怀孕周期

宝宝第17周成长状况 进入怀孕第17周，宝宝从头到臀部的长度约12公分，重量大约150克，相当于一颗石榴的大小。此时，宝宝的神经系统还在持续发展，四肢活动会更频繁，准妈妈可能会更明显地感觉到宝宝在肚子里“拳打脚踢”。在第17周，宝宝还会有以下发展： 宝宝的眼珠已经开始转动，不过眼睛仍然是闭着的，还没完全睁开。 宝宝已经能够对较大的声响产生反应。 宝宝已经会张开和闭合小嘴巴。 宝宝的指甲开始生长。 宝宝的指纹已经开始形成。值得一提的是，即使是双胞胎，他们的指纹也各不相同，这是宝宝独一无二的印记。 怀孕第17周身体变化 胎动对孕妇无害 大多数准妈妈会在 怀孕第18至20周 开始感觉到胎动，不过也有一些准妈妈在 第17周 就能感受到。常见的胎动感觉包括： 感觉肚子里好像有气泡在冒动 感觉肚子里好像有小手小脚在拍打、挥动 感觉肚子里好像有东西在慢慢滚动 多数胎动不会让准妈妈感到疼痛，常见于以下时段或情况： 饭后：摄取营养后，宝宝会变得更活跃。 听到较大声响时：宝宝可能会因声音而有反应。 安静时刻：例如躺下休息或准备入睡时。 心情放松时：当准妈妈身心轻松时，更容易察觉到胎动。 随着宝宝逐渐成长，准妈妈在怀孕17周后会更常感觉到胎动。 怀孕第17周的症状 每位准妈妈在怀孕中期的感受都不一样，以下是怀孕第17周可能出现的孕期不适和身体变化： 倦怠 失眠（详细内容可参考：怀孕第19周） 牙龈出血、肿胀（详细内容可参考：怀孕第8周） 子宫被撑大造成腹部侧边疼痛（又称：子宫圆韧带痛） 头痛、头晕 流鼻血 胀气与便祕（详细内容可参考：怀孕第18周） 消化不良与胃食道逆流（详细内容可参考：怀孕第10周） 乳房胀痛 下肢抽筋 身体感觉燥热 四肢水肿 阴道、尿道感染发炎 孕斑（详细内容可参考：怀孕第4周） 秀发浓密有光泽 孕吐 对食物的喜好有所改变 嗅觉变得更灵敏 情绪起伏大 阴道有乳白色的分泌物 阴道出血（详细内容可参考：怀孕第11周） 怀孕第17周 认识羊膜穿刺检查 许多准妈妈一听到 “羊膜穿刺”（英文：Amniocentesis），难免会露出担忧的神情。坊间流传着一些说法，认为羊膜穿刺可能会伤害到宝宝。但事实真的是这样吗？让《Hello健康》陪你一起了解羊膜穿刺的真相。 羊膜穿刺是什么？ 在怀孕 第15至20周，准妈妈可在产检时选择接受 羊膜穿刺检查。在超声波的辅助下，医生会用一根细针穿过孕妇的腹部，进入羊膜腔，抽取大约 20至30毫升的羊水。羊水中含有宝宝的细胞，经过培养后，可以检测宝宝的染色体，判断是否有以下疾病或异常： 唐氏症 爱德华氏症（症状为：生长迟缓、器官畸形、体重过轻、五官变形） 乙型海洋性贫血 血友病 脊柱裂 脑膜膨出 脐膨出 腹裂畸形 羊膜穿刺能检测胎儿是否有染色体异常，对高龄准妈妈尤其重要。 羊膜穿刺的危险性 羊膜穿刺所使用的针约 10公分长，虽然看起来比较长，但口径比一般抽血针还要细。针扎在准妈妈的腹部时，痛感因人而异，通常不会出现剧烈疼痛。这项检查的 准确率可高达90%以上，不过仍然存在一些风险，包括： 肚子痛 刺激子宫收缩 […]

宝宝第16周的成长状况 进入怀孕第16周，宝宝的身长约为11.6公分，体重大约100克，差不多是一颗酪梨的大小。这个阶段，胎儿的面部肌肉逐渐发育，可能会做出像是微笑、皱眉或“挤眉弄眼”的表情。不过，由于宝宝尚未能完全控制这些肌肉，所以能看到哪种表情，更多取决于巧合。 怀孕第16周的症状与身体变化 每位准妈妈在怀孕中期的身体反应都可能不同。以下是怀孕第16周常见的生理变化与可能出现的不适，供您参考与留意：： 牙龈出血及肿胀（详细内容可参考：怀孕第8周） 子宫被撑大造成腹部侧边疼痛（又称：子宫圆韧带痛） 头痛 流鼻血 胀气和便祕（详细内容可参考：怀孕第18周） 消化不良与胃食道逆流（详细内容可参考：怀孕第10周） 乳房胀痛 下肢抽筋 感觉燥热 头晕 四肢水肿 阴道、尿道感染发炎 孕斑（详细内容可参考：怀孕第4周） 秀发浓密有光泽 孕吐 对食物的喜好有所改变 嗅觉变得更灵敏 情绪起伏大 阴道有乳白色的分泌物 阴道出血（详细内容可参考：怀孕第11周） 怀孕第16周产检须知 进入怀孕第16周，宝宝逐渐成长，准妈妈也正式迈入孕中期。这个阶段的产检不仅关注胎儿发育，也会评估孕妇的整体健康状况。 怀孕第16周该进行哪些检查？ 例行检查项目 问诊内容：怀孕期间是否出现不适症状如出血、腹痛、头痛、痉挛等。 身体检查：体重、血压、胎心音、胎位、水肿等。 实验室检查：尿蛋白、尿糖 早产知多少：什么是早产？如何降低风险？ 早产儿是指在怀孕满20周后、但未满37周就出生的宝宝。 早产定义 当怀孕周数满20周但未满37周时生产，就称为早产。若宝宝出生时体重低于2500公克，称为低出生体重儿；若低于1500公克，则称为极低出生体重儿。在新加坡及全球范围内，孕妇发生早产的机率约为 9%至10%。 早产儿面临的健康风险 早产儿的健康风险较高。研究显示，早产新生儿的死亡率可高达80%；其中，极低出生体重儿（低于1500公克）有超过一半需要依靠呼吸器协助呼吸。此外，早产儿还可能出现以下并发症： 高黄疸血症 呼吸窘迫症候群 脑室内出血 败血症 低血糖或代谢异常 视网膜病变 成长与发育迟缓 脑性麻痹 早产高危险群 导致早产的危险因子众多。以下列出一些重点，帮助准妈妈初步判断自己是否属于高风险群： 准妈妈的生活习惯 营养不良 有吸烟 有饮酒 有药物成瘾 准妈妈的病史与手术史 贫血病史 高血压病史 糖尿病病史 肾脏病病史 曾有早产经验 曾有流产经验 曾有子宫手术史 曾有多次人工流产经验 准妈妈怀孕前身体状况 怀孕年龄小于18岁 怀孕年龄大于40岁 孕妇怀孕前体重过轻 孕妇上一胎与这一胎的间隔过短 孕妇上一胎曾有子宫闭锁不全的症状 若于怀孕37周前出现频繁宫缩或腹痛，应留意及可能是早产的征兆。 准妈妈怀孕期间健康状况 罹患产前忧郁症（详细内容可参考：怀孕第9周） 怀上多胞胎 前置胎盘 胎盘早期剥离 早期破水 […]

宝宝第15周的成长状况 进入怀孕第15周，胎儿的身长约为10.1公分，体重大约70克，差不多是一颗苹果的大小，或是一小份沙拉的重量。 这个阶段，胎儿开始长出细细的胎毛、睫毛和眉毛。虽然眼睛还未张开，但已经具备对光的感知能力，能够透过妈妈的腹部察觉外界的亮光。 同时，宝宝的听力系统也正逐渐发育。现在的胎儿或许已经能“听见”来自妈妈身体内部的声音，例如心跳、肠胃蠕动、打嗝或排气声。这些声音为他熟悉的世界提供最初的背景音，也是亲子连结的开始。 怀孕第15周的身体变化 到了怀孕第15周，准妈妈的腹部会持续变大，随着胎儿成长所需的养分与氧气增加，骨盆区域的血流量也会相应提高。这会使阴道分泌物（俗称白带）增加，是孕期常见的现象之一。 白带能帮助维持阴道的自然清洁，形成保护屏障，降低感染风险。然而，若分泌物出现以下异常情况，可能是阴道感染的征兆，建议尽早就医检查： 原本应为水状或乳白色的白带，若出现异常颜色，例如呈现绿色、黄色或带血的红色，就可能是阴道感染、细菌失衡或其他妇科问题的征兆。 原本应无明显气味，或仅带轻微酸味的白带，若出现类似鱼腥味等明显异味，可能是阴道细菌感染（例如细菌性阴道炎）的征兆。 白带的质地若从原本的液体状变为泡沫状，或呈现类似蓬松颗粒、像是“茅屋起司”（Cottage Cheese）的外观，可能是念珠菌感染（阴道霉菌感染）的常见征兆。 小便疼痛。 下体觉得酸、肿及发痒。 若孕妇发生阴道感染，分泌物（白带）可能会出现浓烈异味。 怀孕第15周的症状 每位准妈妈在怀孕中期的身体反应都可能略有不同。以下是怀孕第15周常见的生理变化与可能出现的不适症状，供您参考与留意： 牙龈出血、肿胀（详细内容可参考：怀孕第8周） 子宫被撑大造成腹部侧边疼痛（又称：子宫圆韧带疼痛） 头痛 流鼻血 胀气和便祕（详细内容可参考：怀孕第18周） 消化不良与胃食道逆流（详细内容可参考：怀孕第10周） 乳房胀痛 下肢抽筋 感觉燥热 头晕 四肢水肿 阴道、尿道感染发炎 孕斑（详细内容可参考：怀孕第4周） 秀发浓密有光泽 孕吐 对食物的喜好有所改变 嗅觉变得更灵敏 情绪起伏大 阴道有乳白色分泌物 阴道出血（详细内容可参考：怀孕第11周） 怀孕第15周的生活与注意事项 7种常见孕期腹痛 许多准妈妈在怀孕期间，可能都经历过腰酸背痛或腹部不适等情形。虽然大多数孕期不适可透过休息缓解，但也有部分腹痛症状可能是身体发出的警讯。 以下列出孕期常见的7种腹部疼痛类型及对应的处理建议，帮助您判断何时可以安心观察、何时应尽快就医： 1. 子宫圆韧带疼痛 约有30%的孕妇在孕期中会出现子宫圆韧带疼痛，这是一种常见的不适症状。通常会感觉下腹部两侧出现抽筋或拉扯般的刺痛，特别容易在改变姿势时（如起身、翻身或走动）发生。 圆韧带疼痛多为暂时性发作，一般在休息或改变动作后可自然缓解，不会对孕妇或胎儿造成伤害。不过，如果疼痛感强烈、持续不退，仍建议尽早就医检查，以排除其他病因。若经诊断确认并非其他并发症所致，医生可能会视情况开立安全的止痛药，帮助缓解孕妇的不适感。 2. 卵巢扭转 卵巢若出现如纤维瘤、畸胎瘤或巧克力囊肿等肿瘤或囊肿，可能使卵巢重量增加，进而提高卵巢扭转的风险。卵巢扭转是指卵巢因旋转而阻断了血流，无法自行复位的紧急状况。 根据统计，约有20%的卵巢扭转病例发生于孕妇身上。其主要症状是突然且剧烈的下腹疼痛，可能伴随恶心、呕吐或晕眩，属于急症，应立即就医处理。 3. 肌瘤变性 据统计，有子宫肌瘤的孕妇中，约有10%可能在怀孕期间发生肌瘤变性的情况。子宫肌瘤是子宫肌肉组织增生形成的良性肿瘤，当肌瘤在孕期快速增长，血液供应不足时，就可能导致组织坏死或结构改变，这种现象称为“肌瘤变性”。 在孕期发生的肌瘤变性中，以红色变性最为常见，常见于怀孕第12至20周之间。患者可能因为肌瘤体积迅速扩大，导致血管破裂出血，出现腹痛、腹部局部发热或压痛等症状。多数情况下，肌瘤变性经医生评估后可采保守治疗方式处理，例如休息、补液、止痛药物等，不需开刀。 4. 胎盘早期剥离 若孕妇患有高血压、早期破水、子宫肌瘤等妊娠并发症，或有吸烟、滥用药物等不良生活习惯，可能增加发生胎盘早期剥离的风险。 胎盘早期剥离是指胎盘在胎儿尚未出生前便部分或完全脱离子宫壁，是一种严重的孕期急症。常见症状包括阴道出血、子宫压痛、持续腹痛或宫缩异常。在严重情况下，孕妇可能出现大量出血、休克、甚至肾功能衰竭，对母婴生命安全构成威胁。 5. 子宫破裂 子宫破裂是一种少见但严重的孕期并发症，较常发生在有子宫结构异常，或曾经接受过子宫手术（如剖腹产、子宫肌瘤切除手术）的孕妇身上。一旦发生子宫破裂，孕妇或胎儿的健康将面临极大风险，应立即前往医院急诊，由专业医疗团队评估处理。 6. 泌尿道结石 泌尿道结石是指尿液中的草酸钙、磷酸钙等矿物质沉淀并逐渐形成结晶体，常见于肾脏、输尿管、膀胱或尿道等泌尿系统部位。。 若孕妇患有泌尿道结石，可能会出现腰部或下腹剧烈疼痛，并可能伴随排尿困难、血尿等症状。多数情况下，医生会优先采用药物治疗与多喝水方式协助排石，若结石体积较大或造成阻塞，可能需安排外科介入将结石取出。 值得注意的是，体外震波碎石术虽是常用于结石治疗的非侵入性手段，但因可能对胎儿造成潜在影响，孕妇一般不建议使用此方式处理结石问题。 7. 急性阑尾炎 急性阑尾炎（俗称盲肠炎）是导致腹痛的常见原因之一。虽然孕妇罹患阑尾炎的几率与一般人相近，但若在怀孕的最后三个月发病，因症状容易与其他孕期不适混淆，处理不及时时，其并发症与死亡率相对较高。一旦确诊，医生通常会建议尽速施行手术将发炎的阑尾切除，以防阑尾破裂并引发腹腔感染，危及母婴安全。 《Hello健康》提醒准妈妈：若出现以下症状，应立即就医检查： 右下腹持续性疼痛，且疼痛范围逐渐扩大 腹部压痛明显、动作时腹痛加剧 按压腹部后放手时感到明显疼痛 压迫直肠时感到明显疼痛 呕吐 便祕 拉肚子 发烧或寒颤 白血球升高 【上一周：怀孕第14周】 【下一周：怀孕第16周】 （图片授权：Shutterstock）

宝宝第14周的成长状况 进入怀孕第14周，胎儿的身长约为8.5公分，差不多是一颗奇异果的大小。宝宝的头部越来越圆，身体比例也更协调，不再显得头大身小。这个阶段，胎儿开始会做出像是拳打脚踢的动作，活动力逐渐增强，就像在“练功”一样，不过准妈妈可能还不太能明显感觉到胎动。此外，从第14周起，胎儿的肾脏开始运作，已经能够进行排尿。虽然宝宝会吞下一些羊水，但他们也会通过排尿将之排出，这也是羊水循环的一部分。 怀孕第14周的身体变化 在怀孕第14周，准妈妈的胎盘血流量更加充沛，不仅能把氧气、营养与各类荷尔蒙输送给宝宝，也能将二氧化碳等代谢废物带出体外。胎盘牢牢附着在子宫壁上，并通过脐带与胎儿相连，是妈妈与宝宝之间的重要“生命桥梁”。 虽然妈妈和宝宝的血液在胎盘中有非常紧密的物质交换，但两者并不会直接混合，以避免因血型不同而产生免疫反应。这种巧妙的分工与保护机制，正是孕育生命的神奇之处。 在怀孕中期，孕妇可能会出现脚抽筋、腿部酸痛或水肿等常见不适症状。建议适度按摩、抬腿休息以缓解不适。 怀孕第14周的症状 每位准妈妈在怀孕中期可能会经历不同程度的身体变化与不适反应。以下是常见的孕期生理变化和不适症状，供您参考与留意： 牙龈出血、肿胀（详细内容可参考：怀孕第8周） 子宫被撑大造成腹部侧边疼痛（又称：子宫圆韧带痛） 头痛 流鼻血 胀气和便祕（详细内容可参考：怀孕第18周） 消化不良和胃食道逆流（详细内容可参考：怀孕第10周） 乳房胀痛 下肢抽筋 感觉燥热 头晕 四肢水肿 阴道、尿道感染发炎 孕斑（详细内容可参考：怀孕第4周） 秀发浓密有光泽 孕吐 对食物的喜好有所改变 嗅觉变得更灵敏 情绪起伏大 阴道有乳白色的分泌物 阴道出血（详细内容可参考：怀孕第11周） 怀孕第14周的生活与注意事项 怀孕体重增加 “一人吃，两人补”这句话虽然广为流传，但并不代表孕妇一定要大吃特吃。毕竟怀孕期间的营养确实要兼顾宝宝的发育，但体重管理同样重要。每位孕妇体重增加的速度与幅度都不同，应根据个人体质来评估。新加坡卫生部门与国际指南普遍建议，怀孕期间的体重增加应以10至14公斤为参考范围。但更精确的建议，应结合个人的身体质量指数（BMI, Body Mass Index）来判断。例如体重偏轻的孕妇可能需要增加更多，而体重偏高者则应更谨慎控制。（点此前往BMI计算器） 新加坡健康促进局（或相关机构）提供以下孕妇BMI对照范例，供准妈妈参考体重管理方向： 若准妈妈怀孕前BMI 30，则已属肥胖，建议于孕期增加5~9公斤 孕期体重上升十分正常，孕妈妈应维持均衡饮食，以获取充足热量与营养。 怀孕体重增加过多的风险 孕期体重增加不仅是自然现象，更是身体为了支持胎儿发育所必须的调整。除了胎儿本身的成长会带来体重上升，孕妇的身体也会适度储存脂肪，以为日后哺乳所需的能量做准备。不过，如果孕期体重增加过多，可能会提高以下健康风险与妊娠并发症的机会： 妊娠糖尿病：准妈妈在怀孕期间若血糖调节能力下降，可能会引发妊娠糖尿病（Gestational Diabetes）。这种状况会让孕妇血糖浓度偏高，进而影响胎儿，导致宝宝体重异常增加，成为所谓的“巨大儿”（体重超过4公斤），从而提高难产或剖腹产的风险。 子癫前症：子癫前症（Pre-eclampsia，又称子痫前症）是孕期常见的妊娠并发症之一，指孕妇在出现高血压的同时，合并水肿或蛋白尿等症状。若未及时处理，子癫前症可能会影响胎盘供氧和营养输送，导致胎儿在子宫内生长迟缓，甚至增加胎儿死亡的风险。 怀孕期间体重增加过少的风险 怀孕期间体重增加不足同样不可忽视，不仅可能影响准妈妈日后的母乳分泌量，还可能带来以下健康风险： 孕妇营养储备不足，影响哺乳及产后恢复 流产风险增加 早产风险增加 新生儿体重过轻 新生儿死亡率增加 准妈妈产后恢复较差 【上一周：怀孕第13周】 【下一周：怀孕第15周】 （图片授权：Shutterstock）

宝宝第13周的成长状况 进入怀孕第13周，胎儿的身长约为7.4公分，差不多是一颗桃子的大小，体重约25克，相当于一支已挤上牙膏的牙刷。这个阶段，胎儿的卵巢或睾丸已接近发育完成，胎动也逐渐开始变得有规律。不过，大多数准妈妈要到怀孕约17周左右，才能清楚感受到宝宝在肚子里的踢腿或翻身动作。 此外，胎儿在子宫里吮吸自己的拇指，是发展“吸吮反射”（Sucking reflex）的一部分。这项反射是宝宝出生后吸奶的重要本能：当乳头、手指或奶嘴接触到新生儿的嘴巴时，宝宝会自然地开始吸吮。若“吸吮反射”发展成熟，宝宝在出生后更容易顺利进食，也能帮助妈妈哺乳时更加顺畅。 怀孕第13周的身体变化 从怀孕第13周开始，准妈妈正式进入怀孕中期。随着子宫持续向上、向外扩展，孕肚逐渐变得明显。而由于子宫与膀胱之间的距离拉开，频尿的情况通常会有所缓解。不过，孕妇仍需留意泌尿道健康——若排尿时出现灼热或不适感，可能是尿道感染的征兆，应尽早就医并寻求医生的专业建议。 怀孕后，准妈妈体内的荷尔蒙会产生变化，加上骨盆腔的血流量增加，不少人在进入怀孕中期后不适感减轻、流产风险降低，因此性欲可能有所提升。不过，并非每位孕妇都适合在孕期进行性行为，建议在产检时向医生咨询，确认自己的身体状况是否适宜。此外，怀孕期间的性生活接受度也因人而异，建议夫妻之间应坦诚沟通，了解彼此的感受与期待，做出最合适的决定。 进入怀孕中期后，孕妇可能会出现一些常见的不适症状，例如腹胀、便秘，或是因子宫扩张引起的圆韧带疼痛。 怀孕第13周的症状 每位准妈妈在孕期所经历的身体变化与不适症状都可能不同，有些人几乎没有明显感觉，有些人则可能较为辛苦。以下是常见的孕期不适与生理变化，供您参考与留意： 牙龈出血、肿胀 子宫被撑大造成腹部侧边疼痛 头痛 流鼻血 胀气和便祕 消化不良与胃食道逆流（详细内容可参考：怀孕第10周） 乳房胀痛 下肢抽筋 燥热 头晕 四肢水肿 孕斑（详细内容可参考：怀孕第4周） 秀发浓密有光泽 孕吐 对食物的喜好有所改变 嗅觉变得更灵敏 情绪起伏大 阴道有乳白色的分泌物 怀孕第13周的生活与注意事项 怀孕仍可从事性行为吗？ 若准妈妈在孕期健康状况良好、产检结果正常，且没有任何妊娠并发症，一般来说，性行为是安全的。除非医生基于个人身体状况特别建议避免亲密行为，否则与伴侣亲密互动、甚至享受性高潮，并不会增加早产或流产的风险。 事实上，无论是阴茎、手指或情趣用品，都不会穿透子宫颈或阴道伤及胎儿。胎儿在子宫内有羊水和子宫壁的保护，不会因为性行为而受到“打扰”。不过，若有任何不适或疑虑，仍建议向医生咨询，确保双方都能在安心与尊重中维持亲密关系。 怀孕爱爱要聊开 受到怀孕期间荷尔蒙变化的影响，准妈妈的性欲出现起伏是非常正常的现象，无需过度担心。建议孕妇与伴侣坦诚沟通彼此对孕期性生活的看法和感受，避免出现一方性欲高涨、一方却兴趣缺缺的状况，进而影响关系。 若在沟通上感到困难，也可以考虑寻求专业辅导或谘商服务，让伴侣之间更顺利地理解彼此的需求与界限，在这段特殊时期中维持良好的亲密关系与情感连结。 若孕妇的身体状况稳定，且没有出现明显不适或妊娠并发症，一般情况下仍可适度从事孕期性行为。 怀孕后期性行为可能引发宫缩 进入怀孕后期，约从怀孕第7个月开始，性行为或性高潮可能会引发轻微的子宫收缩，准妈妈可能会感觉到子宫肌肉变硬，这种现象称为“宫缩”。有时宫缩会带来不适感，甚至出现类似痉挛的腹部疼痛，但这在孕晚期通常属于正常的生理反应，准妈妈无需过度担心。 不过，若宫缩出现的频率变得有规律（例如每3至5分钟收缩一次），且疼痛逐渐加剧，就有可能是分娩的征兆。此时应尽快就医，以确保母婴安全。 选择不压迫肚子的性爱姿势 随着孕期进展，准妈妈的腹部逐渐隆起，乳房也变得更柔软且敏感。为了避免在亲密行为中对孕妇身体造成压迫，建议伴侣可采用较为舒适的体位，例如侧躺式或从后方进入的体位。这类姿势不仅能减轻对腹部的压力，也有助于让双方在孕期维持亲密关系的同时更加安心与舒适。 何时应避免孕期性行为？ 若准妈妈在孕期出现大量出血的情况，医生通常会建议暂时避免性生活。这是因为对于胎盘位置较低（如前置胎盘）或有血肿（Hematoma，指局部血管出血所形成的瘀血）等状况的孕妇来说，性行为可能会增加出血风险，影响孕程安全。 另外，新加坡医疗机构指出，若孕妇符合以下状况，则应避免在孕期进行性行为： 出血或阴道出血：出现轻微点滴出血需做评估，如有大量或持续性出血应避免性行为。 早产风险或现有早产症状（如规律宫缩）：医生常建议进行 pelvic rest（避免穿透性性行为）。 胎盘异常（如前置胎盘）：性行为可能引起子宫收缩或刺激出血，应避免。 羊水早破：产道开放后容易感染，应避免性行为。 短宫颈、曾有子宫颈问题或流产史：可能增加早产风险，应遵医嘱暂缓性行为。 感染正在治疗中或有活跃性STI/HSV 病灶：为避免传播或影响孕妇与胎儿健康，应避免相关行为。 在怀孕期间若感染性传播疾病，不仅可能影响准妈妈的健康，严重时还可能危及胎儿的生命安全。为了降低感染风险，即使在孕期，也建议使用安全套或指套等保护措施，维持安全的亲密关系，确保母婴健康。 【上一周：怀孕第12周】 【下一周：怀孕第14周】 （图片授权：Shutterstock）

怀孕后的前3个月是胎儿发育的关键阶段，同时也是小生命最为脆弱、不稳定的时期。在这段期间，宝宝会快速从一个受精卵发育成具备人形的雏形，逐步形成心脏、脑部等重要器官。因此，准妈妈需要特别留意自身状况，并定期追踪宝宝的发育情形。一般建议在怀孕3至6个月期间，每月前往医院进行一次产检；进入第7至第8个月时，产检频率增加为每2周一次；到了第9至10个月，也就是孕晚期，则需每周检查一次，直到分娩为止。务必按照妇产科医生的指导进行检查和保健，同时也可以透过《Hello健康》，定期获取孕期生活与健康相关资讯，帮助您更安心地度过每一个阶段。！ 怀孕初期疲累和孕吐改善方法 孕期的前3个月，准妈妈常会感到特别疲累，这是因为身体正在积极建构胎盘，为孕育宝宝做好准备，过程中需要大量能量。此时，请您多倾听身体的讯号，别勉强自己，适时放慢脚步。建议在周末或下班回家后安排短暂的小睡，并尽量抬高双脚，有助于缓解疲劳和改善血液循环。也可以减少让自己手忙脚乱的事务，让生活节奏更轻松一些。 此外，这段期间若出现恶心、呕吐的现象，属于常见的孕期反应。有研究指出，孕吐是一种自然保护机制，有助于避免摄入潜在对胎儿有害的食物。若恶心感较为严重，可依照医生建议补充适量的维生素B6，有助于缓解不适，让您更舒适地度过怀孕初期。 大多数孕吐症状会在怀孕初期过后逐渐消退，之后您可以采取少量多餐的饮食方式，避免吃得过饱或太饿。建议维持均衡饮食并摄取足够的热量，以支持自身健康及宝宝的成长发育。应尽量避免油腻、辛辣或是气味让人感到不适的食物，改以清淡、易消化的餐点为主。可以多摄取富含碳水化合物的食物，例如番薯、糙米饭、全麦饼干等。当感到恶心时，适量食用咸味食物如鸡汤或咸苏打饼，也可能有助缓解不适。 不过，若出现严重孕吐的症状，例如体重明显下降、每天多次呕吐、无法进食并伴随头晕或脱水感等，需警惕是否为“妊娠剧吐”（Hyperemesis Gravidarum），这类情况应尽早寻求医生评估与治疗，以确保母婴安全 怀孕初期6点小贴士 除了缓解疲劳和孕吐的不适，怀孕初期准妈妈还应特别留意以下8个重点，有助于顺利度过这段关键时期： 远离烟酒与二手烟：吸烟与饮酒会增加胎儿早产、体重过低或发育异常的风险，二手烟也同样有害。 维持运动习惯：成年人每周建议至少进行150分钟的身体活动以维持健康，孕妇也不例外。适度运动不仅有助于提升体力、改善血液循环，也能减缓孕期常见的不适，如腰酸背痛、水肿与情绪波动。不过，在开始任何运动前，建议先由医生评估身体状况是否适合，再选择中低强度的运动，如孕妇瑜伽、游泳、健走或低冲击有氧运动等。 注意服药：在服用任何西药、中药、成药或补品之前，请先咨询医生的意见。 避免高温环境：体温过高在怀孕初期可能对胎儿发育造成影响，尤其在器官尚未完全形成的阶段。若进行桑拿浴、泡热水澡或热瑜伽等活动，建议将时间控制在10分钟以内。 不需要刻意额外进食太多：基本上维持原本均衡的饮食即可。到了怀孕中后期，每天大约只需额外增加300大卡的热量，就足以满足胎儿成长所需。与其专注于热量摄取或吃得多寡，更重要的是补充关键营养素。 穿着舒适：怀孕后请尽量避免穿着塑身衣或过紧的衣物，这类服装可能会压迫腹部与下肢，导致背部疼痛、静脉曲张，甚至引发胃食道逆流等不适症状。随着孕期进展，胸部也可能开始感到胀痛或敏感，原本的内衣可能会变得不合身、穿起来不舒服。建议选择材质柔软、无钢圈、透气性佳的孕妇专用或哺乳用内衣。 避免高风险药物与化学物质：怀孕期间请避免使用未经医生允许的药物，并减少接触杀虫剂、染发剂、清洁剂等可能有害物质。 补充叶酸：每天摄取足够的叶酸有助于预防胎儿神经管缺陷，建议在怀孕前及初期持续补充。

宝宝第12周的成长状况 进入怀孕第12周，宝宝的身长大约为5.4公分，差不多是一颗李子的大小，体重大约18公克，相等于3颗葡萄的重量左右。此时胎儿从头到脚趾，从内脏器官到肌肉结构，几乎已经发育完整，准妈妈的肚子里现在住着一个迷你版的小人类。透过超音波检查，医生已经可以清楚观测到宝宝的心跳，而宝宝的骨骼也正由软组织逐渐钙化、变得更坚固。性器官也在发育过程中，不过通常要等到怀孕第18至第21周左右，超音波检查才会比较容易准确辨认出宝宝的性别。 怀孕第12周的身体变化 准妈妈即将度过怀孕的前3个月，初期常见的不适症状，如孕吐、疲倦、情绪波动等，通常也会在这个阶段慢慢缓解。这是因为子宫内的胎盘很可能已经完全接手了原本由卵黄囊（Yolk sac）负责的营养输送功能，开始正式为宝宝提供养分与氧气。随着胎盘运作逐渐稳定，相关荷尔蒙的分泌也会趋于平衡，让准妈妈的身体感觉较为舒适，整个人也会慢慢恢复一些活力。 准妈妈的乳房开始增大，腰围也渐渐变粗，可能会觉得食欲变好了，甚至越来越容易感到饥饿，有时还会担心自己是否吃得够不够、会不会影响胎儿的发育。到了怀孕第12周，准妈妈的“大腹便便”也开始变得明显起来，不过有些孕妇可能会不自觉地拿自己的肚子大小与其他准妈妈比较，其实这是没有必要的，因为影响怀孕外观的因素非常多，包括: 体内分泌的荷尔蒙 孕前体重 是否为第一胎（头一胎） 肌耐力 假如准妈妈是第一次怀孕，而且孕前体态匀称，那么即使到了怀孕第12周，肚子的变化可能还不太明显；相反地，若孕前体重较重，或者怀的是双胞胎，那肚子可能就会较早出现明显的隆起。每位孕妇的体型变化节奏不同，属于正常现象。如果准妈妈对自己的体重有疑虑，建议在产检时主动向医生咨询，由医生根据个别状况协助规划孕期的体重管理目标，确保胎儿能在健康、安全的环境中成长。 每位怀孕妈妈出现的孕期不适可能会有所差异。 怀孕第12周的症状 每位准妈妈在怀孕初期的身体反应都不尽相同，有些人可能几乎没有感觉，生活如常；但也有人会经历较为强烈的不适。以下是怀孕前期常见的生理变化与不适症状，并非每位孕妇都会经历，但了解这些状况有助于更好地应对： 胃痛 口中出现金属味 乳房胀痛 消化不良与胃食道逆流（详细内容可参考：怀孕第10周） 恶心 孕吐 头痛 头昏 对食物的喜好有所改变 嗅觉变得更灵敏 频尿 孕斑（详细内容可参考：怀孕第4周） 像经痛般抽筋的感觉 阴道有乳白色的分泌物 秀发浓密有光泽（详细内容可参考：怀孕第6周） 腹胀 怀孕第12周产检须知 在新加坡，根据卫生部（Ministry of Health, MOH）以及主要妇幼医院的产检指引，准妈妈通常会在怀孕第8周左右进行第一次产检，用于确认怀孕周数、进行初步超声波检查及抽血化验；接着在第12周左右进行第二次产检，包括颈后透明带（NT scan）和唐氏综合征风险评估。之后的产检大致上每4周一次，进入第28周后改为每2周一次，到了第36周则每周进行一次，直到分娩为止。 怀孕第12周该进行哪些检查？ 医师在确认宝宝有心跳后，接下来会安排一系列基础检查，以全面评估准妈妈与胎儿的健康状况，常见的检查项目包括： 医生问诊 家庭疾病史 过去疾病 过去孕产史 本胎不适症状 成瘾习惯查询 身体检查 体重 身高 血压 甲状腺 乳房 骨盆腔检查 胸部检查 腹部检查 怀孕妈妈在怀孕第12周前，应该接受第一次产检。 血液与尿液检验 血球容积比检验 红血球检验 白血球检验 血小板检验 爱滋病毒检查 尿液常规检查 B型肝炎抗原检测：新加坡约有3%至6%的人口为B型肝炎带原，但由于B型肝炎可以通过“母婴垂直感染”传染给新生儿，因此孕期筛检依然非常关键。 德国麻疹抗体检查：孕妇若在怀孕前3个月内感染德国麻疹（风疹，Rubella），有相当高的风险会导致胎儿发生先天性畸形、流产或死产。这是因为德国麻疹病毒会穿过胎盘，影响胎儿的器官发育。若孕妇在怀孕前已接种德国麻疹疫苗，或曾感染过德国麻疹而体内已具备抗体，则能有效避免在怀孕期间受到感染 梅毒检查：若孕妇患有梅毒，梅毒螺旋体可经由胎盘传染给胎儿，导致先天性梅毒。这种感染可能对胎儿造成严重危害。严重时甚至可能导致流产、死胎或新生儿死亡。 血型检验：在需要进行血液输送的情况下，判定血型是极为关键的步骤。 RH因子检验：Rh因子是一种存在于红血球表面的抗原。体内若含有此抗原的人被归类为“Rh阳性”（Rh positive），而不含此抗原者则为“Rh阴性”（Rh negative）。在新加坡，绝大多数人口为Rh阳性，但仍有少部分女性属于Rh阴性。若一名Rh阴性的准妈妈怀上Rh阳性胎儿，胎儿的红血球可能被母体当作“外来物”而产生免疫反应，这种免疫冲突可能导致胎儿溶血、贫血、水肿、黄疸，严重时甚至可能引发死胎。因此，Rh阴性的孕妇需要特别密切追踪，包括定期接受血液检测以监测是否产生抗Rh抗体。 平均红血球体积检验：通过初步的血液检查，医生可以辨识孕妇是否可能携带海洋性贫血（地中海贫血，Thalassemia）基因，或是否患有缺铁性贫血。 血色素检验：可以检测到孕妇有否患有贫血。 例行检查项目 问诊内容：怀孕不适症状如出血、腹痛、头痛、痉挛等。 […]

宝宝第11周的成长状况 进入怀孕第 11 周，宝宝的身长约为 4.1 公分，差不多和一颗无花果一样大。虽然胎儿的头部相对身体来说仍然显得较大，但现在的外形已经非常“人模人样”，身体也在迅速成长中。宝宝的手指和脚趾已经从原本的蹼状慢慢分化出来，变得根根分明，还长出了小小的指甲和耳朵。虽然此时胎儿已经会在肚子里挥动手脚，但准妈妈通常还要再等几周，才会开始感觉到胎动的存在。 在此之前，宝宝是通过卵黄囊（Yolk sac）来吸收养分的。但到了怀孕第 11 周左右，胎盘（Placenta）可能已经开始成形，并逐渐接管营养输送的功能。胎盘会嵌入子宫壁，让宝宝透过准妈妈的血液吸收所需的营养和氧气，同时也能将废物带走。从卵黄囊过渡到胎盘的这段时期，准妈妈体内的荷尔蒙分泌变化特别明显，可能会感到非常疲倦，情绪也容易起伏。这是身体为了适应胎盘发育所进行的重要调整阶段。 怀孕第11周的身体变化 准妈妈可能会因为发现自己的腰围变粗，觉得自己已经“大腹便便”了，但其实在这个阶段，外人往往还不容易一眼看出是否怀孕。随着宝宝逐渐长大，子宫扩张，肚子的肌肉和韧带也会开始拉伸，这可能会引起腹部或胃部的不适感。如果你感到的疼痛已经超出可忍受的范围，或伴随异常症状，建议尽快向妇产科医生咨询，以确保母婴健康无虞。 怀孕期间，准妈妈体内的血液供应量会显著增加，约为原来的 20 至 40 倍，有时甚至可能高达 50 倍。其中约 75% 的血液会输送到卵黄囊（Yolk sac）或胎盘（Placenta），为胎儿提供所需的营养和氧气。不过，随着全身血流量的增加，准妈妈也可能会出现一些不适，例如口干舌燥、容易发热、出汗较多，甚至感到头昏脑胀。因此，记得要适时补充水分，保持身体水分平衡。休息时也可以适当抬腿，有助于促进下肢血液循环，缓解水肿问题。 怀孕第11周的症状 准妈妈在怀孕期间可能会觉得非常疲累，下班后只想赶快回家倒头大睡。不过，适度、不过于激烈的运动，例如健走、轻松散步或骑脚踏车，其实对身体有不少好处。这些活动有助于缓解孕期常见的不适症状，包括： 肚子周围的酸疼 极度疲倦 口中出现金属味 乳房胀痛 消化不良与胃食道逆流（详细内容可参考：怀孕第10周） 恶心 孕吐（害喜） 头痛 头昏 对食物的喜好有所改变 嗅觉变得更灵敏 频尿 孕斑（详细内容可参考：怀孕第4周） 像经痛般抽筋的感觉 阴道有乳白色的分泌物 秀发浓密有光泽（详细内容可参考：怀孕第6周） 腹胀 孕期出血（以下段落详述） 怀孕第11周的生活与注意事项 怀孕初期出血与流产 孕期出血往往会让准妈妈感到特别紧张不安。除了我们在怀孕第 5 周时提过的“着床出血”（Implantation bleeding）之外，在怀孕初期，由于胚胎尚未完全稳定，仍有可能出现其他类型的出血。以下这些情况若发生，请准妈妈务必尽快就医检查，以确保母体和胎儿的安全： 先兆流产 怀孕20周以前，下腹疼痛并伴随阴道出血的症状称为先兆流产（Threatened abortion，又译为胁迫性流产）。一般孕妇有25%的机率会发生阴道出血、但是并不一定会因此而流产，除非大量出血。主要症状除了阴道出血外，还有： 下腹闷痛 腰酸 背痛 若准妈妈出现上述出血情况，建议立即就医，透过超音波检查确认宝宝的状况是否安稳。医生会根据检查结果判断是否需要进一步处理。在某些情况下，医生可能会考虑使用黄体素（Progesterone）类药物来帮助稳定胚胎，尤其是在有黄体素分泌不足的状况下。此外，也可能会建议准妈妈多休息、减少活动量，避免剧烈运动或长时间站立，以降低风险。 子宫外孕 当受精卵并未着床在子宫腔内，而是附着在子宫以外的位置时，就称为子宫外孕（Ectopic pregnancy）。最常见的着床错误位置是输卵管，但也有较少数的案例发生在子宫颈、卵巢，甚至腹腔内等部位。子宫外孕的症状与先兆性流产相似，最常见的表现是持续性或单侧下腹疼痛（有时剧烈）和阴道出血（量多或断断续续），部分孕妇也可能出现肩膀痛、头晕或虚弱等症状，尤其在发生内出血时更为明显。 患者就诊后，医生可以透过抽检血液中“人类绒毛膜促性腺激素”（Human Chorionic Gonadotropin，简称 hCG）的浓度变化，来判断是否有子宫外孕的可能。由于子宫外孕的胚胎通常无法正常发育，hCG 的上升幅度可能异常，借由连续检测血液中的 hCG 水平变化，即使在超音波尚未看到囊胚的阶段，也有机会提前做出判断。面对子宫外孕，及早发现、尽早处理是关键。 流产 流产的定义是怀孕未满 20 周，或胎儿体重不足 500 公克时便被排出体外。孕期出血常常是流产的警讯之一，而怀孕初期的流产，多数是由于受精卵本身未正常发育所导致，属于自然淘汰的过程。常见的异常受孕情形包括： 萎缩卵：受精卵只发育出囊胚而无法长成胚胎。 葡萄胎：超音波检查看不到胚胎的发育，只看到整个子宫充满胎盘水肿后看似葡萄的成串的水囊。 […]

宝宝第 10 周的成长状况 进入怀孕第十周，宝宝的身长大约为 3 公分，差不多和一颗草莓一样大，正安稳地“住”在妈妈差不多橘子般大小的子宫里。透过超音波检查，已经可以观察到宝宝微小的胎动。虽然此时宝宝的头部相对于身体来说仍然显得比较大，但五官的轮廓已经越来越清晰，发育也更加细致。 宝宝的小眼睛已经微微张开，对光线也开始有反应；小小的耳朵也慢慢成形，嘴唇的轮廓逐渐清晰，已经可以看见上唇的形状。鼻子也出现了小小的鼻孔，连下巴骨（颔骨）也开始发育，乳牙的牙胚也悄悄冒出头来了，一切都在有序地成长中。 胎儿的心跳速度会随着怀孕周数的不同而有所变化。在怀孕的前三个月，胎儿的心跳每分钟大约为 160 至 180 次；进入中期（三至六个月），心跳会稍微减慢至每分钟 140 至 160 次。到了孕晚期，随着神经系统逐渐发育成熟，胎儿的心跳会进一步降到每分钟 120 至 160 次，并维持这个范围直到出生。 怀孕第 10 周的身体变化 进入怀孕第十周，准妈妈可能会经历更多身体上的不适症状。例如口中可能出现金属味、容易恶心、头痛，以及经常感到疲倦。对食物的喜好也会出现明显变化，嗅觉变得更加敏感，对气味特别容易反应。 此外，晚上可能会频尿，肚子偶尔会有像经痛一样的抽筋感。阴道分泌物也可能增多，这是怀孕期间常见的生理变化之一，只要分泌物没有异味或异常颜色，一般属于正常现象。 孕妇消化不良与胃食道逆流 到了怀孕第十周，准妈妈可能会经常感到胀气、打嗝或排气增多。这些情况其实和体内黄体素（Progesterone，也称为助孕激素）的分泌有关。黄体素的作用之一是放松子宫肌肉，让子宫能随着宝宝的成长更有弹性地扩展。不过，它也会影响肠胃蠕动，导致气体容易堆积，从而引发上述不适。 不过，黄体素除了会放松子宫肌肉，也会让整个消化道的肌肉变得较为松弛，进而可能引发胃食道逆流等消化不适的症状。如果怀的是双胞胎，体内荷尔蒙浓度更高，加上子宫扩张得更快，上述状况可能会更明显。除了荷尔蒙的影响，宝宝在肚子里不断长大，也会逐渐压迫到准妈妈的胃部，这同样会造成胃胀、胃酸倒流或吃不下的情况。因此，这阶段的饮食调整与姿势管理（如饭后避免躺下）都特别重要。不适症状包括： 胸口有灼热感或是痛感 肚子很胀、很撑、总是有饱胀感 容易打嗝 孕吐时会吐出食物 这些不适的症状可能会在进食后立刻出现，也有可能在两餐之间才发作。像腹胀、胃食道逆流等消化不良的情况，其实在怀孕期间的任何阶段都有可能发生。不过，到了第 14 到 16 周左右，随着害喜的情况逐渐缓解，许多准妈妈会感觉舒服一些，胃口也会慢慢恢复。 怀孕第 10 周的生活与注意事项 准妈妈如果只是出现较轻微的腹胀或“火烧心”（胃灼热）等不适症状，可以尝试以下几种简单的方法来缓解： 少量多餐：一天分成 5～6 餐，每餐不要吃太多，避免让胃部过度负担。 避免餐后立刻躺下：餐后建议坐着休息至少 30 分钟，有助减少胃酸倒流。 进食时放慢速度：慢慢咀嚼，避免吞入过多空气，有助减少胀气。 避开刺激性食物：像油炸、辛辣、柑橘类或含咖啡因的饮料，都可能诱发胃灼热或胀气。。 进食时保持坐姿挺直：吃饭时可不能整个人软趴趴的，记得要挺直腰杆坐好，这样可以减少对胃部的压迫。 戒烟：抽烟时吸入的化学物质可能会刺激消化系统，进而引发消化不良等不适症状。这些有害物质还会导致控制食道下端的括约肌变得松弛，进而增加胃酸逆流的风险。 穿着宽松舒适：避免束腹或过紧的衣物，减轻腹部压迫感。 适度活动：饭后轻轻散步，有助于促进消化，减少不适。 【上一周：怀孕第9周】 【下一周：怀孕第11周】

宝宝第 9 周的成长状况 进入怀孕第九周，宝宝的身长约为 2.2 公分，差不多和一颗樱桃一样大。此时肚子里的胎儿五官开始变得越来越明显，眼睛和眼睑都已经清晰可见，舌头上也开始长出细小的味蕾。宝宝的手和脚也在迅速发育，不过手指和脚趾目前还未完全分化出来。 胎儿的主要器官如心脏、大脑、肺、肾脏，以及大小肠等，正在逐步发育中，骨骼也开始慢慢形成。同时，宝宝的性器官也正开始发育，不过要等到怀孕大约第 16 周，才能通过超音波检查较清楚地辨别宝宝的性别。 怀孕第 9 周的身体变化 到了怀孕第九周，准妈妈可能会开始发现自己的腰围变粗，胸部也变得更加胀大。这段时间情绪波动可能会更加明显，容易感到敏感或疲惫。主要原因是体内的孕期荷尔蒙——hCG（Human Chorionic Gonadotropin，人类绒毛膜促性腺激素）快速上升。这个激素在怀孕初期每两到三天就会翻倍增长，并会在第九周左右达到分泌高峰。 虽然 hCG 会让准妈妈感到一些不适，例如孕吐或疲倦，但它其实对胎盘的发育非常重要。而随着 hCG 的上升，体内的雌激素（Estrogen）和黄体素（Progesterone）也会同步增加。这两种荷尔蒙有助于提升子宫的血液供应，支持宝宝的成长。不过，它们也会影响情绪调节，让准妈妈在这段期间心情起伏较大、容易感到烦躁或情绪低落。。 怀孕第 9 周的症状 在怀孕第九周，准妈妈的身体状况和前几周相似，不过孕吐的情况可能会更加明显。常见的症状包括：月经没来、味觉变得敏感、容易感到恶心甚至呕吐，对原本喜欢的食物可能突然产生排斥，也可能特别想吃某些特定食物。到了晚上，还可能会因为膀胱受到压迫而频尿。部分准妈妈也会感觉到像经痛一样的腹部抽痛，这是子宫正在扩张的正常反应。 怀孕第 9 周的生活与注意事项 留心产前忧郁症 《美国医学会期刊》（The Journal of the American Medical Association，简称 JAMA）回顾文献时指出，患有产前忧郁症的孕妇，相较于精神状况健康的孕妇，其胎儿早产的风险增加了 39%，而低出生体重的风险也上升至 49%。另一份研究报告也显示，处于高压状态的孕妇，流产的几率相对较高。这些研究都强调了情绪与心理健康对怀孕过程的重要性，准妈妈应获得足够的情绪支持与适当的心理调适。 产前忧郁的成因，除了准妈妈体内荷尔蒙在孕期波动所带来的情绪起伏之外，更关键的影响因素，其实是准妈妈在整个怀孕过程中是否有感受到足够的支持。怀孕和育儿并不是准妈妈一个人的责任，伴侣的理解、陪伴和关心，在这个阶段显得特别重要。 在新加坡，相关机构如保健促进局（HPB）和妇幼保健服务（KKH、NUH 等）也呼吁伴侣积极参与孕期支持。建议包括： 陪伴：主动陪同产检，了解宝宝发育进程。 分担：主动分担家务，减轻准妈妈的身体负担。 倾听：倾听和理解准妈妈的情绪变化。 鼓励：鼓励准妈妈表达感受，提供情感支持。 学习：一起学习育儿知识，为迎接宝宝做好准备 新加坡各大电国立大学医院（NUH）妇女中心也提醒大家：如果大家对孕前、孕期或产后健康管理有任何疑问，欢迎致电24 小时国立大学医院妇女中心关怀咨询专线 +65 6779 5555 ；相关心理卫生资源的查询，可拨打 24 小时新加坡心理卫生学院专线+65   6389 2222。 【上一周：怀孕第8周】 【下一周：怀孕第10周】