打哈欠是一种常见且正常的生理反应，主要与大脑调节清醒程度及供氧有关。人们在感到疲惫时，往往会自然地打哈欠；有时，甚至只是看到他人打哈欠，也会引发不自觉的模仿反应。不过，若打哈欠的频率明显增加，甚至持续不断、难以控制，这种情况就未必只是单纯疲劳所致，可能反映身体或心理状态出现变化。以下将介绍五种可能与频繁打哈欠相关的身体状况，帮助您进一步了解身体所发出的讯号。
3种常见原因，可能导致频繁打哈欠
- 睡眠问题：打哈欠最常让人联想到的原因，往往与睡眠有关。若您长期睡眠不足、睡眠品质不佳，白天自然容易感到疲惫，出现哈欠不断的情况。如果您持续有失眠困扰，建议尽早向医生寻求协助。长期睡眠不足，无论对心理或生理健康，都会带来明显影响。此外，一些睡眠相关状况，如睡眠呼吸中止症（Sleep Apnea），也可能严重干扰夜间睡眠，但当事人未必容易察觉，却可能表现为白天精神不济、频繁打哈欠。
- 药物影响：部分药物的常见副作用包括嗜睡、精神迟缓或注意力下降。当药物明显影响您白天的清醒程度与日常运作时，频繁打哈欠可能正是其中一种表现。在这种情况下，建议与医生讨论目前的用药情况，评估是否需要调整剂量，或考虑其他合适的治疗选择。
- 心理状态相关因素：焦虑与忧郁情绪，也可能与频繁打哈欠有关。当压力升高时，身体会分泌压力荷尔蒙——皮质醇（Cortisol）。皮质醇会影响血压、血糖与身体的警觉状态，而这些变化，可能进一步影响精神表现，使人更容易感到疲倦。此外，部分用于改善情绪的药物，也可能因副作用而影响清醒程度，进而出现频繁打哈欠的情况。
2种较少见的原因，可能导致频繁打哈欠
- 心脏相关问题：频繁打哈欠，有时可能与迷走神经（Vagus nerve）受到刺激有关。迷走神经是人体分布范围最广的脑神经之一，贯穿呼吸系统、心脏及消化系统，在调节多项重要生理功能中扮演关键角色。当心脏出现异常情况，例如出血或心输出量偏低时，可能引发血管迷走神经性晕厥（Vasovagal syncope）。在部分个案中，频繁打哈欠可能是早期征兆之一，随后可能伴随头晕，甚至短暂昏倒。
- 多发性硬化症(MS) ：频繁打哈欠，也可能与多发性硬化症（Multiple Sclerosis，简称 MS）有关。此类神经系统疾病常导致异常疲惫感，使患者即使在休息后，仍感到精力不足，进而出现反覆打哈欠的情况。部分研究指出，透过观察压力荷尔蒙（如皮质醇）异常升高的情形，或有助于进一步了解多发性硬化症与身体疲劳之间的关联。
Hello Health Group 并不提供医疗建议、诊断或治疗服务。
