皮肤健康

指甲看似与疾病无关，其实许多隐性疾病会反映在皮肤或毛发上，例如血糖过高者容易有黑棘皮，掉发则可能为红斑性狼疮或甲状腺问题，“指甲”当然也透露身体健康状况。 《Hello健康》说明指甲直纹、横纹、凹凸不平各代表什么意思？可能原因有哪些？并建议检查方向与改善方法。 指甲直条纹（竖纹）多为老化所致 指甲若出现一条一条的直条纹，不用太过担心，此为正常老化现象，40岁以上便容易发生。随着年龄增长，细胞的代谢速度变慢，当指甲的旧细胞代谢不佳，新细胞却不断从下方生成时，便会造成指甲隆起而形成线条。 老化除了使指甲出现直条纹外，还可能出现以下变化： 指甲变厚或变薄 指甲表面变得粗糙 指甲容易裂开、折断或出现裂缝 除了上述情况，指甲出现直条纹也有可能是以下疾病所致，建议可多加观察身体是否出现相关病征： 贫血：贫血会使指甲失去光泽，变得泛白、变薄，容易断裂、向外弯曲或凹陷。 周边血管疾病（包含周边动脉阻塞）：指甲会泛白、增厚且易碎。 干癣性关节炎：指甲容易出现点状凹陷、变厚或脱落。 指甲横纹通常是疾病病征，要注意！ 指甲横纹多为疾病所致，须多加留意。指甲横纹可分为米氏线（Mees' lines）与博氏线（Beau's lines）等2种。 指甲横纹1：米氏线（没有凹凸不平） 米氏线可能呈线状或带状，并包含以下特征： 表面光滑和指甲一样。 没有隆起 线条横跨整片指甲，与两侧甲沟相连。 最初出现在指甲底部（月牙处），会随着指甲生长向外移动。 米氏线大多因癌症化疗药物所引起，但也可能是以下疾病所致： 肾衰竭 何杰金氏淋巴瘤 心脏衰竭 汉生病 疟疾 一氧化碳中毒 高山症 指甲横纹2：博氏线（有凹凸不平） 博氏线和米氏线最大的差异在于，博氏线会有凹痕或凹陷，指甲表面可能变得粗糙或不光滑。 博氏线可能成因有以下4项： 近期患有重病、承受重大压力或罹患特定疾病，造成身体营养及能量无法传送至末端指甲。 指甲基质受到压迫，导致指甲生长冒出凹痕。 患有严重皮肤问题，损害指甲基质。 缺乏特定营养素，影响指甲生成。 对照上述4成因，以下有更详细的解释： 1.身体疾病 近期患有重病、承受重大压力或罹患特定疾病，造成身体营养及能量无法传送至末端指甲，以下为可能造成博氏线的疾病： 肺炎 链球菌感染 腮腺炎 麻疹 长时间高烧 心脏病 新冠肺炎 糖尿病 甲状腺低下 周边血管疾病 雷诺氏现象 2.指甲基质受外在因素影响 指甲基质受到压迫，导致指甲生长冒出凹痕，以下为可能原因： 指甲基质受重物压迫 暴露于严寒环境 做指甲感染或不当修剪指甲 3.皮肤疾病 患有严重皮肤问题，损害指甲基质。如以下疾病： 湿疹 干癣 4.缺乏特定营养素 缺乏以下营养素，也会影响指甲生成。 缺乏锌 缺乏蛋白质 值得注意的是，若遭遇严重的精神压力如离婚、家人去世、失业或是焦虑症等心理疾病，也可能影响指甲健康，造成博氏线的出现。 指甲有横纹怎么办？ 指甲有横纹时，可先藉由横纹的数量和粗细，初步判断可能原因。若只有某片指甲出现1条横纹，可能代表该手指或脚趾曾受到外伤，影响指甲基质生成。 若只有某片指甲出现1条横纹，可能代表该手指或脚趾曾受到外伤，影响指甲基质生成；若每片指甲都出现1条以上横纹，那便表示曾患重病、承受重大压力、患有特定疾病，或是缺乏特定营养素，建议就医检查。 当指甲横纹的原因获得解决，指甲通常会恢复正常。一般可先自行判断指甲外观和评估健康状况，综合考量后再赴医检查。   （图片授权：Shutterstock）

指甲虽非器官协助身体机能正常运作，但人体的健康状态却能从指甲外观得以一窥究竟。健康的指甲应呈半透明状，甲面下可见红润的甲床，那指甲有黑线究竟是怎么回事？很多人以为指甲有黑线就是罹患皮肤癌或是其他恶性肿瘤的征兆，让《Hello健康》带您解惑，解开指甲冒黑线的秘密。 指甲长黑线是什么？ 指甲长出黑线，学理上是一种被称为“纵向黑甲症”（Longitudinal Melanonychia）的病征；若对此不了解，可能就会往民间习俗或迷信的方向寻求解决方式。 一般人的指甲都是晶亮透明，或指甲顶端带有些许红润及漂亮的月牙；其实，指甲下方存有黑色素细胞，多数时间处于静止状态，一旦黑色素细胞变活跃，就会促进黑色素合成，导致指甲浮出黑线。 指甲长黑线缺乏什么？看懂指甲长黑线原因 指甲有黑线其实并不稀奇，如同甲床上长了痣，只是以黑线的方式呈现，且任何年龄层都有可能发生在手指或脚趾；超过95%的指甲黑线为淡灰色、深黑色或淡棕色。 不过，除黑色素细胞活化外，以下情况也可能会让使指甲长出黑线： 霉菌感染：有些霉菌感染会产生黑色素堆积在指甲上，造成指甲出现线状或块状黑色素沉积。 疾病病征：甲状腺亢进、营养不良、爱滋病、干癣等都可能使得指甲出现黑线。 血块淤积：甲床下出血可能导致血液聚集，使甲床变得暗沉，导致指甲出现黑线。 药物影响：化疗药物、治疗青春痘的四环霉素。 外伤：抠抓、啃咬指甲造成色素沉淀。 种族基因：相较于亚洲人，黑人的指甲较容易出现黑线，据统计，约有77%的黑人到20岁前会出现纵向黑甲症。 指甲黑线恐癌化 7大黑色素瘤潜伏危机看这些 虽然指甲长黑线大多属于良性变化，不过当发现指甲的黑线符合下列情况时，须留意是否为罹患黑色素瘤（Melanoma，或称黑色素细胞癌的高风险患者），建议尽快就医由医师进行专业诊断： 黑线开始往旁边扩散 颜色深浅不一 宽窄粗细不一样 黑线不规则变黑 指甲全黑 指甲附近出现跳跃性斑块 指甲附近皮肤变黑 然而，有些黑线的颜色或宽度难以用肉眼判断时，皮肤科医生会先根据指甲黑线发生的部位、时间，以及身体是否有其他疾病，再经由皮肤镜检查，透过皮肤镜底下显示的黑线，才能明确判别黑线是否有深浅、宽窄粗细或浓度不均的差异，以便做进一步的诊断或是切片检查。 指甲黑线是否会自行消失？ 因多数指甲黑线属良性，若只是单纯黑色素细胞活化，或因口服药物（四环霉素、化疗药物）、外伤等原因，只要停药或是待外伤痊愈，过段时间便会自行消失。 若是因为疾病而产生的黑线，例如甲状腺亢进、营养不良、干癣、粘液囊肿、全身性红斑性狼疮等，则须等疾病治疗痊愈，指甲的黑线才会消失。 （图片授权：Shutterstock）

健康的指甲应呈温润的粉红色，表面没有纹路与皱褶。若指甲并非处于此状况，表示身体可能有某些问题。 《Hello健康》过去曾介绍过指甲发紫或指甲有黑线，以及指甲有直条纹和横纹所隐含的状况。本篇文章我们将针对指甲颜色，告诉您各种指甲颜色的形成原因，以及需注意的潜在疾病。 从4种指甲颜色看身体健康 指甲的红色来自于下方血液的颜色，指甲本身是没有颜色的，因此若血液出现变化，或疾病与外在因素影响指甲健康，指甲就会改变颜色。以下介绍常见的4种指甲颜色，帮助您判断自身的健康状况。 指甲颜色1：黑色 指甲呈黑色有3种原因： 指甲受伤：受伤会导致指甲下方出血或瘀血，使指甲呈黑色或紫色。随着伤口愈合，黑色外观多会逐渐消失，但需注意受伤的严重程度。若伤得过于严重，指甲可能会剥落或造成指甲基质受损。 指甲基质受损：指甲基质位于指甲尾端，是生成指甲的主要构造。指甲基质受损除了可能使指甲呈黑色之外，也会影响指甲的生成。视情况可能需去除指甲以修复基质。 黑色素瘤：黑色素瘤为皮肤癌的一种，通常从黑线或黑斑开始演进。若发现指甲黑线或黑斑并未随指甲生成而往前，反而向外扩散且愈来愈多，请尽速赴皮肤科检查。 指甲颜色2：蓝色或紫色 指甲呈蓝色或紫色通常为血氧过低所致，其原因可分为以下3种： 肺部疾病 慢性阻塞性肺病（又称肺阻塞，包含肺气肿与慢性支气管炎） 气喘 呼吸窘迫 肺炎 肺栓塞 心脏疾病 先天性心脏病 心脏衰竭 低血压 周边血管阻塞或损伤 休克 其他因素 由寒冷或情绪压力过大所引起的雷诺氏症 位处于高海拔地区 指甲颜色3：黄色 指甲呈黄色的原因较复杂，可能为各种慢性疾病所致，因此若发现指甲变黄，且短期皆无改善，建议赴皮肤科接受深入检查以找出原因。以下列出指甲变黄的可能原因： 香菸中的焦油所致 肺部疾病（慢性支气管炎、支气管扩张） 真菌感染 干癣（又称牛皮癣） 糖尿病 胡萝卜素血症 甲状腺疾病 淋巴疾病 类风湿性关节炎 指甲颜色4：白色 指甲呈白色通常有两种情况，一是整个指甲变白，二是有白色斑点。 指甲变白的原因如下： 糖尿病：糖尿病除可能使指甲变黄，也可能使指甲变白或没有月牙。 身体虚弱或营养失调：如心脏衰竭、贫血或缺锌。 肝病：例如肝炎或肝硬化，特点为指甲整体变白，但边缘颜色变深。 肾脏疾病：肾脏疾病可能会导致Lindsay's nail（林赛氏指甲），使指甲变棕白色。 指甲出现白点的原因如下： 指甲受伤 真菌感染 （图片授权：Shutterstock）

夏天流汗时，有时会看到胸口出现有白色、粉色色块，伴随着皮屑掉落，但冬天时却没有那么明显，这到底是什么？其实这就是所谓的“汗斑”，是一种很常见的皮肤疾病，虽然不难治疗，却很容易复发。 《Hello健康》要带大家了解什么是汗斑，教导如何治疗与预防才不会反覆发作。 什么是汗斑？ 汗斑（Tinea versicolor）是常见的皮肤疾病之一，发作时可以看到大约0.5~2公分大小的白色、粉色色块分布在皮肤上，由于跟一般肤色有明显的落差，因此也叫做“变色糠疹”或“花斑癣”，当色块愈来愈多，在皮肤外观上就容易造成明显的色差、视觉上并不美观，因此也常让病患感到困扰。 汗斑原因？ 汗斑是由皮屑芽孢菌（Malassezia）所感染，由于人体本身会有这种少量的霉菌，但当流汗、天气潮湿让皮脂分泌过度旺盛时，身体因此潮湿而闷热，若没有即时抹去湿汗或让身体回复干爽，就会产生让霉菌快速繁殖的环境，此时皮屑芽孢菌会在皮肤上面生根茁壮，皮肤最终因发炎反应产生不同颜色的色块，而形成汗斑。 汗斑通常好发于以下4大部位： 背部 胸口 腋下 脸部 皮屑芽孢菌也会引起头皮屑、毛囊炎、脂漏性皮肤炎，但为何色块会是白色的，这是由于皮屑芽孢菌会制造出一种名为“杜鹃花酸”（Azelaic acid）的物质，它能抑制黑色素生成，并让皮肤变白。 汗斑、汗疹的差别 由于不少人会将汗斑与汗疹搞混，但其实这两者差别很大。如上述所提，汗斑是皮屑芽孢菌大量生长导致皮肤发炎，产生白色色块；但汗疹即是俗称的痱子，是经由大量流汗后导致汗孔堵塞，让汗液渗入周围组织所引起的发炎反应，通常会长出小小的痱子，比较常在儿童身上发现。 汗斑的症状 通常当汗斑发生时，几乎不会感觉到明显症状，但仍有部分患部会出现下列症状： 皮肤出现白色、粉色的变色斑块：部分患部可能出现轻微的皱纹 脱皮：轻抠斑块时会有碎屑、脱皮 轻微发痒：但并非每个病患都会发生 汗斑会传染吗？ 有些人担心汗斑是不是会传染，不过汗斑并不会传染，每个人身上都有少量的皮屑芽孢菌，只有皮肤常常潮湿，或是多汗者才有较高的致病性，因此可不需过度担心汗斑会传染。 汗斑怎么消除？多久会好？ 由于汗斑是皮肤表层受到霉菌感染，治疗方式并不会太困难。通常医生常开立外用的抗霉菌药膏，或使用含有硫磺、水杨酸的药物涂抹在患部色块上治疗汗斑即可。除非是治疗效果不好或汗斑范围过大时，医生才会辅以口服抗霉菌药物搭配治疗。一般来说，约2周后就可痊愈，不过白色色块部分没有那么快就恢复成一般肤色，需要等上1~2个月才会完全正常。 日常6招远离汗斑 由于汗斑的复发机率相当高，并会因湿度、温度和皮肤的酸硷度影响而不断发生。除了擦药膏之外，我们还可以透过培养下列6大习惯并落实于日常生活，一举远离汗斑发生时的困扰： 运动完马上冲澡、换上干净的衣物；若无法及时洗澡，也应将出汗部位擦拭至干爽。 使用抗屑之沐浴用品，并使用干净的毛巾 穿着宽松，保持皮肤干爽 避免过度曝晒 避免穿着尼龙、不排汗的衣物，以免闷热致汗助长霉菌生长 当家中有人患有汗斑时，衣物可先分开清洗直至治愈 （图片授权：Shutterstock）

汗疱疹（Dyshidrotic Eczema）为湿疹的一种，虽叫为汗疱疹，但跟汗疹与疱疹无关，也不用担心会传染；但发作时却奇痒无比，患处常长满小水泡，难以根治又容易复发。 汗疱疹原因为何？汗疱疹治疗擦什么药膏？汗疱疹会自己好吗？《Hello健康》为您解答！ 汗疱疹症状有哪些？ 汗疱疹最明显的症状是成群出现的小水泡，常发生于手掌、脚掌、手指或脚趾边缘。 汗疱疹发作期间可能会维持数礼拜，而且十分容易复发；除了小水泡外，汗疱疹的常见症状包括： 指甲变厚且出现颜色变化 起水泡前皮肤感觉发痒、灼痛感 皮肤红肿、龟裂，水泡消退后皮肤持续干燥龟裂 水泡本身和水泡周围皮肤发痒、干燥脱屑且大量出汗 小水泡大约会在2到3周内渐渐消退，但一段时间内，水泡下的皮肤仍会较脆弱且呈偏红颜色。 另外，脚底长汗疱疹的情况也很常见，脚底的水泡可能会导致难以行走，若是长在手上也会导致生活的障碍，这种长在手脚上的汗疱疹特别容易弄破水泡，要小心注意感染。 汗疱疹原因有6种 造成汗疱疹的确切成因不明，常见因素包括： 季节变换：汗疱疹对湿度变化特别敏感，新加坡年中天气炎热和潮湿（如5月—7月），都是汗疱疹容易发作的时间。 压力：情绪及压力是一大原因，保持心情愉快、适当调适压力，能改善汗疱疹状况。 潮湿：虽然汗疱疹患者皮肤应该多保湿，但是过度潮湿也不好，例如：过多的手汗及脚汗。也应避免皮肤长时间接触水。 镍：钥匙、手机、不锈钢、镜框、金属钮扣或拉炼等金属物都含镍。另外，许多食物也含镍，例如可可、巧克力、黄豆、燕麦、坚果、杏仁、罐头食物、豆荚类。 钴：含有钴的日常用品包括：钴蓝色碗盘、颜料或亮光漆；食物像是蛤蜊、鱼、深绿叶菜类、牛奶、坚果、牡蛎和红肉。 铬盐：常见于水泥、皮革、颜料、防锈涂料的制造过程。 若您有汗疱疹，可观察这些可能的因素，注意自己是否在吃完特定食物、接触某些金属或环境之后，特别容易有汗疱疹；查明病因后，请尽量减少接触或摄取它。 汗疱疹药膏擦哪种？什么时候该看医生？ 汗疱疹的药物治疗以消炎、止痒为主，虽无法根治汗疱疹，但可避免过于干痒导致抓破皮，降低皮肤感染的风险；根据美国克里夫兰诊所（Cleveland Clinic）的说明，医师可能会提供以下治疗方式： 医生可能开立止痒或舒缓疼痛的皮质类固醇药膏，以及口服抗组织胺，帮助减轻发炎和搔痒感。 如果情况严重，靠药膏和抗组织胺无法控制症状，可能得采用其他治疗方式： 紫外线光疗 注射皮质类固醇药物 一般不建议长期服用类固醇，若症状持续，医生可能考虑使用非类固醇的免疫抑制剂，如：Mycophenolate mofetil 汗疱疹治疗8大方法 汗疱疹最有效的治疗方法是靠生活调整，以下提供8种实用的居家保健撇步，帮助改善并预防汗疱疹： 冷敷止痒：对汗疱疹患处进行冷敷15分钟，一天2~4次能有止痒、舒缓效果。 定期保湿：特别在洗手或洗完澡后，涂抹保湿产品或乳液。 远离过敏原：除了上述镍和铬等过敏原，宠物皮屑的接触也可能引发汗疱疹。 皮肤清洁：注意清洁以降低皮肤感染的机率，避免洗澡水过热，擦干身体后记得保湿，避免皮肤干燥。 控制湿度：空气太干冷时，可考虑使用加湿器，防止皮肤水分流失，太潮湿则可斟酌使用除湿机，湿度过与不及对皮肤都不好。 避免过度抓痒：汗疱疹有时奇痒难耐，如过度搔痒或抓患处，很容易破皮，导致感染及恶化。 衣物选择：穿着天然纤维衣物（例如：棉），较宽松、柔软的衣服也可以避免刺激皮肤，应避免羊毛等不透气且会造成搔痒的材质。 戴手套：如果环境容易碰到水而导致汗疱疹发作，例如工作需要，或在家洗碗洗衣拖地等，可以考虑戴上手套。 汗疱疹可以抓或刺破水泡吗？ 汗疱疹虽奇痒难耐，但应避免经常搔抓，否则皮肤可能不断增厚，较大的水泡和区域也可能因抓破而感染。 一般状况下，任何的水泡都不建议戳破；受感染的汗疱疹有以下征兆： 红肿 结痂 剧烈疼痛 水泡有脓液 汗疱疹的水泡千万不能抓破，水泡内液体含有细菌，会使得周遭健康皮肤感染，使得水泡愈长愈多，严重时甚至会引起蜂窝性组织炎。 汗疱疹、香港脚的差异？ 汗疱疹与香港脚相似，都有水泡及脱屑、搔痒等症状，但2者仍有不同之处： 汗泡疹：较多发生于手部、其次发生脚部，两侧脚掌底部及 侧面都有许多小水泡，但是趾缝却是干净。 香港脚：较多发生于脚部，连趾缝也有水泡。 若是皮肤出现水泡、发痒症状，切勿自行前往药局买药治疗，以免误判症状，导致病情恶化，应该就诊并交由医师判断，才不会延误病情。 汗疱疹的高风险群 汗疱疹好发于20~40岁的年轻人，女性汗疱疹发作机率又比男性高2倍，有接触性皮肤炎（Contact Dermatitis）、异位性皮肤炎（Atopic Dermatitis）、鼻过敏或有家族有汗疱疹病史的人，更是高危险族群；其他的容易发作的族群有以下特征： HIV感染者 多汗症、易流手和脚汗 抵抗力较差，曾接受免疫蛋白注射 工作需要接触水泥、镍、钴或铬盐等金属 （图片授权：Shutterstock）

50多岁的张妈妈最近起床照镜子，常觉得脸上的黑色斑点十分不美观，之后参加朋友聚会又听闻有人透过雷射治疗去除黑斑，效果非常不错，所以一心想变美的她，也决定去皮肤科进行黑斑治疗。 究竟有哪些原因会形成黑斑？皮肤有黑斑又该如何消除？能透过何种方式预防？就让《Hello健康》于本文为您一次说明！ 为何会有黑斑？3大成因一次看 当皮肤黑色素代谢不良，沉淀于皮肤内部，便会形成黑斑，包含日晒在内，以下3种情形皆可能促使黑色素沉淀，提高皮肤长黑斑的机率： 受到阳光过度日晒：当皮肤受到紫外线中的UVA与UVB照射时，肌肤表皮基底层中的黑色素细胞就会受到刺激，加速制造黑色素，并促进黑色素细胞制造黑色素的能力，因而长出黑斑。 内分泌失调：压力过大、身体疲倦或睡眠不足时，容易因内分泌失调而提高黑斑生成率。 女性荷尔蒙改变：当女性月经来潮前，体内也会大量分泌黄体素，刺激黑色素分泌旺盛，而女性于怀孕期间、口服避孕药及更年期过后，也较容易于皮肤发生黑色素沉淀的情形，因而长出黑斑。 脸上到底长的是哪种斑？常见黑斑6种类一次搞懂 黑斑的种类繁多，一般可分成以下6种类型： 雀斑（Freckles）：雀斑发生的年龄较早，会产生许多小于0.5公分的小斑点，颜色从淡褐色到咖啡色都有，常分布在两颊及鼻子上，且特别容易生长在皮肤较白晰的女性脸上，而其生成原因主要与日晒有关，随着日照的强弱，颜色会出现深浅变化，通常在夏天黑斑颜色会较为明显，冬天则会有所改善。 晒斑（Solar lentigines）：经常出现在阳光易晒到的部位，包括脸颊、小腿后侧、胸前、手臂外侧及手背，而晒斑的外观通常为黑褐色斑点，30~40岁的患者更为常见。 肝斑（Melasma）：肝斑与肝功能不好或肝病无关，其命名来自于斑点如「肝」般的颜色，通常是因怀孕或服用避孕药后，女性荷尔蒙或体质改变所致。 肝可分为浅褐色的表皮型、灰蓝色的真皮型或位于表皮真皮层的混合型肝斑，长发生在脸颊及额头，外观就如同蝴蝶一般，对称分部在脸颊2侧，即便经过治疗仍容易复发。 咖啡牛奶斑（Café-au-lait macules）：属于胎记的1种，为多发性神经纤维瘤，颜色就像咖啡牛奶般，大小约0.2~2公分，可以长在身体的任何部位。 颧骨母斑（Hori’s nevus）：颧骨母斑位于皮肤的真皮层，在20~40岁的东方女性更为常见，其生成原因与与体质较为相关，而非日晒造成。颧骨母斑最早可能从青春期开始于颧骨2侧生长，外观多为小点状，颜色则偏向蓝黑色斑，且随着年纪增长，范围会逐渐扩大。 太田氏母斑（Nevus of Ota）：太田氏母斑与咖啡牛奶斑一样是胎记的1种，外观为深蓝色斑块，且多位于眼睛四周的皮肤及眼白，随着年纪增长，颜色及范围还会因此加深、扩大，直到成年后才会停止扩大。 黑斑如何消除？公开黑斑常见的2大治疗方法 由于黑斑成因不尽相同，如果因美观而选择去除黑斑，应先至皮肤科就诊，经医生诊断后，才能进行下一步治疗，通常要搭配药物、雷射等疗法多管齐下，才能将黑斑从皮肤上有效去除，以下为几种黑斑的常见治疗方法： 1. 去斑药膏 医生可能会开立内含A酸、对苯二酚、杜鹃花酸或果酸等成分的去斑药膏，替患者来治疗黑斑，但涂抹去斑药膏仅有淡化斑点的功效，多数黑斑仍须经由多次雷射才能有效去除。 2. 雷射治疗 接受雷射治疗是最能有效去除黑斑的方法，而目前较为常见的雷射方法，则包括红宝石雷射、铷雅各雷射及亚历山大雷射，3者的波长皆不相同，所以必须先经医生诊断为何种黑斑，才能选择适合的雷射类型，以利提高除斑效果。 然而，接受雷射治疗后的患部常会形成结痂，所以患者应注意皮肤护理，建议可涂抹修护霜或医生所开立的抗生素药膏，以避免伤口发炎。一般而言，在雷射后的5~7天后，皮肤上的痂皮就会自然脱落及自行修复，请勿在伤口尚为完全愈合时，便自行用手抠掉痂皮。   5招预防黑斑长满脸！ 做好防晒：想预防黑斑产生，最好的方法就是做好防晒工作，建议出门应先擦好防晒乳，白天出门可撑阳伞、配戴帽子或穿着长袖衣物避免阳光直射，并尽量避免于早上11点至下午3点之间外出。 此外，从事户外运动或处于室内照得到太阳的地方时，由于身体可能会大量出汗，所以也应适时补擦防晒乳，以维持足够的防晒效果。 适度使用美白化妆品: 目前市面上有很多含麴酸、胎盘素、维生素C、甘草精华等具美白作用成分的化妆保养品，可用来预防和淡化黑斑。建议平时可养成在早晚皮肤保养中使用这类产品的习惯，但应避免涂抹来路不明的化妆品，选择获得卫生科学局批准并有注册编号的产品。另外，卸妆时也应彻底清洁，才可避免长出痤疮。 拥有充足睡眠：每天应至少睡足7~9小时，不要熬夜，并保持心情愉快，有助维持免疫与内分泌系统稳定，预防黑斑生成。 在室内或体育馆运动：从事室内运动（如游泳、跑步或有氧舞蹈）可避免紫外线照射，还可消除压力、促进血液循环，使肌肤进行新陈代谢，预防黑斑的产生。 少吃或涂抹会导致皮肤光敏感的食物：如香菜、九层塔、芹菜、柠檬、薄荷、龙牙草、无花果、红萝卜等内含感光物质的食物，都应尽量避免将其涂抹于肌肤或过度食用，才能降低皮肤敏感及长出黑斑的机率。 （图片授权：Shutterstock）

人的脖子、眼周和脸上经常会长出肉芽，而且随着年龄增加，通常会愈长愈多。有人说肉芽是粟粒肿或汗管瘤，有人则说是皮肤组织增生。究竟肉芽是什么？形成原因为何？使用保养品或药膏可以消除吗？《Hello健康》为您一次解惑！ 肉芽是什么？肉芽7大种类 肉芽泛指皮肤组织异常增生的突出物，又称皮赘、皮肤赘疣、皮肤息肉或软纤维瘤，所以可以是汗管瘤或粟粒肿，也可能是皮脂腺增生，端看形成原因而定。 肉芽通常会长在脸部、眼周或脖子、腋下及胯下等皮肤皱褶摩擦处，常见种类包括： 汗管瘤：由汗管细胞异常增生所形成，呈肉色米粒大小的颗粒，常见于眼周，在女性中更为常见。 粟粒肿：皮肤毛囊发育异常及衍生的角质异常堆积所致，外观类似白色粉刺，常见于脸上。 老人斑：正式名称为脂漏性角化症，常发生于中老年时期；外型扁平，颜色棕褐，并会随时间加深颜色。 病毒疣：由人类乳突瘤病毒感染所致；依据种类与发生部位，可分为寻常疣、足底疣及扁平疣等3种。 皮脂腺增生：皮脂腺过度增生所形成，好发于皮脂腺丰富的脸部，外型为黄白色或肉色的颗粒，有时中心会稍微凹陷。 息肉：因结缔组织增生所致，呈肉色的明显突起物，且中心有纤维血管组织。 黑色丘疹性皮肤病：青少年时期即有，好发于脸部与颈部，外型为圆形、肤色或棕色的小丘疹。 ”脂肪粒也是肉芽的一种吗？” 「脂肪粒」是美容业者所创造的词，医学上并不存在。人的脸部不会因保养品太过滋润或营养而长出颗粒，皮肤组织异常增生有很多原因，需经医生诊断才可确认，切勿轻信广告推销之词，试图使用保养品或来路不明的药膏来消除肉芽。 脖子、脸上长肉芽的原因 肉芽形成的原因众多，因此经常归咎于「体质」，可能原因包括： 年龄 日晒 荷尔蒙失调 皮肤摩擦或外力刺激 病毒感染 肥胖 怀孕 糖尿病 怎么消除肉芽？肉芽的治疗方法 人体皮肤外侧可分为角质层、表皮层及真皮层等3层，前述的皮肤组织异常增生其实都发生于真皮层，也就是皮肤外侧的最底层，因此一般作用于角质层或浅层真皮层的保养品或药膏，无法消除肉芽。 消除肉芽通常需透过破坏性的治疗，常见的治疗方法包括： 汽化性雷射 电烧 高频电波刀 冷冻治疗 采用汽化性雷射与电烧治疗前，通常会使用麻药，不用担心过度疼痛。若欲去除身上肉芽，建议先赴皮肤科接受医生诊断，依据肉芽种类选择合适的治疗方法，不要擅自使用剪刀或外力移除，以免发炎感染，或因未彻底移除病灶根部，以致未来复发。 （图片授权：Shutterstock）

某日背部莫名刺痛，过几天后发现背上长出带状水泡？这是生蛇（带状疱疹）的典型症状。老一辈常说生蛇长1圈就有生命危险，这是真的吗？《Hello健康》带您深入了解生蛇，说明生蛇症状、原因及治疗。 生蛇是什么？带状疱疹介绍 生蛇为水痘带状疱疹病毒（Varicella zoster virus）所引发，大部分都是小时候曾经长过水痘，痊愈后病毒会潜藏在感觉神经节内，等到免疫力下降或是年纪大时再次复发，并以带状疱疹的型态出现。 生蛇通常会成群出现，经常长在躯干部位，有些人也会长在脸部、颈部，或是眼睛。若长在眼睛附近要特别小心，若没有及时治疗恐会有失明的可能。 为什么会生蛇？带状疱疹的形成原因 最主要的风险因子是“年龄老化”，除了年龄之外，下列因素也可能增加罹患带状疱疹风险： 癌症 慢性疾病（三高、肾脏病）1,2 曾感染水痘或带状疱疹3,15 新冠肺炎确诊者4 生活作息不正常或压力大5,6 免疫力低下 器官移植者 接受自体造血干细胞移植者7 人类免疫不全病毒 ( HIV ) 感染者8 正在或预期使用免疫抑制剂或小分子免疫调节剂 ( 如 JAK 抑制剂 ) 者16 生蛇初期症状不明显 当身体长出带状疱疹时，会有下列的症状： 剧烈的疼痛 成群、带状排列的小水泡 通常会多沿着单一神经皮节（dermatome）单侧生长，不会长到全身 过去曾流传一种说法，若生蛇在身上分布一圈，可能会有生命危险；不过，带状疱疹基本上是以单侧生长为主，分布身体达一圈其实相当少见。 在带状疱疹初期阶段时，并不会马上出现上述症状，反而有点像轻微感冒，有点轻微的不适感，接着单侧的身体或脸部会开始感到抽痛。疼痛，最大的差别是，不像一般伤口的皮肉痛，而是感觉深层的神经抽痛、酸麻感，有些人还会发烧，到后期才长出带状水泡。 部分病人一开始只觉得有胸口痛或是背部痛，因此带状疱疹初期可能很难察觉，不容易马上诊断出来。 如何治疗生蛇？带状疱疹3种治疗方式 治疗带状疱疹最快的方式就是先缓解症状，目前有以下3种方式可以缓解9,11： 口服药物：可以在带状疱疹发作前72小时服用抗病毒药物阿昔洛韦（Acyclovir）。这个药物能缩短病程、降低疼痛。 外用药物：若不慎把水痘弄破，医生会建议涂抹药膏来缓解疱疹的伤口。 消炎药：长疱疹时会相当疼痛难耐，医生会评估后给予适当的止痛药来缓解病人不适。 带状疱疹多久会好？ 一般来说，带状疱疹可以在2~3周内自行痊愈，不过要是长在眼睛、脸部、耳朵或是生殖器附近，病情较容易恶化，需加强治疗： 带状疱疹长在眼睛：可能会影响三叉神经的眼支，并发结膜炎、角膜炎等，严重时有失明的危机。 带状疱疹长在脸部、耳朵：会伤害到颜面神经，使得脸部表情失调，也会影响到听觉。 带状疱疹长在生殖器附近：可能会引发后续排泄的困难11。 生蛇（带状疱疹）会传染吗？ 带状疱疹本主要是经由接触水疱中的液体而传播水痘，若是不小心弄破水疱，就有可能传染给他人，但带状疱疹传染力比水痘低很多17，多数的人儿时患过水痘已获得免疫能力，即使再次接触的患者，也不会感染，被传染带状疱疹的高风险族群如下10： 未患过水痘者 免疫抑制或免疫缺陷病人 免疫抑制或免疫缺陷病人，包含以下族群7,16： 器官移植者 恶性肿瘤患者 接受自体造血干细胞移植者 人类免疫不全病毒 ( HIV ) 感染者 正在或预期使用免疫抑制剂或小分子免疫调节剂 ( 如 JAK 抑制剂 ) 者 带状疱疹预防方法 那么带状疱疹会不会有后遗症？答案是有的，且年纪越大发生的机率越高，不少人痊愈后还是会感到疼痛，痛起来有点像是被电到的感觉。至于有没有办法预防带状疱疹？以下是目前主要预防带状疱疹的方法11,12： 接种带状疱疹疫苗：降低发病的风险和后遗症的严重程度。 提升免疫系统的健康：注意均衡饮食、充足睡眠、管理压力，例如透过运动、放松等方式来减少压力。 避免接触病毒：避免与带状疱疹患者的皮肤病变接触，特别是当病变未经适当覆盖或治疗时。 注重个人卫生：保持良好的个人卫生，包括勤洗手，特别是在接触可能含有病毒的表面。 此外，针对接受免疫抑制治疗或免疫缺陷病人，建议仍须与医生评估和讨论如何预防带状疱疹。 （图片授权：Shutterstock） NP-TW-HZU-OGM-230002 | Date […]