0~1 岁婴儿期

许多亲喂母乳的妈妈都曾担心过“母乳不够”这个问题。其实，很多时候妈妈只是觉得自己奶量不足，但事实上分泌量是正常的。最常见的情况是，新手妈妈因为缺乏信心，担心单靠母乳无法让宝宝吃饱。以下将分享一些提升母乳量的方法，并一起了解其他常见的哺乳问题。 3个指标判断母乳量是否足够 关于母乳量，网上有不少误导性的资讯，其实更准确的判断方式是观察以下三个指标： 1.宝宝体重增长是否正常：一般来说，宝宝在出生后大约两星期内会恢复到出生时的体重；到了五到六个月时，体重应是出生时的两倍，一岁时大约是三倍。通常亲喂母乳的宝宝较少出现体重过重的情况，而喝配方奶的宝宝体重可能会稍微重一些。若体重增长异常，就要关注宝宝的健康状况，母乳分泌量也可能是影响因素之一。 2.换尿布次数：一般每天会换4到6片尿布，而宝宝的大便通常呈黄色、像凝乳一样的软便。 3.其他迹象：宝宝皮肤健康有光泽、眼睛明亮、精神饱满，看起来有活力。 饮食能帮助增加母乳量吗？ 答案是可以的。过去有一些常被认为能帮助提升母乳量的食用植物，例如：葫芦巴（Fenugreek / Trigonella foenum-graecum）、乳蓟（Milk Thistle / 水飞蓟 Silybum marianum）及山羊豆（Goat’s Rue / Galega officinalis）。不过，对哺乳期的妈妈来说，保持饮食均衡、摄取足够水分，通常就能维持良好的泌乳量。另外，每餐适量摄取鱼肉和木瓜，也有助于促进母乳分泌。 避免其他喂奶问题 有时候宝宝喝的奶量比平时多，或开始变得挑嘴，这常让妈妈误以为是奶量不足。其实，母乳分泌不足的原因有很多，建议妈妈留意以下情况，尤其是当宝宝体重偏轻或有消化问题时，更要注意。 哺乳姿势或方式不正确：如果喂奶姿势不对，乳房受到的刺激不足，就可能影响泌乳。 乳头形状问题：乳头的形状有时会影响宝宝吸奶。若乳头较扁平或凹陷，宝宝可能吸吮困难。 乳头疼痛：乳头疼痛可能抑制泌乳或“排乳反射”（Let-down reflex），让喂奶变得更困难。疼痛也会让妈妈延后哺乳时间，进一步影响奶量。 喂奶次数太少：建议一天哺乳8次或以上，能帮助乳房获得足够刺激，维持稳定的奶量。 经常使用配方奶：若宝宝常喝配方奶，会减少亲喂的机会，进而影响母乳分泌。 压力过大：许多妈妈，特别是新手妈妈，会因为压力太大导致奶量减少。保持心情放松，对维持母乳量也非常重要。 增加母乳量的方法 正如前面提到的，饮食均衡、休息充足都有助于提升母乳分泌。另外，尽量避免使用奶瓶或奶嘴，以免宝宝混淆乳头。如果需要，可以改用吸奶杯、汤匙或小注射器来喂奶。 若尝试这些方法后仍然效果不明显，建议咨询医生。医生可能会开立多普利杜（Domperidone），帮助刺激体内催乳素（Prolactin）分泌，从而提升奶量。 若因工作繁忙无法经常亲喂的妈妈，也可以考虑母乳与配方奶搭配，以确保宝宝能获得足够的营养。

宝宝在0至1岁期间正处于口腔发育阶段，喜欢透过吸吮奶嘴或手指来获得安全感与放松感，这是成长过程中的自然行为。然而，随着宝宝逐渐长大，若仍长期依赖奶嘴来安抚情绪或帮助入睡，就可能影响口腔与牙齿的正常发育。研究显示，长期使用奶嘴的孩子，未来出现牙齿排列不正或咬合问题的风险会较高，甚至可能需要进行矫正治疗。 那么，宝宝几岁该戒奶嘴才合适？又有哪些方法能帮助宝宝温和地告别奶嘴？本文将带您了解戒奶嘴的最佳时机、其重要性，并分享5个实用戒奶嘴技巧，帮助父母守护宝宝的口腔健康与自我安抚能力。 几岁戒奶嘴最适合？6至9个月即可开始练习 宝宝戒奶嘴的时间会因个别发育情况而不同。根据儿科医生的建议，父母可在宝宝约6个月大时，逐步减少奶嘴的使用频率与依赖。这是因为6个月后，宝宝的口腔与情绪调节能力已逐渐发育成熟，能透过其他方式获得安抚。若仍长时间依赖奶嘴入睡或安静，可能会影响口腔肌肉的发展与牙齿排列。一般来说，建议最迟应在1至2岁之间戒除奶嘴，以免影响咬合或语言发音的发展。 戒奶嘴太晚可能影响口腔与语言发育 目前并没有确切研究显示，使用奶嘴会直接干扰母乳喂哺或影响宝宝吸吮乳头的能力。不过，长期依赖奶嘴仍不建议，因为随着宝宝成长，持续吸吮的动作可能对口腔健康与语言发育造成影响。 若孩子到了3岁仍习惯吸奶嘴，可能会导致口腔卫生不佳、牙齿排列异常或咬合不正、舌头活动受限，进而造成发音不清、语言发展迟缓等。（延伸阅读：宝宝语言发展阶段全解析：从牙牙学语到开口说话，家长须注意4大迟缓征兆） 此外，研究也发现，有吸奶嘴习惯的宝宝，发生中耳炎的风险比没吸奶嘴的宝宝高出约50%。这是因为当宝宝过度吸吮时，细菌与液体可能经由耳咽管进入中耳，造成发炎或感染。若能在1岁前成功戒奶嘴，则可显著降低宝宝罹患急性中耳炎的风险，同时有助于维持良好的口腔结构与发音发育。 还不需要急着戒奶嘴的情况 并非所有宝宝都必须立刻戒掉奶嘴。若孩子符合以下情况，父母可以暂时不必着急戒除： 未满6个月大：此阶段的宝宝仍处于口腔探索期，吸吮能带来安全感与安抚作用。 仅偶尔或睡觉时使用奶嘴：若不是全天依赖，且能在醒着时主动放下奶嘴，对发育影响不大。 未影响沟通、社交或口腔健康：若宝宝在语言表达、互动沟通、牙齿与身体发育上皆正常，可继续观察，不必强行戒掉。 如何帮宝宝戒奶嘴？5大温和方法一次看 爸妈要知道，戒奶嘴是一个循序渐进的过程。宝宝对奶嘴有依恋感，就像成人依赖某种安抚习惯一样，需要时间慢慢适应。戒奶嘴的过程可能持续几天、几周，甚至几个月，因此请父母保持耐心与稳定的态度，避免因为心急或半途而废而前功尽弃。 接下来，为你介绍5个温和有效的戒奶嘴方法，帮助宝宝自然告别奶嘴，同时让爸妈在过程中更轻松应对。 1. 非必要就不给奶嘴 父母可以先观察并检视，自己在日常生活中给宝宝奶嘴的频率与时机是否过于频繁。建议从建立一个简单的原则开始：除非真的有需要或特殊状况，才给奶嘴。例如当宝宝情绪难以安抚、乘车不安或睡前焦虑时，才可暂时使用奶嘴帮助稳定情绪。在其他时间，父母可尝试以陪伴、拥抱或说话安抚取代奶嘴，让孩子逐渐习惯口中没有奶嘴的状态，并慢慢延长不使用奶嘴的时间 2. 试着让宝宝自己平静下来 当宝宝哭闹时，父母的第一反应往往是想尽快安抚，但建议可以先给宝宝一些时间，让他自己冷静下来。这不仅能帮助宝宝学习情绪调节，也能减少对奶嘴的依赖。父母可以尝试以其他温和方式安抚：例如抱着宝宝轻轻摇晃、轻声唱歌、与他说话或逗他微笑。尽量避免一哭就立刻塞奶嘴，让宝宝明白，除了奶嘴之外，还有许多方式可以让自己感到安全与放松。 3. 用其他物品分散注意力 为了减少宝宝对奶嘴的依赖，父母可以提供其他能带来安抚感的物品，例如柔软的毛毯、小抱枕、布娃娃或安全玩具。这些物品能让宝宝在没有奶嘴时，依然感受到熟悉与安全的触感，并从中获得情绪上的安慰。当孩子逐渐把注意力转移到这些物品上时，对奶嘴的依恋会自然减少，戒奶嘴的过程也会变得更加顺利、自然。 4. 白天先开始戒奶嘴 宝宝在白天通常较活跃，吸吮奶嘴的欲望相对比夜间来得弱。父母可利用这一点，从白天开始逐步减少奶嘴的使用时间。建议多安排一些互动游戏或亲子活动，让宝宝通过玩耍、探索和交流来分散注意力。当孩子渐渐习惯在白天不依赖奶嘴后，再慢慢将这个习惯延伸到午睡与夜晚，帮助宝宝平稳过渡到完全不需要奶嘴的阶段。 5. 设定固定睡眠时间与睡前流程 建立固定的睡觉时间与规律的睡前仪式，能有效帮助宝宝在没有奶嘴的情况下安心入睡。父母可以设定固定的午睡与晚间睡眠时间，并每天重复相同的睡前流程，例如：讲一个温馨的睡前故事、轻轻摇晃宝宝或一起坐在摇椅上、亲吻宝宝并轻声说“晚安”等。这些简单而重复的动作，能让孩子将“这些行为”与“入睡”产生连结，逐渐学会在没有奶嘴的情况下也能自然入眠。

念珠菌是一种常见的真菌（霉菌的一种），其中最常引起感染的是白色念珠菌（Candida albicans）。这类真菌平时就存在于人体皮肤、口腔及肠道中，通常不会造成问题。但它们特别喜欢温暖、潮湿、阴暗的环境，因此容易在哺乳妈妈的乳头或宝宝的口腔中滋生。当身体免疫力下降或皮肤屏障受损时，白色念珠菌可能过度繁殖，引发感染并出现症状，进而影响妈妈与宝宝。 在人体的消化系统中，本就存在念珠菌等微生物，平时能与身体和平共存。但若抵抗力减弱，念珠菌可能大量生长、扩散，造成感染。其中一种常见的感染是鹅口疮（Oral Thrush）。哺乳期间是念珠菌容易滋生的阶段，因为母乳环境温暖、潮湿且含糖分，为真菌提供理想的生长条件。若宝宝口腔出现念珠菌感染，哺乳时便可能传染给妈妈的乳头，导致乳头疼痛或感染。这种感染在婴儿中相当普遍，医学上称为婴儿鹅口疮。统计显示，大约每20名新生儿中就有1名会受到感染；在满4周大的婴儿中，约每7名就有1名曾出现过相关症状。 妈妈受念珠菌感染的症状 哺乳期若乳头或乳房受到念珠菌感染，常见症状包括： 乳头出现龟裂，但并非因为宝宝吸吮姿势不正确所致 乳头颜色偏粉红或发亮光滑，有时可见轻微红疹 喂奶后出现明显疼痛或灼热感，疼痛常在哺乳结束后持续30分钟至1小时 乳头发痒、触痛或对衣物摩擦极度敏感，即使穿着宽松上衣也会感到不适 乳房深处感到灼热或刺痛，尤其在哺乳期间更为明显 若感染未在早期处理，症状通常会变得明显且可能双侧乳房同时受影响。 宝宝受念珠菌感染的症状 当宝宝感染念珠菌、出现鹅口疮时，口腔內的舌头、牙龈、双颊内侧或上颚可见乳白色或起司状的斑块，与一般喝奶后的奶渍不同，这些白斑无法轻易擦除，当用干净的手指轻触时，表面粗糙不平，甚至可能出现轻微出血。因为口腔疼痛，宝宝会吸吮困难、进食量减少，常常吸几口奶就放开乳头或奶瓶，有些宝宝会变得烦躁、哭闹，拒绝进食。 此外，念珠菌也可能经由消化系统传播，导致感染延伸至宝宝的臀部与尿布区。当念珠菌造成尿布疹时，皮肤会出现鲜红或白色的小斑点、皮肤疼痛、发热、触摸时不适及有时会扩散到大腿根部或皮肤皱褶。 念珠菌感染的治疗方式 医生通常会使用咪康唑（Miconazole）治疗由念珠菌引起的感染。这是一种抗真菌药物，常见剂型包括乳膏或凝胶，例如Daktarin。如果是妈妈受到感染，医生通常也会一并检查宝宝。若宝宝有出现鹅口疮或尿布疹，也应同时接受治疗，以防止母婴之间的交叉感染。治疗方式一般为依照医生处方，将抗真菌凝胶或乳霜轻拍或薄薄涂抹于患处及持续使用至医生建议停药为止，即使症状看似好转，也不应自行停止用药。 对于乳头非常红肿或疼痛的妈妈，医生有时会开立温和的类固醇乳膏来缓解发炎与疼痛。通常在治疗几天后，疼痛与其他症状应会逐渐改善；若症状持续或恶化，应尽快复诊，由医生评估是否为乳腺念珠菌感染。若感染已延伸至乳腺，妈妈可能需要口服抗真菌药物以控制病情。 除了药物治疗之外，下列护理措施也有助于缓解不适与预防复发： 1. 彻底消毒哺乳用品：定期以热水消毒奶瓶、奶嘴、吸乳器零件等用品，避免念珠菌残留导致重复感染。 2. 清洁宝宝用品：使用热水与温和肥皂清洗宝宝会放入口中的玩具、固齿器等物品，并定期消毒。 3. 保持手部卫生：勤洗手，尤其在涂抹药膏、喂奶或为宝宝更换尿布后，务必再次清洁双手。 4. 个人用品分开使用：每位家庭成员应使用专属毛巾与哺乳垫，避免共用，并建议每日更换清洗。 5. 高温清洗衣物：以约 60 °C 温水清洗妈妈与宝宝的衣物与床上用品，有助于去除霉菌及细菌。 6. 缓解疼痛：若乳头或乳房疼痛，可在医生建议下，服用乙醯氨酚（Acetaminophen）等温和止痛药，以减轻不适，直至症状改善。

新生宝宝的身体各项机能尚未完全发育成熟，饮食与水分摄取都需要格外留意。即使“喝水”在成人看来是再平常不过的事，但对新生儿或未满一岁的宝宝而言，却可能因过量饮水而引发“水中毒”的风险。究竟宝宝该从几个月大开始喝水？每天的饮水量要多少才适当？以下就让《Hello健康》为你解析婴儿喝水的正确时机与注意事项，让家长安心照顾宝宝的水分摄取。 母乳或配方奶的水分已足够 从成人的角度来看，“水”似乎是日常必需独立摄取的营养，但对于6个月以下的婴儿而言，母乳或配方奶中已经含有足够的水分。事实上，母乳约有90%是水分，能完全满足宝宝每日的水分需求。而不同品牌的配方奶虽然冲泡比例略有差异，但水与奶粉的比例约为8:2，同样能提供足够的水分。 只要宝宝每日摄取的奶量充足，并且每天更换约6至8片湿尿布，代表水分摄取正常，无需额外喂水。相反地，若过早让宝宝喝水，反而可能增加水中毒（Water Intoxication）的风险。接下来将说明为什么太早喝水会对宝宝造成负担与潜在危害。因此，世界卫生组织（WHO）与美国儿科学会（AAP）均建议：6 个月以下的婴儿不应额外饮水。（推荐阅读：不会算新生儿奶量？医生教您用体重计算，母乳亲喂这样抓就对了） 什么时候才适合让宝宝开始喝水？ 根据新加坡卫生部与儿科医生的建议，宝宝满6个月大后，可视情况开始少量喝水。这是因为此阶段宝宝通常已开始接触副食品（如果泥、米糊或蔬菜泥），肾脏的过滤功能也较为成熟，身体对水分的需求不再完全依赖奶水。 家长可在宝宝6至7个月大 时，尝试教他使用学饮杯（trainer cup）或吸管杯喝水。这类杯子多为轻巧塑料制成，不易摔破，并设有握把方便宝宝拿取。在让宝宝喝水时，应让他直立坐好，以减少呛水或咳嗽的风险。若宝宝一开始不熟练，溅出一些水都是正常现象，家长不必责备。 当宝宝满1岁后，肾脏功能已接近成人水平，且开始摄取更多固体食物，此时可逐渐增加饮水量，让孩子养成喝水的习惯。 至于每天应喝多少水，并没有固定标准。家长可依孩子的活动量、天气及饮食状况调整，只要宝宝精神良好、尿量正常，就不必强迫喝水。若宝宝愿意喝少量清水或饭后漱口，也是有益的生活习惯。 宝宝喝太多水，恐引发“水中毒” 由于婴儿的肾脏功能尚未完全发育成熟，无法像成人那样有效过滤多余水分，因此喝下过多白开水，反而可能导致体内钠浓度下降。当血液中的钠过低时，身体细胞会吸收水分以维持体液平衡，进而造成水中毒，其中最严重的并发症是脑水肿，可能危及生命。 另外，若宝宝出现腹泻或呕吐等肠胃不适症状，部分家长可能会自行稀释配方奶，以为能减轻肠胃负担；但这样做也可能让宝宝摄入过多水分，造成电解质不平衡，尤其对6个月以下的婴儿风险更高。医生建议会调配配方奶时，应严格依照奶粉品牌建议比例冲泡，若宝宝持续呕吐或腹泻，应先咨询儿科医生，再调整喂养方式以及避免擅自加水或改变浓度，以免影响营养吸收或引发水中毒。 宝宝未满 1 岁不建议喝果汁 许多家长认为果汁富含维生素，对宝宝健康有益，但其实果汁并不适合1岁以下的婴儿。果汁在榨取过程中已去除了大部分纤维，却保留了高糖分，过量饮用可能导致蛀牙、腹泻或肠胃不适以及尿布疹或皮肤刺激。根据美国儿科学会（American Academy of Pediatrics, AAP）的建议：不满 1 岁的婴儿应避免饮用任何形式的果汁，1 至 4 岁的儿童，每日果汁摄取量不应超过118毫升（约半杯）并建议以清水稀释后再给孩子饮用。 （图片授权：Shutterstock）

多数婴儿都是在跌跌撞撞中成长，尤其是在开始学习站立或走路的阶段。即使父母再细心、时刻留意宝宝的动向，并做好各种安全防护措施，宝宝仍有可能不小心撞到头。每当这种情况发生时，许多父母都会感到非常担心，害怕孩子是否出现脑震荡或其他后遗症。 《Hello健康》带你了解宝宝撞到头后应如何处理、需要留意哪些警讯，以及日常生活中可采取哪些预防措施，减少意外发生的风险。 婴儿撞到头后“头3天”为关键观察期：留意4大症状 由于婴儿的头骨尚未完全闭合，在脑脊髓液的保护下，一般轻微头部外伤虽然可能造成擦伤、红肿或少量出血，但较少会对头骨或脑部带来严重损伤。若出现外伤或出血情况，可先用干净的纱布或毛巾轻压止血，并尽快带宝宝前往诊所或医院处理伤口。 不过，若撞击力道较强，也有可能引发脑震荡或更严重的情况。为了安全起见，当家长发现婴儿撞到头后，应在接下来的3天内密切观察宝宝是否出现以下症状： 意识丧失或昏倒：若宝宝突然失去意识、无法唤醒或有短暂昏厥，必须立即送医。 呕吐且情况加重：轻微呕吐可能是因惊吓或哭闹引起，但若呕吐持续或次数增加，可能是脑压升高的征兆。 肢体无力或行动受限：若宝宝出现手脚无力、活动减少或无法正常爬行、走路，应立刻就医。 其他异常症状：如出现剧烈头痛、说话困难、全身或局部抽搐、持续哭闹难以安抚，或前囟门（位于头顶中央）鼓起，也应尽快带宝宝到医院检查。 即使在医生检查后确认宝宝没有严重伤害，回家后的3天仍是关键观察期。家长应持续留意婴儿的作息与活动状况，不仅要注意是否出现前述异常症状，也要观察孩子的意识及精神反应是否正常。 除了白天清醒时的表现外，父母也应注意宝宝夜间睡眠的情况。建议每隔约4小时轻唤宝宝一次，以确认他能被唤醒、活动力正常。若连续3天都没有出现任何不适或异常反应，通常表示情况稳定，家长便可放心。 如何预防宝宝撞到头？ 当宝宝约4个月大、开始学会翻身后，父母通常会更加留意他的动作，担心宝宝在活动时不慎撞到头。其实，即使在宝宝尚未学会翻身前，也可能因为在床上扭动、转身或踢腿而意外碰撞到床栏或墙面。 随着宝宝开始学会坐立或走路，跌倒的情况也会变得更常见。家长应时刻留意宝宝的活动范围，避免将宝宝单独放在床缘、椅子或其他高处，以免跌落受伤。以下是4项日常安全预防建议： 浴室防滑：在家中浴室或浴缸铺设防滑垫，避免宝宝滑倒受伤。 保持空间安全：家中动线应保持开阔，不要堆放障碍物。尖锐家具可贴上防撞条，或为宝宝设立专属、安全的活动区域。 加强环境防护：当宝宝学会翻身后，可在床和沙发周围铺上安全地垫或安装护栏，并确保家中随时有成人看顾，避免宝宝独处。 外出乘车安全：开车时务必让宝宝坐在合格且正确安装的儿童安全座椅上，切勿将宝宝抱在怀中乘车或驾车。 婴儿撞到头后的处理方式：先冰敷、勿搓揉，再观察 若宝宝在家中不小心撞到头，家长切勿直接搓揉受伤部位。可将冰袋用毛巾包裹后，轻轻敷在宝宝受伤的位置上。 每次冰敷约5分钟后应休息5分钟，以避免皮肤冻伤。期间应让宝宝保持安静，并观察是否出现其他异常反应。 此外，建议暂时避免让宝宝食用刺激性食物，以免造成不适。若宝宝出现短暂呕吐，可暂停喂食约6小时；但若呕吐持续或症状加剧，应尽快带宝宝到诊所或医院就医。 （图片授权：Shutterstock）

对许多新手父母来说，最关心、也最担心的，就是喂养新生宝宝的奶量和喂食时间，深怕喂太少或喂太多都会影响宝宝的健康。别担心，以下为您介绍各阶段新生宝宝的奶量与喂养要点！ 新生儿初期的奶量可能不稳定，最好依照宝宝的需求来喂奶。当宝宝感到饥饿时就喂，不想喝也不需要勉强。判断宝宝是否肚子饿，可以从他们的行为观察：例如会转头寻找乳头的方向、张嘴伸舌头、把手指或拳头放入口中，或嘴巴做出吸吮的动作。 此外，哭泣也是宝宝表达饥饿的常见方式，不过通常当宝宝哭时，已经是非常饿的状态。建议家长在宝宝哭之前就喂奶，避免让宝宝因为饥饿而变得焦躁、不安。不过，有时宝宝哭并不是因为肚子饿。若在喂饱后一小时内哭闹，可能是其他原因，例如缺乏安全感、太热或太冷。这时可以抱起宝宝轻轻拍抚、换个环境，让宝宝感到安心、慢慢平静下来。 0至2个月宝宝的奶量与喂养建议 一般来说，出生满一个月以内的宝宝，大约每两至三小时喝一次奶（一天约8至12次），每次奶量约为45至90毫升（ml）。随着宝宝逐渐成长并适应这样的喂食量后，可以适度增加奶量，同时将喂奶间隔延长为每三至四小时一次。若是母乳喂养，可以每1.5小时喂一次，因为母乳比配方奶更容易被宝宝消化吸收。大约在宝宝满一个月后，每次的奶量可增加至约120毫升，喂奶间隔维持在每三至四小时一次即可。 4个月宝宝的奶量与喂养建议 4个月大的宝宝，每次的奶量大约为120至180毫升（ml），具体数量会依宝宝的健康状况与体型而有所不同。在这个阶段，医生可能会建议家长开始让宝宝尝试少量固体食物，作为从纯奶喂养过渡到副食品阶段的准备。 6个月宝宝的奶量与喂养建议 到了6个月大，宝宝大约每4至5小时需要喂一次奶，每次奶量约为180至230毫升（ml）。 其实，宝宝每天的喝奶量会略有不同。若宝宝看起来胃口变大，不需要过度担心——这是正常的成长反应。随着发育，有时宝宝会需要摄取更多营养。爸妈只需相信宝宝的本能，依照他们的需求给予适当奶量即可。家长也可以从宝宝的反应判断是否吃饱，例如：喝到一半时转头避开乳头或奶瓶、嘴巴闭紧不再吸吮或在喂奶过程中睡着。 除了观察行为，也可以从宝宝的尿量与体重变化来判断。 0至1个月新生儿： 每天约尿湿6片尿布（拿起来明显有重量），并排便约3至4次。 满1个月宝宝： 每天至少应尿湿4至6片尿布，排便次数会稍微减少。 喂母乳的宝宝通常大便较软、次数较多；喂配方奶的宝宝则大便较硬、排便次数较少。 在体重成长方面，出生后几天，宝宝体重减少约7%至10%属正常现象，这是身体排出多余水分所致。从第二周起，平均每周体重增加约115至200克。到了6个月后，成长速度会放缓，平均每周增加约85至140克。

乳制品的种类多样，依制作方式不同，可呈现出不同形态，例如液态的鲜奶与优酪乳、粉状的冲泡奶粉、凝胶状的优格，以及固体的起司等。本文将重点介绍最常被饮用的鲜奶与奶粉，帮助你了解两者在营养与用途上的差异，以及选购时应注意的要点。此外，对于仍在成长发育阶段的儿童来说，配方奶粉的选择同样十分重要，以下也会一并说明。 新鲜牛奶与奶粉的营养价值 无论是新鲜牛奶或奶粉，都含有人体所需的主要营养素，整体营养价值相近。一般来说，一杯新鲜牛奶与一杯以奶粉冲泡的牛奶，都大约含有80卡路里热量、8克蛋白质，以及约占每日钙质需求量30%的钙。不过，实际的营养成分仍会因不同品牌与产品类型而略有差异。 新鲜牛奶的优点与奶粉的维生素含量比较 新鲜牛奶相较于奶粉，含有较多维生素B群。其中，维生素B5（泛酸）有助于维持细胞膜的健康，而维生素B12则在体内氧气运送与红血球生成方面扮演关键角色。 一杯新鲜牛奶：含1.2微克的维生素B12、0.9毫克的维生素B5 一杯奶粉冲泡牛奶：含0.9微克维生素B12、0.8毫克维生素B5 此外，新鲜牛奶也含有较高的磷与硒，这两种矿物质对细胞膜健康、新陈代谢、酵素活性及甲状腺功能都有帮助。一份新鲜牛奶含约7.6微克的硒和47毫克的磷，而以相同的量计算，奶粉约含6.3微克的硒和27毫克的磷。总体而言，新鲜牛奶在维生素与矿物质含量上略优于奶粉，而且部分人也认为新鲜牛奶的口感更自然、味道更香浓。 奶粉的优点 相较于新鲜牛奶，奶粉的保存与使用更为方便。新鲜牛奶的保存期限较短，必须冷藏保存；而奶粉则无需放入冰箱，在常温下也能维持良好品质，同时保留大部分原有的营养成分。 此外，奶粉的保存期限更长，价格也通常比鲜奶更实惠，因此在日常家庭使用或外出旅行时，都是方便又经济的选择。 鲜奶还是奶粉？该怎么选？ 如果你偏好加工较少、成分更天然的产品，选择新鲜或有机鲜奶会是不错的选项。这类鲜奶不含防腐剂与抗生素，在烹饪或制作料理时，若希望呈现更自然、浓郁的奶香风味，鲜奶会是更理想的选择。不过，若考虑到成本与便利性，以奶粉冲泡成牛奶则更经济又省时。此外，若是制作冰沙、奶昔等饮品，使用奶粉作为基底往往能让口感更稳定，也比鲜奶更容易保存与调配。 一岁前的宝宝应只喝母乳或配方奶粉 根据美国儿科学会（American Academy of Pediatrics，AAP）的建议，婴儿在一岁以前应只饮用母乳或婴儿配方奶粉。这意味着，一般成人奶粉或鲜牛奶并不适合一岁以下的宝宝，因为它们的营养比例与婴儿成长所需不同，可能会增加肾脏负担或导致铁质摄取不足。 因此，家长应继续以母乳或配方奶粉作为主要营养来源，直到宝宝满一岁，再循序渐进地引入鲜奶。

照顾新生宝宝确实不容易，除了要定时喂奶，还常常需要在半夜起身安抚哭闹的宝宝。有些宝宝怎么哄都不睡，有些则睡太久，导致喝奶次数不足。无论是哪种情况，都让新手父母感到头痛。以下为您介绍新生宝宝的睡眠时间，以及睡眠时需要注意的事项，让爸妈更安心照顾小宝宝。 新生宝宝的睡眠时间 根据美国国家睡眠基金会（National Sleep Foundation）的建议，新生儿每天应睡约14至17小时，有些宝宝甚至可睡到18至19小时。在这段时期内，宝宝会每隔数小时醒来喝奶。若是母乳喂养，宝宝通常清醒次数较多，每天约喂8至12次；若为配方奶喂养，则大约每3至4小时喂一次。 在初期阶段，有些宝宝因为睡太久而导致喝奶量不足，可能出现体重偏轻的情况。此时建议家长每3至4小时叫醒宝宝喂奶，直到体重回到正常范围为止。 此外，新生儿在半夜容易醒来属于正常现象。当宝宝约2至3个月大时，通常可连续睡5至6小时；但这也因个体差异而不同，有些宝宝可能要到6个月大后，才能整晚安睡不醒。 如何帮助宝宝入睡？ 为宝宝建立固定的睡前仪式，有助于培养稳定的作息。、例如：先帮宝宝洗澡、换上干净尿布，将他放在床上后，调暗灯光、播放轻柔的音乐，营造安静、放松的睡眠环境，能让宝宝更容易进入睡眠状态。 此外，尽量不要让宝宝在喝奶或被抱着时睡着。若宝宝习惯在怀里入睡，日后可能每次都需要被抱哄才能睡。专家建议，当宝宝在怀中出现想睡的迹象（如眼神呆滞、打呵欠）时，就应将宝宝放在床上自行入睡，这有助于宝宝学习独立入睡，养成良好的睡眠习惯。 宝宝睡觉的4个重要注意事项 为了预防婴儿猝死症（Sudden Infant Death Syndrome，简称 SIDS），也就是婴儿在睡眠中意外死亡的情况，家长在让宝宝入睡时应特别注意以下几点： 1. 仰睡最安全：研究显示，婴儿猝死症多与趴睡（肚子朝下）有关，这种姿势较容易造成呼吸受阻或窒息。因此，专家建议宝宝应仰躺（背朝下）睡觉，这是最安全的睡姿。 2. 避免软床与过热：使用过于松软的床垫、枕头或让宝宝穿得太厚，都可能增加婴儿猝死症的风险。建议选择坚实、平坦的床垫，并保持室内温度适中。 3. 婴儿床保持简洁：不要在婴儿床上放额外的枕头、被子、玩偶或毛毯等物品。若需盖被子或使用毯子，建议仅盖至宝宝胸口以下，以免遮住口鼻造成危险。 4. 适度使用安抚奶嘴：研究发现，吸安抚奶嘴的宝宝发生婴儿猝死症的机率较低。家长可视情况让宝宝使用，但无需强迫，若宝宝不愿意吸，也不必勉强。

新生儿刚出生时，通常饿了就会哭、喝饱就睡，体重也会稳定且快速地增加。不过，许多家长会发现，当宝宝到了大约3个月大左右，原本爱喝奶的他们，可能开始喝到一半就停下、喝喝停停，甚至抗拒大哭。这让不少父母感到担心：宝宝是不是生病了？还是营养摄取不足？其实，这种情况非常普遍。大多数宝宝都会经历一段被称为“厌奶期”（Infantile Anorexia）的阶段。 《Hello健康》带您了解：宝宝为什么会进入厌奶期？通常会持续多久？如果宝宝不喝奶，该如何温和地帮助他们重新适应？ 婴儿厌奶期：出生3至6个月后 厌奶期是许多婴儿成长过程中必经的阶段，通常会在出生约3个月至6个月后出现；一般来说，1岁以下出现厌奶的情况都属于正常现象。宝宝开始厌奶的原因主要有以下几种： 味觉开始发育： 宝宝的味觉逐渐发达，可能对奶粉的味道感到厌倦，想尝试新的味道。 认知发展逐渐成长： 宝宝开始对外界充满好奇，对周围环境的探索会让他分心，因而不专心喝奶。 成长速度趋缓： 当宝宝的成长速度放缓、趋于稳定时，所需的热量减少，自然不会像新生儿时期那样频繁吃奶。 开始长牙： 宝宝在长牙阶段会觉得牙龈不适，喜欢咬东西，也会因此减少吸吮的次数。 只要宝宝的体重与头围仍在生长曲线的正常范围内，且没有出现生病的迹象，家长一般无需过度担心。 厌奶期有哪些症状和特征？ 宝宝在厌奶期出现的情况可分为生理性厌奶和病理性厌奶两种。一般来说，若属于生理性厌奶，家长无需太过担心，这通常是成长过程中的暂时现象；但若出现病理性厌奶，例如伴随发烧、呕吐、腹泻或体重明显下降等情况，就应尽快带宝宝到儿科门诊咨询医生。 生理性厌奶： 活动力正常但不太爱喝奶： 宝宝精神和活动力都很好，但无论怎么玩都不太会感到饥饿；喂奶时可能会哭闹、推开奶瓶，或把头转向一旁。 喝奶时容易分心： 宝宝在吃奶过程中容易被外界吸引，例如看到鲜艳的颜色、听到声音，就会停下来四处张望，不再专注喝奶。 病理性厌奶： 活动力下降： 宝宝明显比平时容易疲倦、反应变慢或提不起精神。 体重减轻： 体重未能持续上升，甚至出现下降的情况。 经常哭闹： 情绪不稳定、容易烦躁，常常无故大哭。 肠胃不适： 可能伴随腹胀、呕吐、腹泻或便秘等症状。 家长除了留意宝宝是否出现以上状况外，也应定期带宝宝到诊所或医院检查生长曲线，确认体重、身高、头围等发育指标是否维持在正常范围内。 厌奶期怎么办？6个方法改善宝宝不爱喝奶的情况 不要强迫喝奶，尝试少量多餐：在厌奶期勉强宝宝喝完奶，反而会让他产生抗拒或害怕。家长可依宝宝的意愿调整奶量，愿意喝多少就喂多少，不要强迫进食。 让宝宝多活动，增加饥饿感：宝宝对外界充满好奇时，可以安排一些安全的活动或游戏，帮助消耗体力，自然会更容易感到饥饿，进而愿意喝奶。 改变喂奶方式：当宝宝开始长牙时，可能会因牙龈不适而不爱吸吮。家长可尝试用汤匙喂奶，或以不同姿势抱喂，增加新鲜感。 检查奶嘴孔洞大小：若奶嘴孔洞过小或过大，都会影响吸吮顺畅度，导致宝宝厌奶。可检查奶水流量是否适中——理想速度约为每秒1滴。 调整喂奶环境：宝宝在厌奶期容易被外界声音或色彩吸引，可选择安静、光线柔和的地方喂奶，减少刺激，让宝宝更专心进食。 适时添加副食品：若宝宝已满4至6个月，可视发育情况逐步添加少量副食品，让宝宝尝试咀嚼、吞咽，有助于训练口腔能力，也能增加进食兴趣。 （图片授权：Shutterstock）

完善的饮食与良好的消化功能，是婴儿成长与发育过程中最关键的两大因素。大多数婴儿在父母喂哺后，透过肠道正常的蠕动，都能顺利吸收食物中的营养成分。不过，有时婴儿的肠胃蠕动并不总是那么顺畅，这虽然可能只是暂时性的现象，但也有可能是较严重消化问题的征兆。 宝宝常见的消化问题包括：呕吐、胃食道逆流、腹泻、便秘与胀气。这些状况若能及早辨识、正确处理，大多数都能顺利改善。本文将为父母介绍婴儿常见的消化问题与其症状，帮助您判断问题轻重与何时需要就医，并分享3个舒缓宝宝不适的实用方法，让爸妈更安心地照顾宝宝的肠胃健康。 婴儿呕吐 婴儿呕吐最常见的原因，是因肠道受到细菌感染所引起。在发病初期，宝宝通常会出现呕吐的症状，随后可能伴随发烧或腹泻（Diarrhea）。多数情况下，婴儿肠道感染的症状会持续约2至3天，接着会在几天内逐渐痊愈。若家长发现宝宝尿布的尿量明显减少，或唾液分泌变少，可能表示宝宝出现脱水现象。此时应以母乳喂哺为主，若宝宝暂时不愿意喝母乳，可每15分钟给予一大汤匙的电解质口服液，以补充流失的水分与电解质。 在极少数情况下，婴儿呕吐可能与消化道结构异常有关。例如，有些婴儿因胃出口肌肉肥厚，使牛奶无法顺利通过幽门进入十二指肠，导致持续性呕吐，这种情况称为 幽门狭窄（Pyloric Stenosis）。幽门狭窄通常发生在出生约3至5周的婴儿身上。目前其确切成因尚不清楚，但一旦经医生确诊，便需通过幽门肌切开手术来改善症状。（延伸阅读：孩子突然呕吐？先别慌，这样做最安全！） 婴儿胃食道逆流（Gastroesophageal Reflux Disease, GERD） 若每次喂哺宝宝后，宝宝持续出现呕吐、呛奶或似乎被噎住的情况，这可能是胃食道逆流（GERD）所造成。一般来说，婴儿胃食道逆流会随着年龄增长逐渐改善，最常见于4至12个月大的宝宝。这种情况是由于胃内的食物或胃酸倒流至食道，造成食道受到刺激。回流的食物中含有胃酸，可能引起食道黏膜红肿、发炎与疼痛。若情况严重，胃酸甚至可能被吸入气管或肺部，导致呼吸不适或其他并发症。 婴儿拉肚子 病毒感染是造成婴儿腹泻或拉肚子的常见原因之一，其中以轮状病毒（Rotavirus）最为常见。在新加坡及热带地区，轮状病毒感染全年皆可能发生，但在气候潮湿、病毒活跃期间，感染的机会会相对增加。6至24个月大的婴儿是最容易受到此类病毒影响的群体。当病毒流行时，家长应确保宝宝摄取足够的水分，以防止脱水。若医生需要进一步确认感染的原因，可能会安排进行粪便检验，以协助判断感染来源。 如果宝宝的腹泻持续超过2至3周，但没有感冒或发烧症状，则可能是对牛奶过敏所致。常见征兆包括：水样便、肠绞痛、排便时感到不适或紧绷、皮肤出现红疹或过敏反应。若宝宝出现严重的牛奶过敏反应，请务必尽快谘询儿科医生，让医生评估并提供合适的药物或营养替代方案，以帮助宝宝安全恢复健康。 婴儿便祕 婴儿便祕或大便干硬是常见的消化问题之一，尤其常见于开始添加固体食物后的宝宝。因此，约 一岁左右的婴儿最容易出现便祕的情况。许多家长会给宝宝饮用牛奶，但若摄取量过多，牛奶中的脂肪与蛋白质可能让大便变得较黏腻、难以排出。若家长发现宝宝大便干硬或排便困难，可以尝试在饮食中加入少量富含纤维的米糊或米精；而若宝宝的大便偏黏稠，则可适当减少牛奶的摄取量。若经过饮食调整后情况仍未改善，建议家长尽快带宝宝就医，让医生评估是否需要进一步治疗或使用药物帮助排便。 缓解宝宝消化问题的3种方法 由于新生儿的消化系统尚未发育完全，因此较容易出现各种消化不适。虽然部分情况可以透过简单方式舒缓，但若家长有任何疑虑，及时谘询医生仍是最安全、最妥当的做法。以下提供3个日常方法，爸妈可尝试帮助宝宝减轻肠胃不适、促进消化： 1. 尿布不要包得太紧：在为宝宝更换或穿上尿布时，请确保尿布松紧适中。过紧的尿布可能压迫腹部，影响肠胃蠕动，造成宝宝不适。 2. 喂食时少量多次，放慢速度：哺喂宝宝时，应控制每次食量较少，并放慢喂食速度，同时可增加哺喂次数。少量多餐有助于宝宝的消化吸收，也能预防食物回流至食道。 3. 协助宝宝拍嗝排气：喂食过程中，请让宝宝暂停并拍嗝，帮助排出吞入的空气。待宝宝打嗝后再继续喂食，可减少胀气、溢奶与不适感。