什么是注意力不足过动症（ADHD）？
注意力不足过动症（Attention Deficit Hyperactivity Disorder，简称ADHD）是一种常见的神经行为发育障碍（Neurobehavioral disorder）。目前普遍认为，它与遗传因素及多种复杂的环境影响有关。患有ADHD的儿童，其父母或兄弟姐妹中往往也有人出现类似的症状，因此遗传在此疾病中扮演重要角色。ADHD 的主要特征包括：注意力不集中、过度活跃、冲动行为，严重影响孩子的学习表现、社交互动与情绪发展。虽然部分儿童的症状会随年龄增长而减轻，但许多ADHD患者在成年后仍会受到注意力、组织能力或冲动控制方面的困扰。
若ADHD（注意力不足过动症） 未及时接受治疗，虽然一般不会直接危害身体健康，但可能会对患者的日常行为、学习表现及人际关系造成显著影响。研究显示，ADHD患者较一般人更容易意外受伤、情绪问题，如焦虑与抑郁、社交孤立与孤独感及在学业、职场或财务管理上出现困难。虽然目前尚无根治ADHD的确切方法，但已有多种方式可有效控制症状、改善专注力与生活品质。除了行为疗法与药物治疗外，研究指出，富含二十二碳六烯酸（DHA）的鱼油补充品，也能帮助减轻部分儿童ADHD的症状，改善专注力与情绪调节。
鱼油是什么？为何对ADHD患者重要？
鱼油是从深海多脂鱼类的脂肪组织中提炼而成，例如鲑鱼、鲭鱼、鲔鱼及鲨鱼等。鱼油的主要营养价值在于其富含Omega-3脂肪酸，其中包括2种关键成分：二十碳五烯酸（EPA, Eicosapentaenoic Acid）及二十二碳六烯酸（DHA, Docosahexaenoic Acid）。EPA有助于支持心血管健康，减少发炎反应；而DHA则是构成神经细胞膜的重要成分，对大脑发育、神经传导与专注力维持起关键作用。研究显示，DHA的摄取量与儿童的认知专注力和情绪调节息息相关。
新的研究发现
多项大型研究显示，儿童体内Omega-3脂肪酸含量与ADHD（注意力不足过动症）的发生率之间具有高度相关性。这些研究证实，罹患ADHD的儿童体内Omega-3脂肪酸水平显著低于未患病儿童。进一步的研究也探讨了Omega-3脂肪酸的不同成分（EPA与DHA）对儿童学习与行为发展的影响。
在一项针对90位7至12岁ADHD儿童的研究中，受试者被分为三组，分别每日补充500毫克含有EPA、DHA 或亚油酸的营养补充品，持续4个月。结果显示，补充DHA鱼油的儿童在阅读能力、拼字表现、社交互动及行为反应方面的改善最为明显。另一项针对17位有阅读障碍的儿童的研究也发现，体内DHA含量上升的儿童在学习测验中的表现优于对照组。
这些结果显示，Omega-3脂肪酸，特别是DHA，可能在儿童的专注力、学习与行为发展中扮演重要角色，但仍需更多长期研究以确认其疗效与最佳补充剂量。
本文仅供健康资讯参考，并不取代专业医疗建议。若您的孩子有ADHD或学习发育问题，请咨询医生或合格的医疗专业人员。
