“糖尿病会好吗？”这是很多糖尿病患者所担忧的心声。第一型糖尿病多半发病于儿童或青少年时期，当被医生确诊罹患第一型糖尿病之后，相信患者和家人应该都很难在一时之间接受。
面对第一型糖尿病，除了要持续使用胰岛素等药物控制之外，也要注意心理和精神健康。《Hello健康》今天将介绍第一型糖尿病的平均寿命，以及与第一型糖尿病共存的心态、方法、注意事项。
第一型糖尿病患者的平均寿命
根据英国糖尿病协会报告，估计罹患第二型糖尿病的人，预期寿命可能会减少10年。但是根据过往的统计，第一型糖尿病的平均寿命较短，预期减少了20多年。不过近几十年来对于糖尿病的照护越来越进步，让第一型糖尿病寿命有大幅延长的现象。
美国匹兹堡大学（University of Pittsburgh）在2012年发布一项为期30年的研究，指出1965年以后出生的第一型糖尿病患者的预期寿命为69岁。根据英国官方对近代新生儿的评估，男性的预估寿命平均为77岁，女性则为81岁。而目前年龄为65岁的人，男人的预期平均寿命为83岁，而女人的预期平均寿命为85岁。皆相差10年以内，并没有差太多。
如何与第一型糖尿病共存
糖尿病患照顾好自己
就算罹患第一型糖尿病，也还是可以有正常的生活平衡。第一型糖尿病病患可以透过药物、运动和营养计划来治疗，无论身处何处，都可以随时从医疗人员、家人或其他第一型糖尿病患者那里获得帮助，不用独自一个人面对这项挑战。（推荐阅读：胰岛素是什么？人工胰岛素的种类与注意事项）
照顾好自己可以减轻糖尿病的压力，并帮助您应对病情。请好好遵循医生所说的生活注意事项，记得饮食健康、多运动，并学习如何监测血糖值。 每晚保持充足的睡眠，花时间放松和享受生活也很重要。因为大脑和身体相连，因此在身体感觉良好时，精神和情感上也能更轻松地应对第一型糖尿病。
找到支持会更好
有良好的支持陪伴对于与第一型糖尿病共存来说很重要。花时间与亲朋好友或与你信任的人交谈，是解决糖尿病患者生活中的烦恼和困扰的好方法。虽然情绪支持看起来可能不太重要，但在糖尿病照护中，其实是具有相当的作用的，记得与其他糖尿病病患保持联系。
学习管理压力与心理健康
罹病的过程中一定会有许多精神压力，如果感到忧郁或焦虑时，请记得和朋友、家人谈谈，也可以找谘商师帮忙，因为精神健康与身体健康息息相关。也请记得，罹患第一型糖尿病不是你的错，身边一定有资源和支持都可以帮助你。
利用 App 协助用药和计算碳水化合物
管理第一型糖尿病可能具有挑战性，但是新技术使其变得更容易了。 有许多新资源可用来帮助您管理第一型糖尿病，像是市面上有许多专为糖尿病患者设计的App可以帮助你计算碳水化合物，观察血糖水平并追踪饮食和运动的进度。
吸收更多第一型糖尿病的知识
正在第一型糖尿病共存的您，请记住要对自己保持耐心。 这世界上没有人是完美的，相信自己每天都会做得更好，更有效的管理糖尿病。 持续了解有关第一型糖尿病的所有知识，也能帮助您更了解自己的状况，也更能好好照顾自己。
多久回诊一次？
建议每3~6个月至少看一次医生，检查治疗效果如何。医生会做一些检查，以确保孩子的血糖是否得到控制。根据检查结果，医生可能会更改孩子的治疗计划。另外，胰岛素剂量以及可能使用的胰岛素类型可能会随着时间而不同，使用胰岛素的方式（注射或装设胰岛素泵）也可能会改变，在孩子成长和变化很大的青少年时期更是容易改变。
随着年龄增加，需要吃的食物种类和量也会有所不同。但是，碳水化合物是影响血糖最主要的营养素，因此务必纪录每餐吃下的碳水化合物含量，才能帮助定血糖，控制病情。
