当您患有气喘时，日常生活中需要特别留意周遭环境与身体反应，因为许多因素都可能诱发症状。除了常被提及的霉菌、尘螨、香烟及二手烟之外，其实还有一些较容易被忽略的诱因，也可能导致气喘不适。
以下将进一步说明5种常见、但不一定人人熟悉的气喘诱发因素，包括压力、药物、运动以及饮食相关影响，帮助您更全面地了解气喘的成因，并在日常生活中做好预防与管理。
1. 压力
压力是可能影响气喘的常见诱因之一。压力来源广泛，包括工作负担、照顾家庭成员、人际关系、财务状况或居住环境等。长期或高度压力不仅会影响骨骼肌肉系统、心血管与消化系统，也可能引发免疫系统与中枢神经系统的强烈反应。
当身体处于压力状态时，神经系统可能被过度刺激，进而导致肺部呼吸道周围的肌肉收缩。这种收缩会使气道变窄，从而加重喘鸣、咳嗽、呼吸短促及胸闷等气喘症状。
需要注意的是，压力本身并不会直接导致气喘的发生。也就是说，若本身没有气喘，压力并不会使人罹患气喘；但对已患有气喘的人而言，压力则可能成为诱发或加重症状的重要因素。此外，强烈情绪反应，例如大声喊叫、焦虑、哭泣、愤怒或剧烈大笑，也可能在短时间内刺激气道反应，诱发气喘不适。因此，学习管理压力与情绪，对气喘的长期控制具有重要意义。
2. 药物
患有气喘的人，在使用药物时需格外谨慎。部分药物可能诱发或加重气喘症状；即使某些药物本身不一定会引起气喘，也可能出现其他不良反应。若您在用药后感觉症状加重，或对处方中的任何药物有所疑虑，应立即告知医生，以便调整用药。
以下为较常见、可能影响气喘的药物类别：
- 阿斯匹灵及其他止痛消炎药：部分气喘患者对阿斯匹灵及非类固醇消炎药（NSAIDs）较为敏感，例如布洛芬或萘普生。这类药物常用于缓解疼痛、退烧或感冒症状，但在少数人身上可能诱发严重的气喘反应。有些人会选择含乙酰氨基酚的药物作为替代，但也有研究指出其与气喘症状可能存在关联。因此，在服用任何止痛或退烧药前，务必先与医生确认适合的选择。
- β受体阻断剂（Beta blockers）：这类药物常用于治疗高血压、心脏病、偏头痛或青光眼。部分β受体阻断剂可能影响气道功能，对气喘患者并不适合，需由医生评估风险。
- 血管紧张素转换酶抑制剂（ACE 抑制剂）)、：常用于治疗高血压与心脏疾病。这类药物可能引起持续性咳嗽，而咳嗽本身可能进一步诱发气喘症状。
3. 食物和食品添加物
对部分患有气喘的人而言，食物过敏可能诱发从轻微到严重不等的气喘症状。若在进食特定食物后出现呼吸道不适，应提高警觉，并尽早与医生讨论。
较常与气喘或过敏反应相关的食物包括：
- 奶制品（如芝士、牛奶）
- 鸡蛋
- 花生
- 黄豆
- 小麦
- 鱼类与甲壳类（如鱼、虾）
- 部分沙拉或含多种成分的冷食（可能含隐藏过敏原）
常见的食物过敏症状如下
若进食特定食物后诱发气喘，可能同时出现食物过敏与呼吸道相关症状，包括皮肤不适、咳嗽、喘鸣，以及喉咙肿胀或紧缩感。这类情况需特别留意，因为症状可能在短时间内加重。
此外，食品中的防腐剂也可能成为气喘的诱发因素。防腐剂的主要作用是延长食品保存期限，但对部分体质较为敏感的人而言，可能刺激呼吸道，引发或加重气喘症状。常见与气喘相关的防腐剂包括：亚硫酸氢钠（Sodium bisulfite）、亚硫酸氢钠（Sodium bisulfite）、亚硫酸钠（Sodium sulfite）、偏二亚硫酸钠（Sodium metabisulfite）、偏二亚硫酸钾（Potassium metabisulfite）。这些防腐剂常见于果干（如杏桃、葡萄干、黄梨、袋装马铃薯片、罐头汤品、葡萄酒、啤酒、瓶装或罐装柠檬汁，以及各类腌渍食品中。
4. 运动
运动普遍被认为对健康有益，但对部分患有气喘的人而言，某些运动形式反而可能诱发症状。像是慢跑、竞走或跳绳等较高强度的运动，可能使呼吸道暂时变得狭窄，进而引发气喘不适。运动过程中，若较常以嘴巴呼吸，会吸入比平时更冷、更干燥的空气。由于呼吸道对温度与湿度变化相当敏感，这种刺激可能导致气道收缩，引发喘鸣、胸闷、疲劳或咳嗽等症状。
若属于运动诱导型气喘，症状通常会在开始运动后5至15分钟内出现，如胸口紧缩、咳嗽或呼吸困难；部分人会在持续运动30至60分钟后逐渐缓解。但需要注意的是，少数情况下，可能在运动结束后的6至10小时内，再次出现气喘发作的风险。为了降低运动诱发气喘的可能性，建议在运动前充分暖身，并与医生讨论适合的运动类型、强度及预防措施。透过正确的运动安排，多数气喘患者仍可安全地维持规律活动。
5. 感染
病毒或细菌感染（如感冒或流感）可能影响肺部，引发发炎反应，并使呼吸道变得狭窄，从而增加气喘发作的风险。因此，及早察觉感染征兆并妥善处理，有助于预防气喘症状恶化。
可能与感染相关、并诱发气喘的症状包括:
- 咳嗽
- 呼吸短促或呼吸困难
- 喘鸣
- 发烧
- 疲劳
- 喉咙痛
- 头痛
为降低因感染而引发气喘的风险，建议养成良好的卫生习惯，例如勤洗手、避免与生病者密切接触，并依医生建议接种相关疫苗。此外，保持呼吸相关医疗器材（如吸入器或喷雾器）的清洁与正确使用，也有助于减少感染与气喘发作的可能性。
