怀孕保养

宝宝的成长状况 到了第 42 周，您的怀孕会被视为“过期怀孕”（超过预产期）。不过，这并不代表宝宝有任何问题。事实上，大多数新生儿并不会刚好在预产期当天出生，而是会在预产期前后两周内报到。所以，您其实不必过于担心。大约 98% 的宝宝都会在第 42 周结束前出生，因此，您的宝宝很可能会比您想的更早和您见面。 在这个阶段，宝宝的大小可以比喻成一颗大波罗蜜，或是一粒西瓜。虽然看起来宝宝的尺寸相当大，但您依然和其他妈妈一样，有机会自然分娩，让宝宝顺利通过产道出生。 虽然超过预产期是很常见的情况，但宝宝可能会出现一些体征，例如头发或指甲较长，皮肤干燥、有裂纹、脱皮，或带有皱纹。这些皮肤状况主要是因为宝宝的保护层胎脂在预产期前就开始脱落所导致的，大多只是暂时性的，很快就会改善。 身体与生活的改变 进入怀孕第 42 周，您的症状大致会和前几周相似，例如腿部抽筋或痉挛、睡眠困难、背痛、骨盆压迫、痔疮、频尿和宫缩。可以理解，您在这个阶段可能会感到心理压力。此时，您能为自己和宝宝做的最好事情，就是尽量放松，让宝宝自己选择最适合的时机来到您的怀抱。 请记得，宝宝很可能会在这周结束前出生，因此您需要留意以下可能的临盆征兆： 分泌物（可能带有血丝） 破水 短时间内持续且强烈的宫缩 孕妈该注意些什么? 虽然超过预产期并不一定需要担心，但到了第 42 周，确实会增加一些并发症的风险，例如： 胎盘问题 羊水过少 脐带受到挤压 新生儿需要住进新生儿重症监护病房 生产时可能造成身体伤害 需要进行剖腹产（Cesarean section） 定期产检 在产前检查时，您应该和医生讨论这些在这个阶段可能发生的并发症。就像怀孕第三阶段时一样，您需要尽量留意并记录宝宝在肚子里的踢动次数。如果频率有明显变化，应立即通知医生或联系医院产科。 其他需要注意的迹象包括异常分泌物、出血或腹痛。如果您出现这些情况，应立刻通知医生。 孕妈该进行哪些检查？ 在这个阶段，医生会更密切地监测您的孕期情况，因为高孕周确实会让并发症的风险比一般孕妇稍高一些。不过，只要宝宝在严密的监测下，且没有出现令人担忧的迹象，一般来说就不需要过度担心。 在这段时间，医生可能会安排一些检查，以确保宝宝的健康状况良好。这些检查包括 42 周怀孕超声波、非压力测试（用来测量宝宝的心跳和子宫收缩情况）以及压力性测试。进行这些测试的目的是为了确认宝宝活动正常、呼吸顺畅、羊水量充足，心脏也跳动良好。 由于相关风险增加，医生可能会考虑采用医疗方式来催生。如果检查结果显示宝宝不适合继续待在子宫里，那么催生就会成为必要的选择。常见的催生方法包括： 羊膜剥离刺激：医生会用手指在子宫颈内的羊膜囊周围轻轻滑动，以刺激分娩激素的释放，从而在 48 小时内引发子宫收缩。 人工破水：医生会使用一种专门的羊膜钩，轻轻划破羊膜囊。这种方法通常会在几个小时内引发子宫收缩。 加速子宫颈成熟软化：医生会使用含有前列腺素（Prostaglandin）的阴道塞剂，帮助子宫颈迅速软化和扩张。 催产素(Oxytocin)刺激性子宫收缩：医生会通过静脉注射催产素，来刺激子宫收缩。 孕期的健康须知 以下是一些贴心提醒： 随时与医生保持联系，及时更新自己的状况 与医生充分讨论各种可行的选择 在接受检查时，请如实告知情况，不要隐瞒 尽量多走动，适度走远一些，有助于分娩准备 尽量放松自己，避免过度压力 坚持撑过骨盆压迫、睡眠困难、宫缩和其他比之前更不舒服的症状 Hello Health Group 并不提供医疗建议，诊断或治疗。

宝宝的成长状况 宝宝现在大约有波罗蜜（Jackfruit）般大小，身长已超过50公分，体重约3.6公斤。虽然在子宫里温暖又舒服，但宝宝不可能永远待在妈妈体内。大多数医生不会让宝宝超过预产期两周还未出生，因为那会增加您和宝宝发生并发症的风险。 在42周或更晚出生的宝宝，可能会出现皮肤干燥、带有鳞片和皱纹的情况，指甲较长，头发也比较浓密，身上的胎脂会比较少。有些宝宝还可能因为过了预产期而出现营养不足，皮下脂肪也会比较薄。 身体与生活的改变 当预产期到了又过去，而您仍挺着大肚子时，难免会感到着急，尤其当家人和朋友不断来电关心您的情况时。不过别担心，您不会一直怀孕下去。大多数情况下，您很可能会在这周自然进入产程。若还是没有动静，或是您和宝宝的健康出现任何问题，医生通常会在42周前后，或更早的时候安排引产。 孕妈该注意些什么? 大约有 5% 至 6% 的女性，怀孕周期会比预产期延长三周或更久。在 42 周或更晚出生的宝宝，皮肤可能会显得比较粗糙，像羊皮纸一样，体重通常也会偏重。若宝宝在子宫里停留太久，感染的风险会增加，这可能对宝宝造成伤害，严重时甚至可能导致死产。 定期产检 如果宝宝在第42周或更早仍未出生，医生会与您讨论引产的可能性。大多数医生不会让孕妇等到超过预产期两周才分娩，因为那会增加您和宝宝面临并发症的风险。 我该进行哪些检查？ 医生采用哪种方式引产，取决于您的子宫颈状况。如果子宫颈还没有开始软化、变薄或张开，就表示您或宝宝还没准备好分娩。在这种情况下，医生可能会使用催产剂（荷尔蒙），或透过羊膜钩等机械方式，先帮助子宫颈成熟，再进行引产。 根据您的情况，引产的方式可能包括剥离或弄破羊膜，或使用催产素等药物来帮助子宫开始收缩。如果这些方法仍未奏效，医生可能会建议以剖腹产的方式分娩。 孕期的健康须知 安全洗涤婴儿衣物 在生产前，最好先把所有会接触宝宝皮肤的物品，例如宝宝的衣服、毯子等，都彻底清洗干净。您或许觉得没有必要，但专家建议，在宝宝穿戴或使用之前，先洗一洗会更安全。因为新衣服或毯子的布料质地通常还比较硬，如果您忍不住抱着可爱的宝宝，可能会刺激到他娇嫩的皮肤。 超过预产期 当怀孕超过预产期时，您可能会听说一些方法，例如草药、刺激乳头或食用蓖麻油。但这些做法可能会引起宫缩，增加宝宝的风险，同时也会让您承受强烈的疼痛。大多数医生会在 41 至 42 周之间安排引产，让怀孕安全地结束。 Hello Health Group 并不提供医疗建议，诊断或治疗。

宝宝的成长状况 宝宝现在大约有小南瓜般大小，随时都可能出生。体重大约3.4公斤，身长约50.8公分。 经过漫长的等待与准备，您很快就能见到宝宝了。不过，只有大约 5% 的孕妇会在预产期那一周准时分娩。许多第一次怀孕的妈妈，甚至可能要等到比预产期晚上两周，宝宝才会报到。 新生儿的头型通常不会是完全圆的，皮肤也可能暂时出现色泽不均、干燥、斑块或小疹子。但这些现象都是正常的，而且只是暂时的。 因为体内荷尔蒙的影响，宝宝的生殖器（男宝宝的阴囊或女宝宝的阴唇）在出生时可能会显得比较大。无论是男宝宝还是女宝宝，有时甚至还会从乳头分泌少量乳汁。这些都是正常的现象，通常会在几天内自行消退。 宝宝一出生，医生会先把口鼻里的黏液清理干净，接着您就能听到那期待已久的第一声哭声。之后，宝宝通常会被放在您的肚子上（需事先和医院沟通，有时也要填同意书），而剪断脐带这一神圣的任务，也可能由宝宝的父亲来完成。 新加坡生产会给父亲剪脐带？ 接下来，宝宝会接受一系列快速的筛检测试，例如阿帕加分数（Apgar Score），用于评估新生儿的反应能力和生命征象。之后，还会进行量体重和身长的测量。若您属于高风险孕妇，或是剖腹产，新生儿重症监护医生会在产房待命，以确保一旦需要，可以立即接手照顾。 身体与生活的改变 如果您迟迟还没有分娩，或因为您或宝宝的健康需要，医生可能会通过人工破水，并给予催产素（Hormone Oxytocin）或其他药物来引产。若您属于高风险孕妇，或存在可能发生并发症的情况，医生也可能会建议以剖腹产（Cesarean Section）的方式迎接宝宝。 有些选择剖腹产的准妈妈，可以提前安排好宝宝的“生日”。如果您是其中之一，或许已经在心理和精神上做好了准备，这有助于减轻无法自然分娩的失落感。即使是临时需要接受剖腹产，也不必担心与宝宝之间会缺少连结。剖腹产或许不是您原本期望的生产方式，但最重要的是，您可爱的宝宝已经平安诞生，漫长的等待终于结束了。 孕妈该注意些什么? 这周，您即将迎来期待已久的时刻──与宝宝见面！在此之前，需要经历生产和分娩的过程。您可能在产前课程中学过，分娩分为三个阶段：第一阶段是透过规律的宫缩，让子宫颈逐渐扩张；第二阶段是将宝宝推入产道，直到顺利出生；最后一个阶段则是胎盘娩出，也就是胎盘从子宫脱离。 如果您的分娩没有自然开始，医生可以采用一些方法来协助引导生产，例如使用药物帮助子宫颈软化和扩张，或利用塑料羊膜钩在羊膜囊上划开一个小口。这不会对您造成伤害，但当羊膜囊破裂时，您可能会感觉到一股温暖的羊水流出。 怀孕第 40 周的检查 医生可能会为您使用药物来增强宫缩，并根据需要调整剂量，以控制宫缩的频率。 孕妈该进行哪些检查？ 如果在预产期过了一周后，仍无生产迹象，医师会建议接受测试，监测胎儿的心跳和活动力，以确保宝宝有接收到足够的氧气，以及神经系统反应是否正常。请谘询医师，以了解更多有关这方面的测试资讯。 孕期的健康须知 怀孕后期搭飞机一般来说是安全的，不过在预订航班前，最好先与医生讨论您的旅行计划。在某些高风险情况下，医生可能会建议您整个孕期都尽量待在家附近，会更适合也更安全。 如果您符合以下情况，或许推迟旅行计划会更明智： 怀有双胞胎或多胞胎 有糖尿病（Diabetes）或高血压（Hypertension） 胎盘异常或阴道出血 有早产迹象并接受监护中 有血栓病史(包括怀孕前) 在怀孕的最后一个月，最好避免出国，因为随时都有可能分娩。 在这段时间里，尽量待在靠近医生的地方，因为宝宝随时都有可能出生。有些“害羞”的宝宝可能会延迟大约一周才报到，这也是正常的。请密切留意宝宝的活动情况，如果您有任何疑虑或发现状况变化，请立刻联系医生。 我们已经迫不及待地想陪伴您和宝宝一起度过美好的第一年了，亲子教育专区见！

坊间常听到一些说法，认为特定的性爱姿势比其他方式更有助于怀孕。根据研究，除了保持规律运动和均衡饮食，掌握正确的姿势与时机，也是提升受孕机会的关键。其实并不复杂，只要选择能让精子更接近子宫颈的体位，就可以算是理想的助孕姿势。 传教士、后入式最助孕 最适合受孕的姿势包括传教士体位（Missionary position，男性在上方）和后入式（Doggy style，俗称狗爬式）。因为在射精时，这两种姿势能让精子更接近女性的子宫颈位置，从而提高精子进入子宫并顺利着床的机会。至于较高难度的站立式或女上位，也可能有类似的效果，不过目前还没有足够的研究加以证实。 高潮有助于受孕？ 目前还没有研究证实女性高潮能帮助受孕。不过可以确定的是，女性即使没有高潮也能怀孕；而男性则必须达到高潮，才能完成射精。 性爱姿势会影响生男生女吗？ 坊间常流传一种说法，认为女性在上位时比较容易生女孩，而女性在下位则比较容易生男孩。但这些说法只是民间传闻，目前并没有科学根据。 臀部垫高能助孕？ 做完爱后，先别急着起身，可以在床上多躺一会儿，这样精子会比较容易停留在阴道或子宫颈里。不过，其实男性一次射精会释放上百万个精子进入阴道，即使马上起身，还是会有很多精子留在体内。 一般来说，如果情侣没有采取避孕措施，在一年内通常就有很大机会怀孕。规律行房能够提升受孕的可能性。不过，如果努力了一年还是没有怀孕，就应该寻求专业医疗协助，以便检查和改善不孕的问题。

和女性一样，男性也需要平衡的荷尔蒙，才能维持健康的生育能力。在所有男性不育的案例中，因继发性性腺功能低下（Secondary Hypogonadism）所导致的只占约 2%。不过，这是目前唯一能够透过药物治疗的不育原因。接下来，我们将为您介绍男性生育药物的原理、功效以及可能的副作用。 男性生育药不可不知的事实 以药物治疗男性不育的其中一个缺点，是效果往往不如治疗女性那样显著。一般来说，每毫升精液应含有大约 1500 万颗精子；若低于这个标准，生育药物或许能帮助增加精子数量，但效果因人而异。此外，市面上不少号称可治疗男性不育的药物，并没有获得美国食品药物管理局（FDA）的认可。 男性生育药物的作用原理 患有继发性性腺功能低下的男性，因为下视丘和脑下垂体无法正常运作，体内荷尔蒙会发生变化，进而影响睾固酮和精子的制造。这不仅会让精液中的精子数量减少，有时甚至可能完全没有精子。男性生育药物的作用，就是刺激身体释放荷尔蒙，以增加睾固酮和精子的产量。值得注意的是，控制男性和女性生殖功能的荷尔蒙其实是相同的，因此能刺激排卵的生育药物，同样也能帮助促进精子的制造。有时，药物治疗也会和人工辅助生殖技术（ART）搭配使用，例如改善生活方式或接受手术等，都属于 （Assisted reproductive technologies，ART） 的一部分。 2种药物的功效和副作用 医生常开立的男性生育药物包括：可洛米分（Clomiphene Citrate）、人绒毛膜促性腺激素（hCG），以及人类停经后促性腺激素（hMG）。以下是这些药物的主要功效和可能的副作用： 可洛米分 功效：由于研究结果显示疗效不一，医生一般不会主动建议使用可洛米分。不过，因为这种药物方便、安全又相对便宜，有时医生仍会让病人尝试。 副作用：恶心、头痛、视觉改变、体重增加、性欲改变、晕眩、乳房变大。 促性腺激素释放素 功效：人类绒毛膜促性腺激素（hCG）和人类停经后促性腺激素（hMG）都属于这一类药物。它们在治疗继发性性腺功能低下方面的疗效已获专家肯定。大约 90% 的患者在使用这类药物后，精子生产都有所改善，不过通常需要较长时间才能见效。有研究显示，继发性性腺功能低下及无精子症（Azoospermia）的患者，在开始服药约 7 个月后，精液中才会出现精子，并在大约 2 年 4 个月后成功怀孕。 副作用：注射部位疼痛、乳房变大、青春痘、性欲的变化。 Hello Health Group 并不提供医疗建议、诊断或治疗。

打算怀孕吗？在迎接新生命之前，准妈妈需要先让身体做好准备，并建立健康的饮食与生活习惯。让我们一起来看看，备孕或怀孕期间有哪些需要注意的事项吧！ 孕前健康检查 孕前健康检查是指夫妻在计划怀孕前，先进行全面的身体检查，以排除可能增加怀孕风险的因素，或可能影响宝宝成长发育的疾病。例如，准妈妈若有慢性疾病（如糖尿病、心脏病、高血压），或良性的妇科疾病（如子宫内膜异位症，又称巧克力囊肿），都能通过孕前检查被发现，从而降低怀孕风险。 另外，常规的孕前检查还包括了解家族病史、身体检查、血液与尿液检测、梅毒和爱滋病筛检，以及德国麻疹抗体检查。其中，德国麻疹对胎儿有很大的威胁性，如果准妈妈没有接种过德国麻疹疫苗，或体内抗体不足，就需要再接种一次。 均衡摄取六大类食物 怀孕期间，为了宝宝和自己的健康，准妈妈应均衡摄取六大类食物。多吃深绿色蔬菜和水果，不仅能预防怀孕常见的便秘，还能提供叶酸，帮助预防宝宝的神经管缺陷。 由于蛋白质是胎儿发育的重要营养素，建议准妈妈每天摄取约 60 公克的蛋白质。鸡肉、猪肉、牛肉和鱼类都是优质的蛋白质来源，其中像鲑鱼、秋刀鱼等鱼类还能提供丰富的 Omega-3，有助于宝宝的成长发育；而红肉则富含铁质，可帮助预防缺铁性贫血（Iron Deficiency Anemia）。 此外，怀孕期间最好避免生食，例如生鱼片或生菜，因为可能带有寄生虫或李斯特菌（Listeria monocytogenes），增加感染风险。建议准妈妈将食物彻底煮熟后再食用，会更安全。 停止吸烟、酗酒 许多研究已证实，怀孕期间吸烟或服用药物，会增加宝宝早产、体重不足，甚至流产的风险。因此，如果您本身需要长期服药，建议在怀孕前先进行咨询，以确保安全。 另外，饮酒的习惯最好在备孕期就戒除，因为酒精会透过胎盘进入宝宝体内，而胎儿代谢酒精的能力远不及成人。体内酒精过多会增加宝宝罹患胎儿酒精症候群（Fetal Alcohol Syndrome）的风险。建议准妈妈在怀孕和哺乳期间都避免饮酒，以保障宝宝的健康发育。 降低咖啡因摄取 很多人每天都得喝上一杯咖啡，但如果打算怀孕的话，卫福部建议，孕妇一天最多不要摄取超过 200 毫克的咖啡因。不过因为制作方式与杯装大小的差异，一杯咖啡的咖啡因含量也不固，而以一般超商咖啡来看，一杯中杯美式咖啡的咖啡因含量大约就是 200 毫克。若准妈妈们对咖啡因含量有疑问，也可以在购买前先询问。