质中，约三分之二来自动物性优质蛋白质，其余则可从米饭、面食、蔬菜与水果等植物性食物补充。 2. 流质饮食：减轻肠胃负担 若感冒时伴随肠胃不适，建议以流质或半流质饮食为主，较容易消化吸收，并能减少肠胃负担。 推荐选择： 鱼肉细嫩、易消化的鱼粥 炖煮至软烂的鸡汤 适量的小菜调味（如少量酱瓜），帮助提升食欲 即使有腹泻，也不应完全禁食，应采取少量多餐的方式，持续补充营养与能量，有助于体力恢复。 3. 避免刺激性食物 感冒期间应避免摄取辛辣或刺激性食物，如辣椒、芥末、黑胡椒、大蒜等，以免加重喉咙疼痛或不适。 此外，也应少吃油腻食物，因为油脂过多会减慢胃排空速度，可能导致腹泻或加重肠胃不适。 4. 多喝温水 感冒时建议多饮用温热的水。温水的蒸气有助促进呼吸道血液循环，并滋润呼吸道黏膜，从而帮助排痰与化痰。 若觉得白开水味道单调，也可选择以温水冲泡蜂蜜柠檬水，既能刺激味觉，也能补充水分。 感冒也能安心进食！2道营养美味食谱，30分钟轻松完成 在日常饮食中摄取优质蛋白质并不困难。以下推荐的2道可口又营养的食谱，即使在家，也能在半小时内简单完成，既能补充营养，又能缓解感冒时的不适。 1. 南瓜鸡肉糙米粥 这道粥品结合优质蛋白质、膳食纤维与丰富维生素，营养均衡，适合感冒或身体虚弱时食用，清淡好消化。 食材（1–2 人份）： 南瓜100克 鸡胸肉30克 豌豆仁20克 糙米 60 克 适量盐与黑胡椒 做法： 南瓜去皮去籽切块；鸡胸肉切小丁；糙米洗净备用。 将南瓜放入电锅蒸熟，压成泥备用。 锅中加入糙米、豌豆仁与适量清水，大火煮约 10 分钟至粥状。 加入鸡肉丁与南瓜泥，继续煮至鸡肉熟透。 起锅前加入少许盐和黑胡椒调味，即可享用。 建议少油少盐调味，保留食材清甜，更适合感冒时的清淡饮食。 2. 鱼片豆腐 这道料理清淡营养，富含优质蛋白质与钙质，做法简单，非常适合感冒期间或需要清淡饮食的人。 食材（1–2 人份）： 鲷鱼片80克 豆腐80克 少许酱油 葱、姜、蒜适量 米酒少许 做法： 将鲷鱼切片，以酱油、葱、姜、蒜与少许米酒腌制备用。 豆腐切片，铺放于盘中，将腌好的鱼片放在豆腐上。 入锅蒸约20分钟，待鱼肉熟透即可享用。 可依个人喜好撒上少许葱花增添香气，避免过多调味，保留鱼肉与豆腐的清甜口感。 （图片授权：Shutterstock）