亲子教育

近期日本出现俗称“苹果病” 的 传染性红斑（Parvovirus B19 infection）疫情，部分地区的病例数创下 25 年来新高。 那么，究竟什么是苹果病？它的症状有哪些？潜伏期有多长？若近期前往日本旅游是否安全？我们又该如何做好自我防护？ 苹果病是什么？ 苹果病（日文称 リンゴ病，医学名称为传染性红斑症 Erythema infectiosum）是由B19微小病毒（Parvovirus B19）引起的疾病。它主要通过飞沫传播，好发于幼童与学龄期儿童。 1. 儿童症状 初期症状类似感冒，例如头痛、流鼻水、发烧。 在发病1至2周后，脸颊会出现明显红斑，使面颊看起来像红苹果。 2. 成人情况 成人同样可能感染。 多数成人感染后无症状，或症状较轻微，不易察觉。 苹果病症状有哪些？ 苹果病初期症状 苹果病的初期症状通常会持续约1至2周，常见表现包括： 流鼻水 头痛 发烧 疲倦或全身不适 苹果病红斑与并发症 红斑表现 脸颊常出现鲜红色斑疹，时间因人而异，有些患者在初期伴随感冒症状时就会出现，有些则在发病后期才明显。 数天后，皮疹可能扩散至躯干和四肢。此时的红疹通常呈现斑丘疹，与面颊的红斑不同。 四肢的红疹边缘常呈现蕾丝状或网状花纹，是苹果病的典型特征。 并发症（少见） 大部分患者症状轻微并可自行康复，但在免疫力较弱、患有贫血或血液疾病的人群中，苹果病可能引发贫血加重或其他并发症。 怀孕妇女感染后，极少数情况下可能影响胎儿健康。 大多数苹果病患者症状轻微，并可自行康复。但在少数情况下，苹果病可能引发更严重的并发症： 关节相关：部分患者（尤其是成人）可能出现关节痛或关节炎 血液系统：贫血、血小板减少紫斑症 神经系统：神经障碍、末梢神经炎、神经痛性肌萎缩症 大脑相关：急性脑炎、髓膜炎、新生儿髓膜炎 心脏相关：急性心肌炎、心律不整 苹果病的高风险群体 以下3类群体感染苹果病后，风险较高： 孕妇：若在妊娠初期感染，可能导致胎儿贫血，增加流产或胎儿畸形的风险。 慢性贫血患者：病毒会影响骨髓造血功能，导致贫血加重，严重时可能引发休克，甚至危及生命。 免疫功能低下者：包括HIV感染者或其他免疫功能不全者，因免疫系统无法有效清除病毒，可能发展为慢性感染，并导致慢性贫血。。 上述高风险群体近期应避免前往苹果病疫情严重的地区（如日本部分地区）。 苹果病的传染途径与传染力 传染途径 苹果病主要通过飞沫传播，常见方式包括： 吸入患者在打喷嚏、咳嗽或讲话时产生的飞沫 手接触到被飞沫污染的物品，再经由眼、口或鼻进入体内 传染力 苹果病的传染力相对不强，一般属于良性疾病 疫情通常呈现周期性流行，例如日本约每隔数十年才出现一次大规模流行 在新加坡，多以零星个案形式出现 苹果病潜伏期与病程 潜伏期：感染苹果病后，约4至20天 会出现红斑，平均约在12至18天之间。 病程：若患者出现红斑，皮疹通常会在数天至一周内逐渐缓解。若没有出现红疹、仅有发烧等症状，病程一般约7至10天。 苹果病的治疗方式 目前苹果病没有特效的抗病毒药物，也没有预防疫苗。 轻症患者：通常不需要特殊治疗，身体的免疫系统会自行清除病毒。 症状较明显或严重者：医生可能会提供支持性疗法，并根据症状开具适当药物（如退烧药或止痛药），以减轻不适。 苹果病的预防方法 苹果病的预防方式与流感相似。若近期计划前往疫情较严重的地区（如日本），建议采取以下措施： 佩戴口罩，尤其在人多和密闭的室内环境中 勤洗手，保持良好手部卫生 避免用手接触眼睛、口鼻，减少病毒进入体内的机会 （图片授权：Shutterstock）

肠系膜淋巴腺炎的定义 肠系膜淋巴腺炎（Mesenteric lymphadenitis），又称肠系膜腺炎（Mesenteric adenitis），常见于儿童与青少年。此疾病会导致患者腹部的肠系膜淋巴结出现发炎和肿胀。 肠系膜淋巴腺炎主要影响位于肠系膜组织的淋巴结。肠系膜是连接肠道与腹腔内壁的组织，而淋巴结则是形状如豌豆的小器官，负责产生白血球和淋巴细胞。淋巴结是身体淋巴系统的一部分，也是免疫系统的重要组成，主要功能是过滤淋巴液中的细菌与微生物，协助身体清除有害物质。 肠系膜淋巴腺炎有多常见？ 肠系膜淋巴腺炎在儿童和青少年族群较为常见。虽然多数情况属轻微且可自行康复，但若症状持续或加剧，建议及时就医。 如需更详细的资讯，请向主治医生或医疗专业人员咨询。 肠系膜淋巴腺炎的症状 常见症状包括： 腹部右下侧或其他部位的疼痛 发烧 恶心、呕吐 腹泻 全身不适或倦怠感 体重减轻 部分患者可能伴随上呼吸道感染的症状 以上并非所有症状的完整清单。若您对自身症状有任何疑虑，建议尽快向医生或医疗专业人员咨询。 什么时候应该看医生？ 如出现以下情况，请尽快就医： 腹部突然出现剧烈疼痛 腹痛同时伴随发烧、腹泻、呕吐或体重减轻 症状没有改善，反而持续恶化 肠系膜淋巴腺炎的成因 肠系膜淋巴腺炎通常与感染有关。常见原因包括： 肠胃炎（Gastroenteritis）：如细菌或病毒感染。 食用未完全煮熟的猪肉，导致感染。 其他腹部或消化系统感染，造成淋巴结发炎、肿胀。 上呼吸道感染，也可能引发肠系膜淋巴腺炎。 由于肠系膜是连接肠道与腹壁的组织，当身体出现感染时，肠系膜淋巴结可能会受到牵连而发炎。 肠系膜淋巴腺炎的风险因素 任何年龄层都可能患上肠系膜淋巴腺炎，但以下族群的风险较高： 儿童与青少年，尤其常见。 曾经患有肠胃炎、感冒或上呼吸道感染。 食用受耶尔森菌（Yersinia enterocolitica）污染的猪肉。 肠系膜淋巴腺炎的诊断与治疗 以上资讯仅供参考，不能取代专业医生的医疗建议。如需进一步了解，请向医生或医疗专业人员咨询。 如何诊断肠系膜淋巴腺炎？ 医生通常会： 询问患者近期是否曾患上感冒、肠胃炎或其他感染。 透过触诊腹部，评估是否有压痛或肿胀。 安排抽血检查，以确认体内是否存在感染迹象。 进行影像学检查，例如超声波（Ultrasound）或电脑断层扫描（CT Scan），以鉴别是肠系膜淋巴腺炎还是阑尾炎（Appendicitis）。 肠系膜淋巴腺炎的治疗方式 多数情况下，肠系膜淋巴腺炎不需要特殊治疗，症状会在数天后自行缓解。若是由细菌感染引起，医生可能会开具抗生素，疗程通常需持续数天。 为减轻孩子的不适，可在医生建议下使用常见成药，例如： 布洛芬（Ibuprofen）：常见商品名包括 Advil、Motrin。 对乙酰氨基酚（Paracetamol/Acetaminophen）：常见商品名为 Panadol。 若儿童或青少年伴随类似流感的症状，切勿使用阿司匹林（Aspirin），以避免发生雷伊氏症候群（Reye’s Syndrome）。

在新加坡，早产同样是需要高度关注的公共健康议题。根据新加坡卫生部与新加坡国立大学医院的数据，约有7%至9%的新生儿属于早产。早产也是新生儿死亡最常见的直接原因之一，因此父母必须提高警觉，并对早产儿有正确的认识。 《Hello健康》将为您说明早产儿的定义、如何计算矫正年龄，并介绍早产儿常见的并发症与后遗症，帮助父母更好地理解与照护早产宝宝。 早产儿定义 根据世界卫生组织（WHO）的定义： 在孕期20周至37周之前生产，属于早产。 若在20周前生产，由于胎儿存活率极低，一般被视为流产。 满37周生产则称为足月生产。 早产儿可依照孕周不同，分为以下阶段： 未满28周：极早期早产儿 28~32周：早期早产儿 32~34周：中期早产儿 34~36周：晚期早产儿 由此可见，即使宝宝在36周出生，仍然属于早产儿，只是相较于更早出生的婴儿，胎儿成熟度已较高。 除了依照孕周分类外，早产儿也可根据出生体重来区分： 出生体重＜2500克：低体重早产儿 出生体重＜1500克：极低体重早产儿 基本上，出生体重愈低、孕周愈早，早产儿的健康风险就愈高。根据医学研究，超过一半的极低体重早产儿（<1,500 公克）需要依靠呼吸器维持呼吸，并可能面临 呼吸窘迫、坏死性肠胃炎、早产儿视网膜病变等并发症。 新加坡新生儿科医生也指出： 22周前出生的早产儿存活率极低。 满23周后存活率才会逐渐提升。 满28周后新生儿的死亡率会显著下降。 对于23至26周出生的早产儿来说，每成功延长怀孕1天，存活率大约可提高3%。 早产儿需要计算矫正年龄 由于早产儿在母体内的时间不足，身体机能尚未完全成熟，因此在2岁前，评估他们的身高、体重、头围 等生长指标，以及认知发展、添加副食品的时机，都应采用“矫正年龄”来衡量。 当宝宝满2至3岁后，即可改用实际年龄作为评估依据。 矫正年龄的算法很简单： 矫正年龄 = 实际年龄 − 提早出生的周数 举例： 如果预产期是9月1日，宝宝却在7月1日出生，就等于早产2个月。 到12月1日时，宝宝的实际年龄是5个月，但矫正年龄为3个月，因此在评估生长指标时，应以3个月大来看待。 早产儿的常见并发症与后遗症 早产儿出生后，最常遇到的问题是呼吸困难，因为胎儿的肺部通常要到34至36周才会发育成熟。除此之外，大脑、心脏、肠胃、眼睛等器官由于尚未完全发育，也可能引发相关疾病。以下为主要并发症的说明： 呼吸窘迫与慢性肺疾病：由于肺部尚未发育成熟，早产儿容易出现呼吸窘迫。若情况严重，可能进一步演变为慢性肺部疾病。 呼吸暂停：因脑部呼吸中枢尚未完全成熟，导致呼吸暂停。随着婴儿成长，这种情况通常会逐渐改善。 开放性动脉导管（PDA）：足月婴儿的动脉导管在出生后会自然关闭；若未关闭，会让过多血液流向肺部，进而导致脑部、肠胃道或肾脏缺血。 脑部出血：因脑血管发育不全而引起。轻度出血影响不大，但若为重度出血，则可能造成严重的神经功能障碍，甚至危及生命。 脑室旁白质软化症（PVL）：由脑部血流异常造成缺氧，导致大脑白质损伤。这是一种严重并发症，可能影响婴儿的智力与肢体活动能力。 肠胃功能不良与坏死性小肠结肠炎（NEC）：早产儿因消化功能不佳，常需以胃管喂食；严重时可能出现坏死性肠炎，属于高风险并发症。 早产儿视网膜病变（ROP）：因视网膜尚未完全发育，可能出现出血与瘢痕化，严重时影响视力。愈早产、体重愈轻，风险愈高。 听力障碍：除了发育不成熟，因免疫力低下导致的感染，或使用某些药物，也可能造成听力受损。 疝气：极早期早产儿较常见，可能出现单侧或双侧腹股沟疝气，通常需要手术治疗。 （图片授权：Shutterstock）

注意力不足过动症（ADHD）是儿童常见的发育问题。患有 ADHD 的孩子往往坐不住、总是跑来跑去，无法安静地听故事或专心吃饭，常常令父母感到头痛。 有些新手爸妈可能以为孩子这些表现只是单纯调皮捣蛋，但事实上，ADHD 反映的是大脑功能上的异常，需要给予重视。今天，《Hello健康》就要带各位家长了解 ADHD 的判别方法，以及如何陪伴孩子面对并克服过动症。 ADHD是什么？ 注意力不足过动症（ADHD，Attention-Deficit Hyperactivity Disorder），俗称“过动儿”，多见于儿童与青少年，是一种与大脑功能失调相关的神经发展迟缓疾病。目前尚无明确的致病原因，但研究显示，ADHD 可能与以下因素有关： 先天遗传 孕期不良习惯：孕妇在怀孕期间若有抽烟或饮酒行为，会增加孩子患 ADHD 的风险。 多数 ADHD 患者的大脑神经传导物质存在失衡现象，例如负责讯息传递的多巴胺（Dopamine）分泌量低于常人；此外，前额叶、大脑基底核与小脑的体积较小，前额叶活动也较不活跃。这些大脑结构与功能的差异，会导致患者在行为上更容易表现出冲动，以及难以集中注意力。 注意力不集中就是过动儿吗？ADHD 的症状与特征 许多人误以为孩子只要好动，就等于患有ADHD。事实上，ADHD的诊断需结合以下3大核心特征来判断： 注意力不集中：比同龄孩子更容易分心，常弄丢物品，缺乏组织能力。 过度活跃、躁动：无法长时间安静坐着，例如排队时不耐烦、总是动来动去。 冲动行为：常在未经过思考时就采取行动，容易影响或伤害他人，也常打断别人说话或进行中的活动。 ADHD的其他诊断标准 过动症的诊断并非只靠症状来判断，还必须符合DSM-5《精神疾病诊断与统计手册》中的标准，才能进一步确认是否属于ADHD： 症状在12岁之前出现。 出现至少两种以上的症状，并持续6个月以上。 症状出现在两个或以上的情境（如学校、家庭）。 明显造成学业、社交或日常功能的困扰或损害。 症状并非由其他精神疾病所引起。 只有在符合这些要点，并经由专业医生检查与评估后，才能判定孩子是否患有ADHD。因此，父母不需要因为孩子调皮好动就过度担心，应参考诊断准则，并寻求专业意见，避免自行下结论。 过动症评估表 若您担心孩子可能有注意力不足过动症（ADHD），可先填写中文版 SWAN 线上量表进行初步评估。SWAN 量表是国际间常用的 ADHD 评估工具之一，但需要特别注意的是：即使测验分数偏高，也不代表孩子一定患有ADHD。 最终仍需透过专业医生的观察、临床诊断与多次评估，才能确认是否存在 ADHD。 SWAN 专注力及自制力量表 过动儿的智商和一般人不同吗？ 患有ADHD的孩子，智商与一般人并无差异，他们同样可以在普通班级学习。只是由于难以长时间专注与常常躁动，导致学业表现可能不如预期。 因此，关键在于透过合适的学习与行为治疗方式，帮助ADHD孩子提升学习动机、建立自信心，从而发挥他们本有的潜能。 如何治疗 ADHD？常见的治疗方法 ADHD 是可以透过多种方式来治疗和管理的，常见方法包括： 药物治疗：透过长期服药，可帮助改善注意力不足及过度活跃的症状。药物治疗通常与其他疗法搭配使用，能让整体成效更佳。 行为管理：由于ADHD孩子在理解力与专注力上有限，单纯不断提醒往往效果不大。相反地，需要让孩子明确理解行为与后果之间的关系，帮助他们区分哪些行为可以接受，哪些必须避免。 认知行为治疗（CBT）：适用于8岁以上的儿童与青少年。主要目标是调整思维模式，培养自我控制与管理技巧，并学习如何处理负面情绪与想法。 亲职训练：父母在治疗过程中扮演重要角色。透过训练，父母可以更清楚理解ADHD的特性，学习如何运用认知与行为方法来引导孩子，同时也学会接纳与支持家中有ADHD孩子的事实。。 父母如何陪伴ADHD孩子？ 患有ADHD的孩子，因为学习表现不理想、行为较为躁动，往往容易在学校被同龄人孤立，进而产生自卑或孤独感。除了需要老师的理解与关怀，父母的陪伴与支持也同样关键： 无条件的爱：要时时提醒自己，爱孩子并不取决于他们的表现，而是持续存在。让孩子在日常生活中，能够感受到父母稳定而真挚的爱。 给予肯定与鼓励：当ADHD孩子在生活中有任何小小的进步，父母都应及时给予称赞与鼓励，帮助他们建立信心。 帮助发现优点：引导孩子认识自己与众不同的特质。每个人都有值得欣赏的地方，让孩子通过发现自身的优点来建立价值感，重建自信心。 拥有ADHD孩子的父母，往往承受着沉重的身心压力。因为需要长时间投入照顾，许多父母常会忽略自身的生活需求与心理健康。 其实，父母除了要照顾孩子，更要学会照顾自己。只有当父母保持身心安稳，才能成为孩子最坚强、最可靠的后盾。

母乳或配方奶是新生儿最主要的营养来源，摄取足够的奶量，不仅能确保营养充足，也是健康成长的重要关键。 然而，对新手父母来说，判断婴儿的合适奶量并不容易。婴儿哭闹是因为喝不够，还是另有原因？为什么有些宝宝不愿喝完配方奶，甚至常常吐奶？ 《Hello健康》特别邀请来自台湾的林怡桦医师，教您如何根据婴儿体重来计算所需奶量，并分享母乳亲喂时的奶量参考方式。 婴儿奶量计算方法 一般而言，家长可透过以下公式估算宝宝的奶量： 每日总奶量（c.c.） ≈ 宝宝体重（公斤）×150±30 举例来说，若宝宝体重为 5 公斤，每日总奶量约为 750 c.c.；若分成 6 次喂奶，每餐大约是 125 c.c. 左右。 不过，每个宝宝的食量和习惯都不同，即使体重相同，实际奶量也会有所差异。有些宝宝在喝完预估奶量后仍意犹未尽；也有些宝宝在达到设定奶量前就拒绝进食，甚至吐奶，让新手父母感到困扰。 因此，奶量计算公式仅供参考。实际情况仍需根据宝宝的表现调整。随着照顾时间增加，父母会逐渐掌握宝宝的需求：当宝宝吃饱时，即使奶瓶放到嘴边，他可能不再吸吮，甚至直接转头避开。建议父母可在参考公式的基础上，结合宝宝的反应，逐步调整奶量。 怎么判断亲喂母乳的奶量是否足够？ 亲喂母乳不像瓶喂那样能透过刻度精准计算。有些妈妈甚至会先将母乳挤出到奶瓶，再喂宝宝，但这往往耗费大量时间与精力。 其实，可以透过以下两种方式来判断宝宝是否喝够： 1. 尿量 新生儿出生当天至少应有1片尿湿尿布。 第 2 天至少2片，依此类推，直到第 6 天后，每天应有6至8片尿湿尿布，就代表奶量充足。 此方法同样适用于瓶喂的宝宝。 2. 体重变化 宝宝出生后，因排出胎便、尿液以及营养摄取减少，体重会在数日内下降。 一般在出生1周后体重开始回升，并在2周内恢复至出生体重。 通常在出生后头3个月，每月增加500公克以上，即可视为正常成长。 心情愉快有助新手妈妈顺利泌乳 照顾宝宝不仅需要满满的爱，也需要时间与耐心去学习与观察。没有父母能在一开始就完全熟练，因此新手爸妈不必过度担心或焦虑。 只要宝宝活动力正常、睡眠充足、没有疾病或明显不适，就表示情况大致良好。对于亲喂母乳的妈妈来说，保持心情愉快更有助于泌乳顺畅，让哺乳过程成为妈妈与宝宝之间珍贵而温暖的亲密时光。 （图片授权：Shutterstock）

婴儿尿布该选哪一款？市面上尿布种类繁多，尺寸又该如何判断？在挑选时，父母又需要注意哪些重点？《Hello健康》为您深入解析，并推荐 10 款新加坡常见的人气婴儿尿布品牌，同时整理产品资讯，供家长参考与选购。 尿布推荐种类：黏贴型尿布及裤型尿布 在新加坡，市面上的婴儿尿布依照穿脱方式，大致可分为以下2种： 黏贴型尿布 设计特点：腰部带有魔术贴，可根据宝宝腰围自由调整松紧度。 穿脱方式：需要宝宝躺着时才能更换。 适合对象：新生儿至约3个月大，因为新生儿大多无法自行翻身或改变姿势，黏贴型尿布能更好贴合身体。 价格：通常比拉拉裤便宜，但仍会因品牌及产地而有所不同。 裤型尿布 设计特点：外观如同小内裤，只需将尿布从宝宝双腿套上、往上拉即可完成穿戴。 穿脱方式：无论宝宝躺着、站着或会爬行，都能轻松更换。 适合对象：6个月以上宝宝，尤其是已经会翻身、爬行或不愿乖乖躺着换尿布的阶段。 价格：一般比尿片贵，但同样会依品牌及产地而有所差异。 尿布推荐种类选用3重点 在挑选尿布时，父母除了在黏贴型与裤型之间选择，其实也可以视宝宝需求灵活搭配： 粘贴型＋裤型交替使用：当宝宝还不会爬行走路，但睡觉时已会翻身、容易漏尿时，可以在夜间改用裤型，其余时间继续使用粘贴型尿片。这样不仅能减少夜间渗漏，也能节省日常开销。 高腰设计款：若宝宝尿量较大，或经常因软便从尿布缝隙渗出，可选择高腰设计的尿布。这类设计能加强包覆性，减少外漏情况。 防水裤（游泳尿布）：市面上也有推出外层防水设计的款式，俗称“游泳尿布”。特别适合带宝宝去泳池或戏水时使用，既安全又方便。 如何挑选尿布材质？ 尿布的结构分成2部分： 1.尿布外层 婴儿尿布的外层通常采用 PE 防水塑胶材质 或 不织布，两者差异如下： PE防水塑胶材质 透气性：较不透气 防水性：防漏效果佳 适合对象：尿量较大的婴儿，能有效避免渗漏 不织布材质 透气性：较透气 防水性：防水性较弱 适合对象：尿量较少、皮肤较娇嫩的新生儿，适合短时间使用 2.尿布吸收层 尿布的吸收层主要由纸浆与高分子吸收体所组成，其功能如下： 纸浆（表层）：负责快速吸收尿液，将尿液引导至高分子吸收体，同时也增加尿布的柔软度。 高分子吸收体（底层）：尿布吸收大量尿液的关键，遇水后会形成凝胶状，将尿液锁在吸收体中，让尿布即使遭到压挤也不会渗漏。 尿布材质挑选3大重点 婴儿的肌肤非常娇嫩，若尿布材质不够透气、吸水力不足，就容易引发尿布疹。此外，若表层材质不够柔软，长时间摩擦也可能造成宝宝出现红屁屁，甚至破皮。 因此，父母在挑选尿布时，可以特别留意以下3点： 透气性：选择透气良好的材质，减少闷热与湿气，降低尿布疹风险。 吸收力：吸水力强的尿布能快速导流尿液，保持表层干爽，避免长时间湿黏。 柔软度：表面触感应柔软亲肤，减少摩擦造成的红屁屁或皮肤损伤。 ”” 除了常见的抛弃式纸尿布，市面上也有采用棉布、竹纤维等天然材质制成的布尿布。布尿布的单价相对较高，且需要反覆清洗，但从长期来看，整体花费往往比纸尿布低，而且更环保。 父母在选择时，可以根据预算、便利性、清洗时间以及环保考量来综合评估，决定最适合自己与宝宝的尿布类型。 尿布尺寸该怎么挑？ 在挑选尿布尺寸时，父母应同时考虑宝宝的月龄、体重与体型。由于每个宝宝出生体重及发育状况不同，体格也有差异。例如，有些新生儿体重较重、大腿较丰润，就未必适合穿NB（New Born，新生儿专用）尺寸。 一般来说，合适的尿布应符合以下标准： 腿围：尿布边缘需比宝宝的大腿稍宽松，确保不会渗漏尿液或便便。 腰围：不能过紧，应以能放入1–2根手指的松紧度为最佳，既能固定又不会 婴儿尿布尺寸年龄对照表 尿布尺寸 婴儿年龄 NB 0 ~ 1.5个月 S 3个月 ~ 5个月 M 5个月 ~ 11个月 L 1岁 ~ 2岁 XL 2岁以上 婴儿尿布尺寸体重对照表 尿布尺寸 婴儿体重 NB ~ 4kg S 4 ~ 8kg M 6 ~ 11kg L 9 ~ 14kg XL 12 ~ 17kg XXL 15 ~ 28kg 尿布尺寸挑选重点 如果宝宝出现以下 5 种情况，就代表现有的尿布尺寸可能太小，建议换大一号： 尿布穿起来过紧，或在皮肤上留下明显勒痕。 宝宝尿量或便便量增加，常出现外漏情况。 […]

作为父母，当孩子犯错时，您是否曾经感到困惑，不知道该如何处罚，或哪一种教育方式才最适合？本文将为家长提供实用的方法，帮助您了解什么时候需要适当处罚、什么时候应以柔性劝导，并根据孩子不同的发展阶段，采用最合宜的教养方式。 1. 新生儿至8个月阶段 专家指出，孩子在婴幼儿阶段，父母就可以开始规范他们的行为，以避免形成偏差习惯。这是因为婴幼儿对语言理解有限，也较少受到环境影响。 在这个阶段，父母可以采用一些简单而有效的方法，例如：转移孩子的注意力，或在他们出现不当行为时选择刻意忽略。这些技巧能帮助父母避免使用激烈或负面的方式来回应孩子，从而在轻松的氛围中建立基本的行为规范。 2. 8~12个月阶段 当婴儿满 8 个月时，通常已经开始会爬行，这也意味着父母需要开始为他们设立一些基本规范。在这个阶段，婴儿充满好奇，喜欢探索周遭环境。他们可能趁父母不注意时，从餐桌边爬到浴缸旁，但却不知道这些行为潜藏危险。 为了避免意外发生，专家建议父母： 应将危险物品收好，放在婴儿触不到的地方。 只需在孩子身边放置他们最喜欢、最安全的玩具。 当婴儿出现危险行为时，可以用稍大声、带点惊讶效果的“啊哈！”来提醒，让他们停下动作。 若父母能持续重复这样的回应，婴儿很快就能学会，并逐渐明白必须遵守安全规则。 3. 12~24个月阶段 在这个阶段，父母可以开始要求孩子遵守一些基本规则，但应避免使用粗暴或激烈的方式管教。若遇到需要认真对待的情况，建议父母以温和、平稳的语气对孩子说：“宝贝，这样做不妥当。”，以免孩子受到惊吓。 同时，父母也可以采取适度的方式来引导，例如： 让孩子先回到自己的房间冷静； 暂时取消他们的某些特权； 借此让孩子理解：若不遵守规矩，就会面临相应的后果。 此外，父母还需明白，每个孩子在面对处罚时的反应都不同。有些孩子会很快冷静下来，而有些则需要更多耐心与解释，告诉他们为何行为不妥。这样的沟通方式，更有助于孩子逐步改正不当行为。 4. 24~36个月阶段 在这个阶段，多数孩子会开始上托儿所，社交圈也随之扩大，因此父母的教养方式需要相应调整。父母应多与孩子沟通，让他们明白需要遵守的规则与背后的原因，并清楚告诉他们：若不遵守规则，就会面临相应的后果。 举例来说，当孩子在幼儿园抢了别人的玩具时，父母可以告诉他们：“从别人手中拿走玩具是不对的，这样会让其他小朋友伤心。玩具要学会分享，大家一起玩才会更开心。” 值得注意的是，专家提醒父母，在规范孩子行为时，规则应尽量简单明确。若过于复杂，孩子往往难以理解，也无法真正遵守。

青春期的孩子常因进入叛逆期，而逐渐与父母疏远，不愿主动分享近况，对父母的态度也显得冷淡。若父母采取“紧迫盯人”的方式，往往会适得其反，加深彼此的隔阂，让沟通更为困难。 事实上，这些挑战几乎是每位父母都会经历的。偏偏青春期又是孩子成长与社会化的重要阶段。与其采取“硬碰硬”或完全“放手不管”的方式，父母不妨善用以下沟通技巧。这样不仅能表达对孩子的关心与支持，也有助于改善互动关系。您可以尝试以下推荐方式： 1. 尊重与倾听青春期孩子 当孩子想要表达意见时，父母应练习尊重他们的想法，给予足够的空间与机会，让他们说出内心的感受。同时，父母要展现出真诚愿意倾听的态度，这样孩子才会更愿意与您交谈，也更容易敞开心扉。 在青春期阶段，这一点尤为重要。孩子会逐渐形成主见，学会独立思考。若父母能够先做到尊重与倾听，孩子也会更愿意同样聆听您的意见与建议。 2. 避免单向说话，而缺乏真正沟通 有效的沟通应当是双向的，而不是一方不断“单方面讲话”，另一方只是被动聆听。若父母经常抱怨孩子不愿分享近况，不妨先反思自己是否总是只顾传达想法，而忽略孩子的感受与意见。久而久之，互动就容易变成单纯的指责与抱怨。 建议父母尝试以交换想法的方式，与孩子进行对话。这样不仅能真正达成沟通，也能以身作则，帮助孩子学习如何在尊重中表达与倾听。 3. 青少年容易不耐烦，避免讲话过于冗长 成长过程中，许多人都曾在父母话还没说完时，就想赶快离开现场。这种情况在青少年身上尤其常见。此时，父母在沟通前应先理解孩子不喜欢被唠叨的感受，尽量用简洁、扼要的方式表达想法，避免冗长或重复的叮咛，以免让孩子失去耐性，甚至引发冲突。 最佳做法是，当孩子开始显露出不耐烦的迹象时，父母应适时结束话题，以提升沟通效率，同时维持良好的亲子关系。 4. 善用场合，把握机会教育 机会教育往往在日常生活中自然而然发生，无需刻意安排正式或深度的谈话，以免增加亲子之间的心理压力。家长可把握一些轻松的时刻，例如在车上交谈，或与孩子深夜共享宵夜时，自然地展开交流。 在这些轻松氛围中，父母能够真诚地分享想法与建议，不仅达到教育与沟通的效果，也能促进亲子之间的理解与关系和谐。 5. 营造舒适的动作与环境 在亲子沟通中，肢体语言与眼神交流往往发挥重要作用。多数青春期的孩子更倾向在开放、轻松的氛围下进行谈话。建议父母在沟通时，避免长时间直视孩子的眼睛，以免增加他们的压力与不安。 可以选择在散步时、或坐下休息时与孩子交流，并在对话过程中适度移开目光，让互动氛围更自然，孩子也会更愿意敞开心扉。 6. 先别急着批判 当孩子做出某个决定或行为时，父母应尽量先假设他们有其合理的理由。建议以好奇和尊重的态度，去理解孩子的想法，而不是立即批判。 若父母能够放下先入为主的观念，不急着贴标签或判断对错，孩子就会更愿意表达自己的感受，也更愿意分享生活中的点滴。 7. 家长应保持成熟的角色 有些父母为了拉近与青春期孩子的距离，可能会刻意模仿他们的语气或行为。但别忘了，父母本身已是成年人，更应以成熟的态度与智慧来和孩子互动。 保持应有的高度与分寸，才能在沟通中展现稳定感与可靠性，让孩子在探索自我的过程中，感受到父母的支持与引导。 8. 展现愿意协助孩子的心意 当父母怀疑孩子出现一些行为问题，例如抽烟、喝酒，或其他需要辅导的偏差行为时，应保持冷静与温和的态度。建议依循前述沟通原则，直接而真诚地告诉孩子：若他们需要帮助，父母都会在身边协助，一起寻找解决方法。 这样的态度能让孩子感受到支持，而不是指责，从而更愿意与父母分享内心的困惑。 9. 孩子在看，父母要以身作则 身教始终是最有效的教育方式之一。举例来说，若父母常常言而无信，不仅会成为孩子最不良的示范，也容易让青春期的孩子对父母心生反感。 当父母承诺要完成某件事，或决定戒除某个坏习惯时，就应尽力实践。要知道，父母的一举一动，孩子都看在眼里，并且会潜移默化地学习。 10. 帮助青春期孩子培养独立思考 青春期的孩子已不再像儿童般，需要父母事事替他们决定。此时，家长应适度放手，鼓励并培养他们独立思考的能力。 例如，可以与孩子讨论某些不良行为可能带来的影响，并以轻松的语气反问他们的看法，让孩子学会批判性思考，懂得如何面对生活中的挑战。同时，父母也要适时给予肯定，让孩子对自己、对未来充满信心。 （图片授权：Shutterstock）

新生儿的视力要到大约6岁左右，才会发育到接近成人的水平。在这之前，孩子的视力仍处于不断发展的阶段。无论是刚出生、满月、2至6个月，或满1岁，每个阶段宝宝的视觉能力都有所不同。 《Hello健康》将根据宝宝的月龄，说明各阶段的视力发展情况、他们能看见的范围，并提醒家长留意孩子的眼睛状态与行为反应，确保宝宝视力健康、正常发育。 0~12个月婴儿视力发展阶段说明 婴儿视力：刚出生时的新生儿 范围：18~25公分 颜色：无法区分颜色 焦点：无法定焦，容易斜视 形体：只能看见模糊影像 婴儿视力：1~2个月大 范围：20~30公分 颜色：只能看见明暗或黑白 焦点：可注视，眼睛会随物体移动，但无法持久。双眼协调尚未一致，容易斜视。 形体：隐约看见光线和简单形象 婴儿视力：3~5个月大 范围：200~350公分 颜色：宝宝对红、蓝、绿等鲜艳的颜色较为敏感，但对灰色或浅色等中间色调仍不容易分辨 焦点：能聚焦也能稳定追焦 形体：能辨识人脸与物体轮廓 婴儿视力：6~8个月大 视力：0.1~0.2 颜色：可辨识的颜色变多 焦点：能长期固视 形体：不只大型物体的轮廓和细节，连小东西例如硬币、玩具都能看见 婴儿视力：9~12个月大 在这个阶段，宝宝的视力已发展得相当成熟，无论是颜色辨识、视野范围或清晰度都有显著提升。此时的成长重点转向发展手眼协调能力。宝宝会开始积极爬行、主动探索周围环境，伸手抓取物品、将物品抛出，并学习判断物体之间的距离。 9方法促进婴儿视力发展 根据美国验光协会（American Optometric Association）资料，以下9个方法有助于促进宝宝视力发展，协助双眼协调、追焦能力及感官刺激，帮助眼睛健康成长： ”婴儿出生至6个月大” 使用夜灯或昏暗灯光：在婴儿房安装柔和夜灯，即使宝宝夜间醒来，也能练习眼睛对光的适应能力。 经常变换婴儿床的位置或睡姿方向：让宝宝接触来自不同方向的光源与视觉刺激，帮助双眼平均发展。 在约20公分内悬挂可移动玩具：例如挂上会晃动的玩具或健力架，刺激宝宝专注与追踪移动物体的能力。 在房内移动时与宝宝说话：照顾者可在房间内边走边轻声与宝宝互动，帮助练习“追焦”能力。 喂奶与换尿布时交替方向：避免长期从同一侧照顾宝宝，让双眼有机会平均使用，促进视觉平衡。 醒来时带宝宝走动并指认物品：例如边抱宝宝边说：“这是灯”、“这是窗帘”，刺激语言与视觉连结。   ”婴儿6~12个月大” 给予宝宝在安全地面上活动的时间： 让宝宝有机会在地上爬行、伸手摸索，有助于提升手眼协调与视觉判断能力。 提供安全、无毒的玩具进行探索：在大人陪伴下，让宝宝自由抓取、丢掷玩具，从动作中训练视觉追踪与距离感。 玩耍时结合语言与指认动作：日常互动或游戏中，可用宝宝的手轻轻指向物品，同时说出名称，例如：“这是球”、“这是书”，加强视觉与语言发展连结。 （图片授权：Shutterstock）