呼吸道健康

呼吸道健康小至咳嗽或普通感冒,一直到 2003 年的 SARS 或 2020 年的武汉肺炎,在这个类别,你可以找到与呼吸道健康相关的症状与疾病介绍,以及各种健康资讯。

常识

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腺病毒症状、感染原因与潜伏期:家长必知防护重点

腺病毒(Adenovirus)是一种常见且传染力强的病毒,可引起多种感染,包括上呼吸道炎、结膜炎(红眼症)、肠胃炎等。无论是儿童还是成人,都有机会感染腺病毒,但儿童感染率最高,尤其是在学校、托儿所或人多的环境中更容易传播。《Hello健康》将为您详细介绍:腺病毒的感染原因与传播途径、大人与儿童的症状差异腺病毒性结膜炎(红眼症)的常见表现以及如何预防与治疗腺病毒感染。 腺病毒是什么? 腺病毒(Adenovirus)是一种无包膜的双股 DNA 病毒,可感染呼吸道、消化道及眼部,常引起感冒样症状、红眼症及肠胃炎等疾病。 这种病毒在全年皆可传播,尤其在学校、托儿所、军营及办公室等密闭或人多的环境中更容易扩散。腺病毒感染多为轻症,但在婴幼儿、年长者或免疫力较弱者身上,有时可能导致肺炎、角膜炎或其他并发症。 腺病毒会传染吗?感染原因是什麼? 腺病毒具有高度传染性,无论成人或儿童,都有可能受到感染。 常见的感染途径包括: 飞沫传播: 当感染者咳嗽或打喷嚏时,腺病毒会随飞沫散布在空气中,其他人吸入后可能被感染。 直接接触传播: 与感染者有密切接触,如握手、拥抱或共用个人物品。 间接接触传播: 触摸被腺病毒污染的物品(如毛巾、玩具、门把等),再接触口、鼻或眼部。 粪口传播: 若粪便污染了食物、水源或物品,也可能造成感染。例如家长在更换尿布时,若未彻底洗手,就有机会被感染。 腺病毒对外界环境的抵抗力强,可在物体表面存活较长时间。若处于卫生条件较差、人员密集的环境(如幼儿园、学校、宿舍或游泳池),或自身免疫力较低,感染风险会相对提高。 腺病毒症状:成人与儿童有何不同? 腺病毒常见症状 腺病毒的症状因病毒型别不同而有所差异,大多数情况下,其症状与一般感冒或流感相似。常见症状包括: 咳嗽 喉咙痛 流鼻水或鼻塞 发烧(有时可持续一星期或更久) 头痛或全身不适 在部分病例中,可出现鼻窦炎或中耳炎 腺病毒感染:成人常见症状 成人感染腺病毒后,症状会因感染部位不同而有所差异,常见包括以下几种: 呼吸道感染:表现与感冒相似,包括咳嗽、流鼻水、鼻塞、喉咙痛及发烧等症状。 消化道感染:部分患者可能出现腹泻、腹痛及呕吐,常见于病毒经口传播或影响肠胃道的情况。 结膜炎:若病毒感染眼部,可能导致眼睛红肿、有血丝、畏光、异物感或灼热感,并伴随分泌物增加及暂时性视力模糊。 对于年长者或免疫力较低者,腺病毒感染可能引发更严重的并发症,如病毒性肺炎。此时可出现发烧、头痛、咳嗽、肌肉酸痛、倦怠无力、呼吸急促或困难,甚至胸痛等症状,应立即就医。 腺病毒感染:儿童常见症状 儿童感染腺病毒后,症状通常比成人更明显,也较容易出现并发症。 呼吸道感染:常见症状包括鼻炎、急性支气管炎或肺炎。患儿可能出现咳痰、烦躁不安、呼吸急促、流鼻水、喉咙痛及发烧。 出血性膀胱炎:多见于男童,病程约3至7天。典型症状包括频尿、血尿、尿急及排尿疼痛或困难。 咽结膜热(游泳池结膜炎):常因使用受污染的泳池水传播。症状包括结膜炎、喉咙痛、高烧(可持续5至7天),有时会并发化脓性扁桃腺炎或颈部淋巴结肿大,病程约1至2周。 急性肠胃炎:出现频繁腹泻、稀便或水样便,并伴有恶心、呕吐及腹痛。 眼部发炎:眼睛红肿、有异物感、分泌物增多或轻度疼痛。 儿童腺病毒感染通常比成人严重,较易出现腹泻、咽喉炎、中耳炎、肠胃炎或肺炎等并发症。尤其是未满一岁、体重偏低或免疫力较弱的婴幼儿,应特别注意病情变化。若怀疑孩子感染腺病毒,应尽快就医,以便及早诊断与治疗。 腺病毒眼部症状 当腺病毒感染眼睛后,经过约2至3天的潜伏期,可能引发病毒性结膜炎(俗称红眼症)。病程通常持续1至2周,具有一定传染性。常见症状包括: 眼睛泛红、结膜充血 分泌物增加,早晨起床时眼皮可能黏住 眼睛畏光、流泪 视力暂时模糊 眼部异物感或灼热感 严重时可出现耳前淋巴结肿大与触痛 腺病毒病程、传染期、潜伏期、流行期 腺病毒病程:一般病程约7至14天,多数患者在一周内会逐渐好转,但若出现发烧,体温可能持续超过1周。 腺病毒潜伏期:从感染病毒到出现症状的时间约为2至14天,期间患者可能尚未察觉,但已具潜在传染风险。 腺病毒传染期:在发病期间,包括出现咳嗽、流鼻水、红眼等症状时,均具有传染力。部分患者在症状消退后仍可能在体内带病毒数天。 腺病毒流行期:腺病毒感染一年四季皆可能发生,但在人群密集或通风不良的环境中,如学校、幼儿园、宿舍及军营,更容易造成群体感染。 腺病毒有快筛检测吗?如何进行? 目前已有腺病毒快筛检测,可协助确认是否受到感染。检测方式与新冠肺炎快筛相似,利用拭子从咽喉或鼻腔采集黏膜分泌物样本。检测过程简便,只需约10分钟即可取得初步结果,能协助医生判断是否为腺病毒感染,及早采取适当的隔离与治疗措施。 腺病毒多久会好?治疗方式有哪些? 腺病毒感染的病程一般约7至14天。目前尚无专门针对腺病毒的抗病毒药物,因此治疗以支持性疗法为主,医生会根据症状给予相应的药物与照护建议。常见的对症治疗包括: 发烧: 可服用退烧药以降低体温、缓解不适 咳嗽或有痰: 使用止咳药或化痰药帮助呼吸道清除分泌物。 鼻塞: 依情况使用缓解鼻塞的药物或生理盐水喷剂 腹泻、肠胃炎: 维持清淡饮食,避免油腻与刺激性食物,并补充足够水分及电解质;必要时可使用止泻药 结膜炎: 可依医生指示使用含类固醇成分的抗炎眼药水,减轻红肿与不适 咽喉炎: 建议食用温凉软食,并配合止痛或消肿药物缓解症状 腺病毒感染后可以上学吗? 感染腺病毒后,不建议立即返校上学。一方面,居家休息能让身体更快康复;另一方面,腺病毒具有高度传染性,容易透过飞沫或接触传播给同学及老师。 若仍有以下明显症状,建议在家休养,待症状完全缓解后再返校: 持续发烧 咳嗽严重 流鼻水、喉咙痛等呼吸道症状明显 结膜炎(红眼症),伴随分泌物增加 肠胃炎症状,如腹泻或呕吐 预防腺病毒的大重点 保持手部清洁:养成勤洗手的良好习惯,是预防腺病毒最有效的方法之一。接触公共设施如门把、扶手、电梯按钮,或可能被呼吸道分泌物污染的物品后,应立即清洗双手,尤其在触碰口、鼻或眼睛前。若无法使用清水与肥皂,可使用含75%酒精的消毒液,以搓揉方式彻底清洁双手。 避免处于空气不流通、拥挤的场所:应尽量保持室内空气流通,并避免前往人多或空气不佳的公共场所,如商场、游泳池、幼儿园或学校等。若必须外出或进入此类环境,建议佩戴口罩,以减少经飞沫感染腺病毒的风险。 (图片授权:Shutterstock)

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一般感冒

感冒生病吃什么?8 种食材更快康复

新加坡属于热带国家,感冒与流感传播是全年持续的,没有明显“流感季节”,本地流感高峰常出现在6月和12月左右,与学校假期和人群移动有关。一不小心就很容易被传染生病。无论是感冒或是流感(Influenza),可能都会因为发烧、鼻塞、头痛、喉咙痛等症状,而没什么食欲。但为了让身体快点好,必须吃点东西才行!身体虚弱时,吃的食物特别重要,因为吃对才能帮助身体更快复原。以下介绍八种适合在感冒生病时吃,帮助康复的食物。 1. 柑橘和浆果能减轻发炎 柑橘类水果例如柳橙、柠檬和葡萄柚等,含有大量的类黄酮(Flavonoid)和维生素C,可以减轻发炎症状,增强免疫力,帮助对抗发烧。另外,一些研究指出,浆果中有种称为槲皮素(Quercetin)的类黄酮,可能可以帮助治疗鼻病毒(Rhinovirus)的感染,一种造成大多数感冒的病毒。草莓、蓝莓、黑莓等都属于浆果,而且无论冷冻或打成果汁,都可以缓解喉咙痛。 2. 蜂蜜可舒缓喉咙痛和咳嗽 生病时,喉咙可能会因为细菌感染而疼痛,而蜂蜜中含有丰富的抗微生物剂(Antimicrobial),可以帮助改善这种状况。另外,蜂蜜也能有效治疗儿童咳嗽,但 12 个月以下的宝宝,不能食用。 曾在 2018 年发表的一篇研究评论,将服用蜂蜜和一般非处方儿童咳嗽用药、安慰剂(即发挥心理抚慰作用,但无治疗效果的食物)和无采取治疗方式等组别进行比较,结果发现,蜂蜜比某些常用的止咳药更有效,或是具有类似功效。不过大多研究数据,都只有观察一个晚上的急性咳嗽。 3. 大蒜抗菌功能有百年历史 早在几百年前就被列为草药的大蒜,对身体的好处非常多,它具有抗菌、抗病毒和抗霉菌的效果,还可以提升免疫系统的功能。研究发现,经常吃大蒜的人较不容易生病,且根据实验,在生病期间吃大蒜的人,会比服用安慰剂者更早康复。所以感冒生病时,不妨在鸡汤或肉汤中添加大蒜,不但可以增添风味,又可以对抗疾病。 4. 姜作用似非类固醇消炎药 研究指出,姜不仅可以帮助减缓怀孕或治疗癌症(Cancer)时产生的恶心,也适合在生病感冒时摄取,因为它的作用类似非类固醇消炎药(Non-steroidal anti-inflammatory drug)。此外,姜还具有抗氧化、抗微生物和抗癌作用。生病时,在料理中加一点姜,或是泡杯姜茶来喝,都是不错的选择。 5. 喝花草茶补充水分 出现感冒和流感症状时,务必要多补充水分。喝热花草茶除了补水,也可以提神,而且用鼻子吸入热茶的蒸气时,能帮助呼吸道畅通,清除鼻窦中的黏液。茶叶中富含的天然植物化合物,例如多酚(Polyphenol)、类黄酮和儿茶素(Catechin)等化合物,也能加强免疫系统,尤其是儿茶素,可以保护身体免受某些类型的流感病毒的侵害。 6. 优格中的益生菌能降低感冒率 每杯优格可提供150卡路里的热量和8克的蛋白质,它也富含钙(Calcium)、多种维生素和矿物质,以及最重要的益生菌(Probiotics),能帮助肠道维持健康。研究证实,益生菌也能减少儿童和成人感冒的机率、加速康复,并减少需要使用抗生素的次数,平均来说症状能提早两天得到舒缓,严重程度也减轻约55%。 但如果您觉得吃了乳制品之后黏液变得更浓稠,或鼻塞变更严重,请改吃其他含有益生菌的非乳制品食物,或吃含益生菌补充剂的发酵食品。 7. 鲑鱼是病人的最佳蛋白质 鲑鱼是适合在生病时摄取的食材,因为它富含人体所需的优质蛋白质以及Omega-3脂肪酸,具有抗发炎的效果。另外,鲑鱼也含有许多维生素及矿物质,其中维生素D能帮助增强免疫功能。而且鲑鱼的口感软嫩,感冒时喉咙不舒服也能轻松入口。 8. 椰子水能补充电解质 当发烧、大量出汗、呕吐或腹泻时,人体会损失大量的水分和电解质,这个时候,椰子水就是您的理想饮料了,因为椰子水不光好喝,还含有葡萄糖和人体补充水分所需的电解质。研究指出,椰子水也适合在运动或轻度腹泻后喝,能减少胃部的不适。根据动物实验的研究结果,也发现椰子水中所含的抗氧化剂,可以对抗身体氧化损伤,并可控制血糖。 不过也有研究结果认为,椰子水与其他电解质饮料相比,更容易引起胀气。因此如果生病前没有尝试过椰子水,建议不要一次喝太多。

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