拥有一口洁白且健康的牙齿，是许多人的期望。然而，现实中不少人即使每天早晚规律刷牙，仍反覆出现蛀牙问题，令人不禁疑惑：是否真的存在“天生容易蛀牙”的体质？
事实上，蛀牙的形成往往与多种因素有关，并非单一原因所致。本文将带您了解哪些常见状况会增加蛀牙风险，以及在日常生活中，我们可以采取哪些方式来降低发生机率，帮助更有效地维护口腔健康。
1. 注意牙齿的位置
在日常刷牙时，许多人都会发现，越靠后的牙齿越难清洁。尤其是生长位置不正，或仅部分露出的智齿，往往因牙刷不易触及，容易成为细菌与牙菌斑堆积的死角。
若未定期接受牙科检查，这类部位的蛀牙常在病变已相当深入、出现疼痛时才被发现，届时可能需要进行根管治疗才能妥善处理。因此，相较之下，位置较前方、清洁较容易的门牙，一般较少发生蛀牙问题。
2. 嗜甜食容易引发蛀牙
多项研究指出，高糖饮食是导致蛀牙的重要因素之一。若经常饮用含糖饮料、碳酸饮品，或频繁摄取甜食与含糖手摇饮，即使每天早晚都有刷牙，发生蛀牙的风险，仍可能高于糖分摄取较少的人群。
其主要原因在于，糖分是口腔致龋细菌的养分来源。当细菌（如转糖链球菌Streptococcus mutans等）代谢糖分后，会产生酸性物质，进而侵蚀牙齿表面的珐琅质，长期下来便可能形成龋齿。
因此，除了维持良好的刷牙习惯外，控制糖分摄取频率与总量，同样是预防蛀牙的重要关键。（推荐阅读：碰冷碰热都会痛？敏感性牙齿一员就是你）
此外，多数人仍习惯每天只刷牙两次，但这其实只是口腔护理的最低基本要求。若您在早上约七点刷牙，直到晚上睡前约十点才再次刷牙，期间口腔内的细菌便有接近十五小时的时间持续繁殖并产生作用。若在这段时间内再摄取含糖饮料或食物，细菌获得养分后更容易产酸，进一步侵蚀牙齿表面，也就不难理解为何蛀牙会反覆发生。
3. 奶瓶性蛀牙
除了青少年与成人外，婴幼儿同样可能出现蛀牙问题。所谓的奶瓶性蛀牙，是常见于婴幼儿的一种蛀牙情况，主要与睡前喂奶后未进行口腔清洁有关。当宝宝在进食后直接入睡，口腔内的细菌便可在夜间长时间滋生，进而侵蚀牙齿表面，增加蛀牙风险。
为降低奶瓶性蛀牙的发生机率，家长可留意以下护理方式：在宝宝尚未长牙前，每次进食后，可使用干净的纱布垫或纱布巾轻柔擦拭牙龈；待牙齿萌出后，则应改用指套刷或婴幼儿专用牙刷，协助清洁牙齿表面。此外，定期带宝宝进行牙科检查，有助于及早发现问题，并建立良好的口腔护理习惯，从小维护牙齿健康。
（推荐阅读：学步期口腔护理重点：适量使用含氟牙膏，帮助预防蛀牙）
4. 口水分泌较少，蛀牙风险较高
当口腔内的pH值低于5.5时，细菌便容易大量繁殖并附着在牙齿表面，逐渐形成牙菌斑，同时引发去矿化作用（Demineralization），使牙齿珐琅质中的钙质流失，进而增加蛀牙的风险。
正常情况下，人体唾液的pH值约介于6.2至7.6，且唾液中含有多种矿物质，有助于促进牙齿的再矿化作用（Remineralization），对维持牙齿健康十分重要。因此，若唾液分泌量天生较少，牙齿失去天然的保护机制，蛀牙的发生机率也会相对提高。此外，部分药物可能导致口干或唾液分泌减少，同样可能增加蛀牙风险。
若希望改善唾液分泌不足的情况，可考虑以下方式：
5. 胃酸对牙齿的侵蚀影响
对肠胃功能较弱，或经常出现胃食道逆流（Gastroesophageal Reflux Disease，GERD）的人群而言，除了食道容易受到刺激与灼伤外，胃酸也可能回流至口腔，侵蚀牙齿表面的珐琅质，进而增加牙齿受损与蛀牙的风险。
此外，部分人因体重管理或心理因素，在进食后出现催吐行为，同样会让牙齿频繁暴露在强酸环境中，悄然危害口腔健康。例如，患有厌食症或暴食症的人群，因反覆呕吐的情况较常发生，无论是因进食过量引起不适，或因担心体重上升而刻意催吐，都会使口腔长时间处于酸性状态，增加牙齿侵蚀的风险。
需要注意的是，饮食失调不仅会影响整体健康，也可能干扰唾液分泌，削弱唾液对牙齿的保护作用，使牙齿更容易受到酸性侵蚀。
6. 老年人口腔健康同样重要
随着年龄增长，唾液分泌量可能逐渐减少，再加上部分老年人需长期服用可能影响唾液分泌的药物，反而使蛀牙发生的风险不减反增。
此外，有些老年人认为年纪渐长后出现掉牙或蛀牙并非大问题，而选择不接受治疗，然而这类情况可能带来一连串负面影响，例如食物无法充分咀嚼，增加吞咽困难或噎到的风险。若长期只使用部分牙齿进食，还可能导致咀嚼不均、脸部受力失衡，甚至影响消化功能，引发肠胃不适。
因此，一旦发现牙齿或口腔出现异常，及早接受评估与治疗，并维持良好的口腔护理习惯，不仅有助于提升生活品质，也对整体健康与长寿具有正面影响。
7. 补过的牙齿仍需特别照顾
即使补牙所使用的材料与牙齿贴合度良好，补牙处仍可能存在极细微的缝隙。若在补牙后未建立良好的口腔护理习惯，细菌与牙菌斑仍可能在这些部位累积，使蛀牙再次发生，甚至更为频繁。
