怀孕后若出现以往没有的头痛或偏头痛症状，其实相当常见，尤其是在怀孕初期的前三个月，更容易出现此情况。这是因为孕期荷尔蒙变化、睡眠不足、压力或脱水等因素，都可能引发或加重偏头痛。不过，准妈妈们可别轻忽这类疼痛，若头痛频繁或伴随视线模糊、手脚麻木等症状，就应尽早让医生评估，以排除其他潜在问题。
怀孕偏头痛的成因
偏头痛的确切原因目前仍未完全确定，但医学研究认为，它与脑部神经传导、化学物质变化及血流调节异常有关。当脑部表层的血管暂时性扩张或发炎时，就可能触发偏头痛。对于孕妇来说，荷尔蒙变化是常见的诱因之一。怀孕后体内的雌激素（Estrogen）水平上升，同时血流量增加，这两者都会影响脑内的神经与血管活动，从而引发偏头痛。
怀孕偏头痛有哪些症状
偏头痛通常从轻微的头部紧绷或疼痛感开始，接着逐渐发展为前额或头部后方持续的抽痛或跳痛。疼痛常呈单侧（只有一边头痛），但也可能扩散至整个头部。许多孕妇在偏头痛发作时还会出现恶心、呕吐或对光线和声音特别敏感。部分人会在头痛前经历所谓的“先兆（Aura）”，包括感官变化如：看到波浪状或锯齿状的光影，出现闪烁光点或暂时的视线模糊、盲点的状况。
孕妇有偏头痛会有危险吗？
多数孕期偏头痛属暂时性与无害的生理现象，但若头痛伴随其他症状，就应提高警觉，因为有时可能是更严重健康问题的征兆。 以下三种情况出现时，请尽快告知医生或前往医院检查：
- 头痛伴随发烧：可能提示感染或其他潜在发炎反应。
- 头痛持续数小时以上，且频繁复发：若疼痛强度增加或难以缓解，需排除高血压或神经系统问题。
- 出现视力模糊或视线异常：这可能与子痫前症有关，是孕期常见的高风险并发症之一。
舒缓怀孕偏头痛的诀窍
偏头痛在孕期虽然常见，但只要了解诱因并学会调节生活方式，多数情况下都能有效缓解。引起偏头痛的常见四大原因包括：
- 压力过大：情绪紧张或睡眠不足容易诱发头痛。（推荐阅读：压力大吗？这里有7招简单放松技巧，帮您舒压又安心！）
- 咖啡因摄取：咖啡、茶或可乐中的咖啡因会刺激神经系统。
- 天气变化：气压或温度骤变，可能引发偏头痛。
- 荷尔蒙波动：怀孕期间雌激素水平变化，容易触发头痛。
以下8个小技巧，有助于缓解孕期偏头痛：
1. 减少在阳光下的时间，外出时可戴上帽子或太阳眼镜。
2. 在昏暗、安静的房间休息，并用凉毛巾敷在前额或颈后。
3. 以冷水沐浴，帮助降低体温与放松肌肉。
4. 轻柔按摩太阳穴与鼻梁周围，促进血液循环。
5. 避免摄取咖啡或含咖啡因的饮料，以免刺激神经。
6. 远离容易诱发偏头痛的因素，例如噪音、闪光或气味浓烈的环境。
7. 保持足够的水分摄取，每天至少喝8杯水。
8. 让自己放松并充分休息，瑜伽、深呼吸或轻柔伸展都有助舒缓紧张。（延伸阅读：正念是什么？跟冥想一样吗？带您认识正念的10大好处！）
治疗偏头痛的药物
怀孕期间，医生通常会建议尽量少用药，因为许多止痛药在孕期的安全性不足。一般而言，医护人员会首选对乙酰氨基酚／扑热息痛（Paracetamol；Acetaminophen）作为孕期可用、相对全的止痛选择，并以最低有效剂量、最短天数为原则。相反地，阿司匹灵（Aspirin）与布洛芬（Ibuprofen）等非类固醇消炎止痛药（NSAIDs），在孕期多数情形下不建议自行使用（尤其妊娠后期风险更高），如确有需要，务必经合格医生评估与处方。市面上含有这类成分的常见品牌（如Advil、Motrin等），也不应自行购买服用。
任何药物（包含非处方药、草本或保健品）在孕期使用前，都应先咨询医生或药剂师。多数孕妇的偏头痛在孕中后期会趋缓；若疼痛频繁、加剧，或合并视力改变、肿胀、高血压迹象等异常，请尽快就医，以排除其他孕期并发症。
