婴儿期的照顾

新生宝宝的身体各项机能尚未完全发育成熟，饮食与水分摄取都需要格外留意。即使“喝水”在成人看来是再平常不过的事，但对新生儿或未满一岁的宝宝而言，却可能因过量饮水而引发“水中毒”的风险。究竟宝宝该从几个月大开始喝水？每天的饮水量要多少才适当？以下就让《Hello健康》为你解析婴儿喝水的正确时机与注意事项，让家长安心照顾宝宝的水分摄取。 母乳或配方奶的水分已足够 从成人的角度来看，“水”似乎是日常必需独立摄取的营养，但对于6个月以下的婴儿而言，母乳或配方奶中已经含有足够的水分。事实上，母乳约有90%是水分，能完全满足宝宝每日的水分需求。而不同品牌的配方奶虽然冲泡比例略有差异，但水与奶粉的比例约为8:2，同样能提供足够的水分。 只要宝宝每日摄取的奶量充足，并且每天更换约6至8片湿尿布，代表水分摄取正常，无需额外喂水。相反地，若过早让宝宝喝水，反而可能增加水中毒（Water Intoxication）的风险。接下来将说明为什么太早喝水会对宝宝造成负担与潜在危害。因此，世界卫生组织（WHO）与美国儿科学会（AAP）均建议：6 个月以下的婴儿不应额外饮水。（推荐阅读：不会算新生儿奶量？医生教您用体重计算，母乳亲喂这样抓就对了） 什么时候才适合让宝宝开始喝水？ 根据新加坡卫生部与儿科医生的建议，宝宝满6个月大后，可视情况开始少量喝水。这是因为此阶段宝宝通常已开始接触副食品（如果泥、米糊或蔬菜泥），肾脏的过滤功能也较为成熟，身体对水分的需求不再完全依赖奶水。 家长可在宝宝6至7个月大 时，尝试教他使用学饮杯（trainer cup）或吸管杯喝水。这类杯子多为轻巧塑料制成，不易摔破，并设有握把方便宝宝拿取。在让宝宝喝水时，应让他直立坐好，以减少呛水或咳嗽的风险。若宝宝一开始不熟练，溅出一些水都是正常现象，家长不必责备。 当宝宝满1岁后，肾脏功能已接近成人水平，且开始摄取更多固体食物，此时可逐渐增加饮水量，让孩子养成喝水的习惯。 至于每天应喝多少水，并没有固定标准。家长可依孩子的活动量、天气及饮食状况调整，只要宝宝精神良好、尿量正常，就不必强迫喝水。若宝宝愿意喝少量清水或饭后漱口，也是有益的生活习惯。 宝宝喝太多水，恐引发“水中毒” 由于婴儿的肾脏功能尚未完全发育成熟，无法像成人那样有效过滤多余水分，因此喝下过多白开水，反而可能导致体内钠浓度下降。当血液中的钠过低时，身体细胞会吸收水分以维持体液平衡，进而造成水中毒，其中最严重的并发症是脑水肿，可能危及生命。 另外，若宝宝出现腹泻或呕吐等肠胃不适症状，部分家长可能会自行稀释配方奶，以为能减轻肠胃负担；但这样做也可能让宝宝摄入过多水分，造成电解质不平衡，尤其对6个月以下的婴儿风险更高。医生建议会调配配方奶时，应严格依照奶粉品牌建议比例冲泡，若宝宝持续呕吐或腹泻，应先咨询儿科医生，再调整喂养方式以及避免擅自加水或改变浓度，以免影响营养吸收或引发水中毒。 宝宝未满 1 岁不建议喝果汁 许多家长认为果汁富含维生素，对宝宝健康有益，但其实果汁并不适合1岁以下的婴儿。果汁在榨取过程中已去除了大部分纤维，却保留了高糖分，过量饮用可能导致蛀牙、腹泻或肠胃不适以及尿布疹或皮肤刺激。根据美国儿科学会（American Academy of Pediatrics, AAP）的建议：不满 1 岁的婴儿应避免饮用任何形式的果汁，1 至 4 岁的儿童，每日果汁摄取量不应超过118毫升（约半杯）并建议以清水稀释后再给孩子饮用。 （图片授权：Shutterstock）

多数婴儿都是在跌跌撞撞中成长，尤其是在开始学习站立或走路的阶段。即使父母再细心、时刻留意宝宝的动向，并做好各种安全防护措施，宝宝仍有可能不小心撞到头。每当这种情况发生时，许多父母都会感到非常担心，害怕孩子是否出现脑震荡或其他后遗症。 《Hello健康》带你了解宝宝撞到头后应如何处理、需要留意哪些警讯，以及日常生活中可采取哪些预防措施，减少意外发生的风险。 婴儿撞到头后“头3天”为关键观察期：留意4大症状 由于婴儿的头骨尚未完全闭合，在脑脊髓液的保护下，一般轻微头部外伤虽然可能造成擦伤、红肿或少量出血，但较少会对头骨或脑部带来严重损伤。若出现外伤或出血情况，可先用干净的纱布或毛巾轻压止血，并尽快带宝宝前往诊所或医院处理伤口。 不过，若撞击力道较强，也有可能引发脑震荡或更严重的情况。为了安全起见，当家长发现婴儿撞到头后，应在接下来的3天内密切观察宝宝是否出现以下症状： 意识丧失或昏倒：若宝宝突然失去意识、无法唤醒或有短暂昏厥，必须立即送医。 呕吐且情况加重：轻微呕吐可能是因惊吓或哭闹引起，但若呕吐持续或次数增加，可能是脑压升高的征兆。 肢体无力或行动受限：若宝宝出现手脚无力、活动减少或无法正常爬行、走路，应立刻就医。 其他异常症状：如出现剧烈头痛、说话困难、全身或局部抽搐、持续哭闹难以安抚，或前囟门（位于头顶中央）鼓起，也应尽快带宝宝到医院检查。 即使在医生检查后确认宝宝没有严重伤害，回家后的3天仍是关键观察期。家长应持续留意婴儿的作息与活动状况，不仅要注意是否出现前述异常症状，也要观察孩子的意识及精神反应是否正常。 除了白天清醒时的表现外，父母也应注意宝宝夜间睡眠的情况。建议每隔约4小时轻唤宝宝一次，以确认他能被唤醒、活动力正常。若连续3天都没有出现任何不适或异常反应，通常表示情况稳定，家长便可放心。 如何预防宝宝撞到头？ 当宝宝约4个月大、开始学会翻身后，父母通常会更加留意他的动作，担心宝宝在活动时不慎撞到头。其实，即使在宝宝尚未学会翻身前，也可能因为在床上扭动、转身或踢腿而意外碰撞到床栏或墙面。 随着宝宝开始学会坐立或走路，跌倒的情况也会变得更常见。家长应时刻留意宝宝的活动范围，避免将宝宝单独放在床缘、椅子或其他高处，以免跌落受伤。以下是4项日常安全预防建议： 浴室防滑：在家中浴室或浴缸铺设防滑垫，避免宝宝滑倒受伤。 保持空间安全：家中动线应保持开阔，不要堆放障碍物。尖锐家具可贴上防撞条，或为宝宝设立专属、安全的活动区域。 加强环境防护：当宝宝学会翻身后，可在床和沙发周围铺上安全地垫或安装护栏，并确保家中随时有成人看顾，避免宝宝独处。 外出乘车安全：开车时务必让宝宝坐在合格且正确安装的儿童安全座椅上，切勿将宝宝抱在怀中乘车或驾车。 婴儿撞到头后的处理方式：先冰敷、勿搓揉，再观察 若宝宝在家中不小心撞到头，家长切勿直接搓揉受伤部位。可将冰袋用毛巾包裹后，轻轻敷在宝宝受伤的位置上。 每次冰敷约5分钟后应休息5分钟，以避免皮肤冻伤。期间应让宝宝保持安静，并观察是否出现其他异常反应。 此外，建议暂时避免让宝宝食用刺激性食物，以免造成不适。若宝宝出现短暂呕吐，可暂停喂食约6小时；但若呕吐持续或症状加剧，应尽快带宝宝到诊所或医院就医。 （图片授权：Shutterstock）

对许多新手父母来说，最关心、也最担心的，就是喂养新生宝宝的奶量和喂食时间，深怕喂太少或喂太多都会影响宝宝的健康。别担心，以下为您介绍各阶段新生宝宝的奶量与喂养要点！ 新生儿初期的奶量可能不稳定，最好依照宝宝的需求来喂奶。当宝宝感到饥饿时就喂，不想喝也不需要勉强。判断宝宝是否肚子饿，可以从他们的行为观察：例如会转头寻找乳头的方向、张嘴伸舌头、把手指或拳头放入口中，或嘴巴做出吸吮的动作。 此外，哭泣也是宝宝表达饥饿的常见方式，不过通常当宝宝哭时，已经是非常饿的状态。建议家长在宝宝哭之前就喂奶，避免让宝宝因为饥饿而变得焦躁、不安。不过，有时宝宝哭并不是因为肚子饿。若在喂饱后一小时内哭闹，可能是其他原因，例如缺乏安全感、太热或太冷。这时可以抱起宝宝轻轻拍抚、换个环境，让宝宝感到安心、慢慢平静下来。 0至2个月宝宝的奶量与喂养建议 一般来说，出生满一个月以内的宝宝，大约每两至三小时喝一次奶（一天约8至12次），每次奶量约为45至90毫升（ml）。随着宝宝逐渐成长并适应这样的喂食量后，可以适度增加奶量，同时将喂奶间隔延长为每三至四小时一次。若是母乳喂养，可以每1.5小时喂一次，因为母乳比配方奶更容易被宝宝消化吸收。大约在宝宝满一个月后，每次的奶量可增加至约120毫升，喂奶间隔维持在每三至四小时一次即可。 4个月宝宝的奶量与喂养建议 4个月大的宝宝，每次的奶量大约为120至180毫升（ml），具体数量会依宝宝的健康状况与体型而有所不同。在这个阶段，医生可能会建议家长开始让宝宝尝试少量固体食物，作为从纯奶喂养过渡到副食品阶段的准备。 6个月宝宝的奶量与喂养建议 到了6个月大，宝宝大约每4至5小时需要喂一次奶，每次奶量约为180至230毫升（ml）。 其实，宝宝每天的喝奶量会略有不同。若宝宝看起来胃口变大，不需要过度担心——这是正常的成长反应。随着发育，有时宝宝会需要摄取更多营养。爸妈只需相信宝宝的本能，依照他们的需求给予适当奶量即可。家长也可以从宝宝的反应判断是否吃饱，例如：喝到一半时转头避开乳头或奶瓶、嘴巴闭紧不再吸吮或在喂奶过程中睡着。 除了观察行为，也可以从宝宝的尿量与体重变化来判断。 0至1个月新生儿： 每天约尿湿6片尿布（拿起来明显有重量），并排便约3至4次。 满1个月宝宝： 每天至少应尿湿4至6片尿布，排便次数会稍微减少。 喂母乳的宝宝通常大便较软、次数较多；喂配方奶的宝宝则大便较硬、排便次数较少。 在体重成长方面，出生后几天，宝宝体重减少约7%至10%属正常现象，这是身体排出多余水分所致。从第二周起，平均每周体重增加约115至200克。到了6个月后，成长速度会放缓，平均每周增加约85至140克。

照顾新生宝宝确实不容易，除了要定时喂奶，还常常需要在半夜起身安抚哭闹的宝宝。有些宝宝怎么哄都不睡，有些则睡太久，导致喝奶次数不足。无论是哪种情况，都让新手父母感到头痛。以下为您介绍新生宝宝的睡眠时间，以及睡眠时需要注意的事项，让爸妈更安心照顾小宝宝。 新生宝宝的睡眠时间 根据美国国家睡眠基金会（National Sleep Foundation）的建议，新生儿每天应睡约14至17小时，有些宝宝甚至可睡到18至19小时。在这段时期内，宝宝会每隔数小时醒来喝奶。若是母乳喂养，宝宝通常清醒次数较多，每天约喂8至12次；若为配方奶喂养，则大约每3至4小时喂一次。 在初期阶段，有些宝宝因为睡太久而导致喝奶量不足，可能出现体重偏轻的情况。此时建议家长每3至4小时叫醒宝宝喂奶，直到体重回到正常范围为止。 此外，新生儿在半夜容易醒来属于正常现象。当宝宝约2至3个月大时，通常可连续睡5至6小时；但这也因个体差异而不同，有些宝宝可能要到6个月大后，才能整晚安睡不醒。 如何帮助宝宝入睡？ 为宝宝建立固定的睡前仪式，有助于培养稳定的作息。、例如：先帮宝宝洗澡、换上干净尿布，将他放在床上后，调暗灯光、播放轻柔的音乐，营造安静、放松的睡眠环境，能让宝宝更容易进入睡眠状态。 此外，尽量不要让宝宝在喝奶或被抱着时睡着。若宝宝习惯在怀里入睡，日后可能每次都需要被抱哄才能睡。专家建议，当宝宝在怀中出现想睡的迹象（如眼神呆滞、打呵欠）时，就应将宝宝放在床上自行入睡，这有助于宝宝学习独立入睡，养成良好的睡眠习惯。 宝宝睡觉的4个重要注意事项 为了预防婴儿猝死症（Sudden Infant Death Syndrome，简称 SIDS），也就是婴儿在睡眠中意外死亡的情况，家长在让宝宝入睡时应特别注意以下几点： 1. 仰睡最安全：研究显示，婴儿猝死症多与趴睡（肚子朝下）有关，这种姿势较容易造成呼吸受阻或窒息。因此，专家建议宝宝应仰躺（背朝下）睡觉，这是最安全的睡姿。 2. 避免软床与过热：使用过于松软的床垫、枕头或让宝宝穿得太厚，都可能增加婴儿猝死症的风险。建议选择坚实、平坦的床垫，并保持室内温度适中。 3. 婴儿床保持简洁：不要在婴儿床上放额外的枕头、被子、玩偶或毛毯等物品。若需盖被子或使用毯子，建议仅盖至宝宝胸口以下，以免遮住口鼻造成危险。 4. 适度使用安抚奶嘴：研究发现，吸安抚奶嘴的宝宝发生婴儿猝死症的机率较低。家长可视情况让宝宝使用，但无需强迫，若宝宝不愿意吸，也不必勉强。

完善的饮食与良好的消化功能，是婴儿成长与发育过程中最关键的两大因素。大多数婴儿在父母喂哺后，透过肠道正常的蠕动，都能顺利吸收食物中的营养成分。不过，有时婴儿的肠胃蠕动并不总是那么顺畅，这虽然可能只是暂时性的现象，但也有可能是较严重消化问题的征兆。 宝宝常见的消化问题包括：呕吐、胃食道逆流、腹泻、便秘与胀气。这些状况若能及早辨识、正确处理，大多数都能顺利改善。本文将为父母介绍婴儿常见的消化问题与其症状，帮助您判断问题轻重与何时需要就医，并分享3个舒缓宝宝不适的实用方法，让爸妈更安心地照顾宝宝的肠胃健康。 婴儿呕吐 婴儿呕吐最常见的原因，是因肠道受到细菌感染所引起。在发病初期，宝宝通常会出现呕吐的症状，随后可能伴随发烧或腹泻（Diarrhea）。多数情况下，婴儿肠道感染的症状会持续约2至3天，接着会在几天内逐渐痊愈。若家长发现宝宝尿布的尿量明显减少，或唾液分泌变少，可能表示宝宝出现脱水现象。此时应以母乳喂哺为主，若宝宝暂时不愿意喝母乳，可每15分钟给予一大汤匙的电解质口服液，以补充流失的水分与电解质。 在极少数情况下，婴儿呕吐可能与消化道结构异常有关。例如，有些婴儿因胃出口肌肉肥厚，使牛奶无法顺利通过幽门进入十二指肠，导致持续性呕吐，这种情况称为 幽门狭窄（Pyloric Stenosis）。幽门狭窄通常发生在出生约3至5周的婴儿身上。目前其确切成因尚不清楚，但一旦经医生确诊，便需通过幽门肌切开手术来改善症状。（延伸阅读：孩子突然呕吐？先别慌，这样做最安全！） 婴儿胃食道逆流（Gastroesophageal Reflux Disease, GERD） 若每次喂哺宝宝后，宝宝持续出现呕吐、呛奶或似乎被噎住的情况，这可能是胃食道逆流（GERD）所造成。一般来说，婴儿胃食道逆流会随着年龄增长逐渐改善，最常见于4至12个月大的宝宝。这种情况是由于胃内的食物或胃酸倒流至食道，造成食道受到刺激。回流的食物中含有胃酸，可能引起食道黏膜红肿、发炎与疼痛。若情况严重，胃酸甚至可能被吸入气管或肺部，导致呼吸不适或其他并发症。 婴儿拉肚子 病毒感染是造成婴儿腹泻或拉肚子的常见原因之一，其中以轮状病毒（Rotavirus）最为常见。在新加坡及热带地区，轮状病毒感染全年皆可能发生，但在气候潮湿、病毒活跃期间，感染的机会会相对增加。6至24个月大的婴儿是最容易受到此类病毒影响的群体。当病毒流行时，家长应确保宝宝摄取足够的水分，以防止脱水。若医生需要进一步确认感染的原因，可能会安排进行粪便检验，以协助判断感染来源。 如果宝宝的腹泻持续超过2至3周，但没有感冒或发烧症状，则可能是对牛奶过敏所致。常见征兆包括：水样便、肠绞痛、排便时感到不适或紧绷、皮肤出现红疹或过敏反应。若宝宝出现严重的牛奶过敏反应，请务必尽快谘询儿科医生，让医生评估并提供合适的药物或营养替代方案，以帮助宝宝安全恢复健康。 婴儿便祕 婴儿便祕或大便干硬是常见的消化问题之一，尤其常见于开始添加固体食物后的宝宝。因此，约 一岁左右的婴儿最容易出现便祕的情况。许多家长会给宝宝饮用牛奶，但若摄取量过多，牛奶中的脂肪与蛋白质可能让大便变得较黏腻、难以排出。若家长发现宝宝大便干硬或排便困难，可以尝试在饮食中加入少量富含纤维的米糊或米精；而若宝宝的大便偏黏稠，则可适当减少牛奶的摄取量。若经过饮食调整后情况仍未改善，建议家长尽快带宝宝就医，让医生评估是否需要进一步治疗或使用药物帮助排便。 缓解宝宝消化问题的3种方法 由于新生儿的消化系统尚未发育完全，因此较容易出现各种消化不适。虽然部分情况可以透过简单方式舒缓，但若家长有任何疑虑，及时谘询医生仍是最安全、最妥当的做法。以下提供3个日常方法，爸妈可尝试帮助宝宝减轻肠胃不适、促进消化： 1. 尿布不要包得太紧：在为宝宝更换或穿上尿布时，请确保尿布松紧适中。过紧的尿布可能压迫腹部，影响肠胃蠕动，造成宝宝不适。 2. 喂食时少量多次，放慢速度：哺喂宝宝时，应控制每次食量较少，并放慢喂食速度，同时可增加哺喂次数。少量多餐有助于宝宝的消化吸收，也能预防食物回流至食道。 3. 协助宝宝拍嗝排气：喂食过程中，请让宝宝暂停并拍嗝，帮助排出吞入的空气。待宝宝打嗝后再继续喂食，可减少胀气、溢奶与不适感。

对成年人来说，打嗝可能是一件令人不舒服的事，但对宝宝而言，打嗝通常不会造成任何影响。有些婴儿甚至能在打嗝的同时安然入睡，所以家长一般无需过度担心。不过，看着宝宝不停打嗝，许多父母仍难免会感到焦急——到底该怎么办才好？ 《Hello健康》为您整理出4个舒缓宝宝打嗝的小方法，一起学习如何让宝宝更快恢复舒适吧！ 什么是打嗝？ 打嗝是一种不自主的反射动作，由神经系统中的打嗝反射弧受到刺激，引起横膈膜突然抽搐所造成。当横膈膜出现阵发性收缩、导致身体不自主吸气时，气管入口与声带会迅速关闭，于是便发出熟悉的“呃”声，同时伴随颈部肌肉轻微收缩。 大多数打嗝的情况都与胃部胀气有关。由于胃位于横膈膜下方，一旦胃部因吃得太多、吃太快、或饮用碳酸饮料、甚至边吃边说话吞入空气，都可能刺激横膈膜，引发打嗝。 一般来说，短暂的打嗝无碍健康。但若打嗝持续超过48小时仍未停止，就应留意是否存在潜在疾病或神经系统问题，并建议尽快就医检查。 婴儿打嗝的原因 新生儿的神经与生理系统尚未完全发育成熟，因此较容易出现自发性、连续性的打嗝。这主要是因为横膈膜受到刺激所引起，其机制与成人打嗝类似。婴儿打嗝多半发生在喝完奶之后，属于常见的生理现象，一般不必过度担心。若宝宝在打嗝时显得不舒服或哭闹，家长可以尝试：将宝宝抱起，让他直立靠在胸前休息；轻轻拍背，帮助排气；或喂少量的奶，让吞咽动作帮助放松横膈膜。通常只要经过这些方式，宝宝的打嗝便会自然停止，无需特别用药或额外处理。 打嗝时间多久才算异常？ 一般来说，婴儿的打嗝约持续5至10分钟，通常会自行停止。父母可以观察宝宝的打嗝，看看是否与以下行为有关：喝奶时吞入空气造成胀气；平躺姿势喂奶；或是奶嘴未密合，导致吸入空气。若是这些情况引起的打嗝，通常会在短时间内自然消失，无需担心。 不过，若宝宝出现频繁或持续性打嗝，并伴随以下状况，就应特别留意：经常呕吐或进食困难；或怀疑有胃食道逆流问题。在这类情况下，医生可能会建议以药物治疗，以帮助缓解打嗝与相关不适。 舒缓宝宝打嗝的4个步骤 1. 轻拍背部，帮助排气 根据美国儿科学会（American Academy of Pediatrics）的建议，在喂宝宝奶时，家长可同时轻轻拍打宝宝的背部。拍背的轻微震动能帮助宝宝排出滞留在胃里的空气，从而缓解打嗝。若是母乳喂哺的妈妈，可在更换乳房哺乳时轻拍宝宝背部。若宝宝已经开始食用副食品，建议在每次喂食约50至80克食物后，同样帮他轻拍背部，动作不需太用力，以轻拍为主即可。 美国儿科学会（American Academy of Pediatrics）建议，在喂宝宝时，可以同时拍拍他们的背部，因为拍背的震动，可以帮宝宝释出造成他们打嗝的气体。若是亲喂母乳的妈妈，可以在换乳房哺乳时帮宝宝拍背。若宝宝已经开始吃副食品，可以大概在每次喂 50-80 克食物后，帮他拍背，拍打时别过度用力，只要轻拍即可。 2. 使用奶嘴，帮助放松横膈膜 宝宝打嗝主要是因为横膈膜与声带在快速收缩所致。家长可以尝试在宝宝打嗝时，给予奶嘴，让宝宝通过吸吮动作来放松横膈膜，有助于缓解打嗝的症状。吸吮的节奏能让宝宝的呼吸恢复平稳，从而减少横膈膜的紧张与抽动频率。 3. 用以肠痛水帮助排气 肠痛水（Gripe Water）多以姜、茴香、洋甘菊、肉桂等草本成分调制，俗称“肥仔水”。常用于缓解婴儿腹绞痛及其他消化不适，并可帮助宝宝排出胃内积气。 使用前请先咨询医生，确认此类制剂适合且安全于您的宝宝；并务必在使用前仔细阅读产品说明与剂量指引，遵循年龄与体重的建议用量，避免自行增减。（推荐阅读：婴儿常见消化问题大全：爸妈必看缓解与照护技巧） 4. 让宝宝自然停止，若持续过久再就医 大多数新生儿的打嗝属于正常生理现象，通常会自然消失，也不会让宝宝感到不适，因此家长无需过度干预，只要让打嗝自行停止即可。除非宝宝打嗝持续时间过长、无法缓解，才需要考虑带宝宝就医检查，因为打嗝仅在极少数情况下才可能是潜在疾病的征兆。 若宝宝经常打嗝，日常照护上应注意：喂奶后要确实拍嗝，帮助排气以及尽量减少宝宝哭闹，避免胀气。一般情况下，这些措施就足够了。但若宝宝打嗝同时伴随其他异常症状（如呕吐、呼吸不顺或喂奶困难），请务必尽快带宝宝就医，让医生为宝宝作进一步检查。 预防宝宝打嗝的方法 虽然大多数打嗝的原因尚不明确，因此无法完全预防，但家长可通过以下方式来降低宝宝打嗝的发生频率： 在宝宝情绪稳定时喂食：尽量不要等到宝宝太饿或太烦躁才喂奶，因为急促吞咽容易让空气进入胃部，从而引发打嗝。 避免喂食后立刻进行剧烈活动：喂奶后应避免让宝宝进行剧烈摇晃或耗费体力的游戏，让胃部有时间消化、气体得以排出。 喂食后保持直立姿势：在喂食后，让宝宝维持头高脚低的直立姿势约20分钟，有助于空气自然排出，并减少打嗝及吐奶的发生。

婴儿尿布该选哪一款？市面上尿布种类繁多，尺寸又该如何判断？在挑选时，父母又需要注意哪些重点？《Hello健康》为您深入解析，并推荐 10 款新加坡常见的人气婴儿尿布品牌，同时整理产品资讯，供家长参考与选购。 尿布推荐种类：黏贴型尿布及裤型尿布 在新加坡，市面上的婴儿尿布依照穿脱方式，大致可分为以下2种： 黏贴型尿布 设计特点：腰部带有魔术贴，可根据宝宝腰围自由调整松紧度。 穿脱方式：需要宝宝躺着时才能更换。 适合对象：新生儿至约3个月大，因为新生儿大多无法自行翻身或改变姿势，黏贴型尿布能更好贴合身体。 价格：通常比拉拉裤便宜，但仍会因品牌及产地而有所不同。 裤型尿布 设计特点：外观如同小内裤，只需将尿布从宝宝双腿套上、往上拉即可完成穿戴。 穿脱方式：无论宝宝躺着、站着或会爬行，都能轻松更换。 适合对象：6个月以上宝宝，尤其是已经会翻身、爬行或不愿乖乖躺着换尿布的阶段。 价格：一般比尿片贵，但同样会依品牌及产地而有所差异。 尿布推荐种类选用3重点 在挑选尿布时，父母除了在黏贴型与裤型之间选择，其实也可以视宝宝需求灵活搭配： 粘贴型＋裤型交替使用：当宝宝还不会爬行走路，但睡觉时已会翻身、容易漏尿时，可以在夜间改用裤型，其余时间继续使用粘贴型尿片。这样不仅能减少夜间渗漏，也能节省日常开销。 高腰设计款：若宝宝尿量较大，或经常因软便从尿布缝隙渗出，可选择高腰设计的尿布。这类设计能加强包覆性，减少外漏情况。 防水裤（游泳尿布）：市面上也有推出外层防水设计的款式，俗称“游泳尿布”。特别适合带宝宝去泳池或戏水时使用，既安全又方便。 如何挑选尿布材质？ 尿布的结构分成2部分： 1.尿布外层 婴儿尿布的外层通常采用 PE 防水塑胶材质 或 不织布，两者差异如下： PE防水塑胶材质 透气性：较不透气 防水性：防漏效果佳 适合对象：尿量较大的婴儿，能有效避免渗漏 不织布材质 透气性：较透气 防水性：防水性较弱 适合对象：尿量较少、皮肤较娇嫩的新生儿，适合短时间使用 2.尿布吸收层 尿布的吸收层主要由纸浆与高分子吸收体所组成，其功能如下： 纸浆（表层）：负责快速吸收尿液，将尿液引导至高分子吸收体，同时也增加尿布的柔软度。 高分子吸收体（底层）：尿布吸收大量尿液的关键，遇水后会形成凝胶状，将尿液锁在吸收体中，让尿布即使遭到压挤也不会渗漏。 尿布材质挑选3大重点 婴儿的肌肤非常娇嫩，若尿布材质不够透气、吸水力不足，就容易引发尿布疹。此外，若表层材质不够柔软，长时间摩擦也可能造成宝宝出现红屁屁，甚至破皮。 因此，父母在挑选尿布时，可以特别留意以下3点： 透气性：选择透气良好的材质，减少闷热与湿气，降低尿布疹风险。 吸收力：吸水力强的尿布能快速导流尿液，保持表层干爽，避免长时间湿黏。 柔软度：表面触感应柔软亲肤，减少摩擦造成的红屁屁或皮肤损伤。 ”” 除了常见的抛弃式纸尿布，市面上也有采用棉布、竹纤维等天然材质制成的布尿布。布尿布的单价相对较高，且需要反覆清洗，但从长期来看，整体花费往往比纸尿布低，而且更环保。 父母在选择时，可以根据预算、便利性、清洗时间以及环保考量来综合评估，决定最适合自己与宝宝的尿布类型。 尿布尺寸该怎么挑？ 在挑选尿布尺寸时，父母应同时考虑宝宝的月龄、体重与体型。由于每个宝宝出生体重及发育状况不同，体格也有差异。例如，有些新生儿体重较重、大腿较丰润，就未必适合穿NB（New Born，新生儿专用）尺寸。 一般来说，合适的尿布应符合以下标准： 腿围：尿布边缘需比宝宝的大腿稍宽松，确保不会渗漏尿液或便便。 腰围：不能过紧，应以能放入1–2根手指的松紧度为最佳，既能固定又不会 婴儿尿布尺寸年龄对照表 尿布尺寸 婴儿年龄 NB 0 ~ 1.5个月 S 3个月 ~ 5个月 M 5个月 ~ 11个月 L 1岁 ~ 2岁 XL 2岁以上 婴儿尿布尺寸体重对照表 尿布尺寸 婴儿体重 NB ~ 4kg S 4 ~ 8kg M 6 ~ 11kg L 9 ~ 14kg XL 12 ~ 17kg XXL 15 ~ 28kg 尿布尺寸挑选重点 如果宝宝出现以下 5 种情况，就代表现有的尿布尺寸可能太小，建议换大一号： 尿布穿起来过紧，或在皮肤上留下明显勒痕。 宝宝尿量或便便量增加，常出现外漏情况。 […]